肌腱损伤恢复运动,肌腱损伤恢复运动能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌腱损伤恢复运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌腱损伤恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌腱手术后如何锻炼？
2. 肌腱断裂刚刚拆掉石膏，要怎么进行锻炼？
3. 手腕肌腱断裂后的恢复训练？
4. 手腕处肌腱断裂术后如何锻炼？
5. 肌腱损伤怎样进行功能锻炼？

肌腱手术后如何锻炼？

我也是刚做肌腱缝合手术差不多六周左右了，现在恢复的很好。三四周左右我就开始做功能锻炼了，我现在都还有一点点麻的感觉，因为肌腱和劳神精挨的很近，所以麻是正常的，需要慢慢恢复。每天可以分几组做下手指弯曲动作，每组50下，各一小时左右一组。。直到手指感到累为止。。锻炼是要有个过程的，要寻寻渐进的进行，但也不要怕痛，过晚容易引起肌腱的粘连的。 祝我们都早日康复！！

肌腱断裂刚刚拆掉石膏，要怎么进行锻炼？

石膏固定一个月，拆除后主要是拇指的屈伸功能锻炼，其次是外展内收功能锻炼。 每日早中晚锻炼三次，每次十下，首先以被动为主，速度以缓慢进行，每一回活动有些许疼痛为度。所以每次只锻炼十下。

手腕肌腱断裂后的恢复训练？

手腕肌腱断裂之后，需要进行康复锻炼，患者可以在医生的建议下进行力量训练，活动度训练，以及精细功能训练，可以配合手法的治疗，以及使用弹力带或者握力器，患者要进行系统的锻炼，要有锻炼的目标和计划，定期的进行病情的评估，调整锻炼的方法。

手腕处肌腱断裂术后如何锻炼？

可以做器械训练，一般人术后很难承受自重，可以借助器械***完成功能性训练。如：坐姿提踵训练器，可以弥补小腿肌肉力量不足，无法承受提踵的重量差。徒手坐姿提踵，训练强度不高，初期可以试试。坐姿负重提踵，同样小于体重强度，可以自己掌握。器械负重训练，按自己的需求增加重量。其实你都术后五个月，早就该做针对性的康复性训练了，减少后遗症的发生。至于其它部位的器械训练，更是可以做了。但综合性很强的训练，跑跳训练暂时不要做。注意结合静态拉伸，不要震颤，注意力度不要过了，保持灵活性，恢复肌肉运动能力。

肌腱损伤怎样进行功能锻炼？

肌腱是一种坚韧而又不可塑的带状结构，是连接肌肉和骨组织的坚韧纤维组织，大部分肌腱损伤都发生在靠近关节的肌腱，如肩关节、肘关节、膝关节和踝关节。肌腱损伤后一般会通过手术得到愈合，但肌腱愈合不等于肌腱能发挥功能，要想肌腱发挥功能，肌腱就需要在体内能够无阻力地滑动，而肌腱愈合过程中必然伴随发生肌腱黏连，它阻止了肌腱的滑动。但通过功能练习，能将这些瘢痕黏连带拉松、拉断，恢复肌腱的滑动性，传导肌肉收缩力。

本文以连接腓骨伸长肌和足跟骨的跟腱为例，进行讨论肌腱损伤后如何进行功能训练？

首先功能练习应该掌握好时机，开始太早或做起来过于积极，肌腱断裂机率变大，开始太晚或者做起来太过于保守，肌腱黏连瘢痕带变硬变大，就无法将其拉松。肌腱损伤的康复治疗是一个长期的过程，一般需要两个月左右的时间。

下面是具体的训练手段：

1、主动屈伸活动 （拆除石膏的前两周）

目的:增强肌力，活动僵硬的关节，将肌腱断点愈合时形成的黏连带拉松。

每个动作坚持半分钟以上；每天4次（早、中、晚、睡前）；每次一个小时

注意：主动活动不能借助其他力量。

2、部分负重锻炼（拆除石膏的第三周）

到此，以上就是小编对于肌腱损伤恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌腱损伤恢复运动的5点解答对大家有用。