运动损伤造成腰椎,运动损伤造成腰椎间盘突出

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤造成腰椎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤造成腰椎的解答，让我们一起看看吧。

1. 提肛运动后感觉腰疼是为什么呢？
2. 做转体运动时会伤害腰椎吗？
3. 侧桥和挺肚锻炼伤腰椎吗？
4. 弯腰捡东西的时候，突然左侧腰卡住了，不能走路了，是怎么回事？
5. 腰椎骨折马尾神经损伤十个月为什么身很沉重无力？

提肛运动后感觉腰疼是为什么呢？

提肛运动之后腰部出现疼痛有可能是由于腰肌劳损而导致的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如低频电***，超声波等治疗，平常要注意保养，不要劳累过度，不要进行剧烈的运动。可以多游泳加强腰背肌的肌力。

做转体运动时会伤害腰椎吗？

视情况而定

1.脊柱的活动范围受自身结构限制

根据关节种类的不同，运动幅度不同。说两个常见的关节：我们的肩关节，属于球窝关节，灵活度非常高，可以以向各个方向转动；而我们的膝关节呢？活动幅度就要小多了，不可能像肩关节一样做那么多角度的扭转，这是由关节本身的结构决定的。

我们在转体运动时主要扭转的是我们的脊柱，

脊柱中的一节节的锥体间也互相构成了关节，比如上图就是截取了三节锥体，两两和中间的椎间盘，锥体间的韧带也构成关节。

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从上面的***也可以看出，虽然在转体的过程中，脊柱整体的旋转幅度适中，但是每两节锥体之间旋转的角度非常小。这是脊柱本身的结构决定的，由于我们的脊髓神经从椎骨的椎孔中穿过，为了保护脊髓，椎骨周围有一些韧带来限制椎骨活动范围，我们椎骨的旋转幅度本身就是受限的。

你说的旋转，在人体解剖学是这样说的，脊柱在水平面绕着垂直轴做的回旋运动，这是脊柱本来就有的功能，也是腹外斜肌的和对侧腹内斜肌的主要功能，所以一般情况下没有伤害，但是任何运动都要循序渐进，不要操之过急，以免造成损伤，得不偿失。

我们为了保护身体健康，常常做一些运动来活动筋骨，其中包括转体运动，这种运动需要人们通过旋转来使身体活动起来，在身体旋转时主要是通过腰椎的旋转来完成的，一开始是胸椎部位的旋转，接着带动着腰椎部位的关节一起旋转。

但事实上，并不能在转体时太过用力，倘若腰椎部位的受力过大，会导致转体时负重过大，对腰椎的伤害是很大的，因此即使在做转体运动时也要慢慢的进行，尤其是一些上了年纪的人，腰椎的柔韧性已经不如往常了，更要保护要腰椎，以防患上腰椎间盘突出的症状，并且在转体过程中要注意循序渐进，最好是选择符合自身的身体素质强度的练习。

为了保护腰椎，我们除了可以在平时做转体运动以外还有其他的运动可以***用。

1. 引体向上。在我们做引体向上的时候，身体在单杠上上下运动，身体的关节受到一定的牵引，而且腰部也能得到放松。

2. 按摩。一般的在***的过程中肌肉能得到放松，因此，身体的血液循环将更加通畅，身体的新陈代谢也会有一些改善。

除了这些，我们还可以通过慢跑的方式来锻炼身体。

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侧桥和挺肚锻炼伤腰椎吗？

你好，谢谢邀请。

先回答一下你的这个问题，在做这两个动作的时候，只要动作标准，他是不会造成对腰椎的伤害。

另外我觉得您说的这个挺肚的锻炼应该是做一个仰卧的臀桥，是这个动作。

接下来我就同时给您分享一下在做这些动作的一些动作要领。

这个动作基础的版本就是以手肘撑地，但你锻炼的腰部肌肉感觉差不多之后可以换到用手掌支撑。

而且开始锻炼你可以***用保持固定姿势的方法来锻炼。等肌肉有一定的加强之后，可以慢慢的控制它，有一个上下的浮动，这样来达到一个更好的效果。

注意身体，不要前后的转动，要保持一个平面。

做这个动作的时候，你的身体先躺平与地面保持90度，然后在发力的时候用你的臀部发力，把你的身体，从肩膀臀部膝盖保持在一条直线顶部的时候，注意收缩你的腰背部和臀部的肌肉。

这里容易做错一个点，就是用容易用腰往上顶。发力的时候尽量用臀部，这样被动的会锻炼到一些你腰部的肌肉。

弯腰捡东西的时候，突然左侧腰卡住了，不能走路了，是怎么回事？

弯腰拿东西，突然左侧腰卡住，不敢动，不能走路，这也是一种闪腰，也叫急性腰扭伤，还可以叫腰椎小关节紊乱，是生活中较为常见的一种疾病表现，不必感叹我没拿重物啊，怎么会？

好发[_a***_]

腰椎小关节紊乱好发于四种情况：搬拿抬扛重物、伸手拿东西离身体太远、葛优瘫不正常姿势时间过久、睡较软的床或沙发。除了第一种大家感觉还可以接受，其他的真的是很小的一个细节就可以导致发病。

为什么疼痛

当腰椎小关节发生紊乱的时候，会导致关节突关节脱位，滑膜嵌顿导致在某个方向上受限，有的人就像点穴一样不敢动，还有的人腰瞬间脱力，也有的人会出现急性的疼痛，多数是久坐、久站腰酸。

有暗疾在身

很多人会纳闷，那么小的一个问题怎么就能闪到腰？实际上那只是压死骆驼的一根稻草，多数出现这种问题的人，早就有过频繁闪腰的经历，或者曾经有过一段时间的腰痛，或者近期损伤或过劳，这只是一个引子。

如何处理

腰椎骨折马尾神经损伤十个月为什么身很沉重无力？

腰椎骨折发生神经损伤并发症的概率并不低，所以在治疗时往往会选择手术减压固定等治疗措施，术后要加强康复锻炼和促进神经恢复的治疗。目前您的问题是腰5骨折并发马尾神经损伤，已经顺利完成了手术治疗，结合您的描述，感觉术后恢复还是不错的，马尾神经在所有神经的恢复中效果是比较好的，况且您目前的大小便能够自行控制，我相信随着时间的延长效果会越来越好，恢复正常行走应该是没有问题的。建议您继续加强康复治疗，针灸对帮助神经功能进一步恢很有必要，还可以增加中药泡洗双足及推拿手法治疗等等。

这样的骨病就是这种情况，术后全身无力身上很痛，由于不是外伤表面上谁也看不出来自己的疼痛，只有自己知道，吃药也是维持现状而已，而且是永久性的，没办法的事只是不再跌倒，多加注意就是了。。

到此，以上就是小编对于运动损伤造成腰椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤造成腰椎的5点解答对大家有用。