运动损伤***出血,运动损伤***出血怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤***出血的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤***出血的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后下面出血是怎么回事？
2. 突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？
3. 最近用健腹轮锻炼，突然流鼻血，之前都不会，怎么回事？

运动后下面出血是怎么回事？

如果你正好在排卵期，因为激烈的运动，可能引起排卵期出血，几天就会结束，量比较少，注意休息，保持个人卫生。不要吃生冷食物，不要吃辛辣***食物就可以了，注意饮食均衡，平时多吃些补血食物，尽量使你的生活有规律，熬夜，生活不规律都会有影响的。

突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？

突然运动剧烈，导致肌肉拉伤，这种训练后的疼痛感它是分为两种的。

首先是你在不经常锻炼之后，进行相关的体育活动之后，你的身体他会感到一些酸痛。这种酸痛通常会发生在运动后的8个小时到24小时之后。

出现这种情况之后，你不要担心，你同平时多注意营养的补充，然后可以做一些拉伸和放松的按摩，或者做一些少量的有氧来帮助身体，排除这些乳酸堆积。

还有一种就是你在运动后或者是在运动的，当时就感觉到了疼痛这种疼痛，通常是急性的这种损伤已经伤害到了肌肉的纤维。

这种情况你要立刻停止运动，然后做一些冰敷休息，这个时候就千万不要再进行拉伸了。同时如果问题比较严重的话，你可以去医院检查一下有没有伤到关节。

希望对你有所帮助。

肌肉拉伤是常见的运动损伤，正确处理可以有效减轻伤情，为后期治疗和恢复打下良好基础，而处理不当，不仅不利于伤情恢复，反而会加重伤情，延缓恢复时间。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，通俗的说就是肌纤维部分撕裂或者断裂，表现为局部剧烈疼痛，活动受限，比较严重的肌肉拉伤还可以看到明显的皮下凹陷。

肌肉拉伤是局部的肌肉撕裂或者断裂，肌肉内部有出血的情况，如何减轻血是应急处理的关键，直接关系到后续的治疗和恢复，应该遵循以下几个原则：

出现肌肉拉伤后应该立即停止活动。很多运动爱好者在出现了较为轻微的肌肉拉伤后扔坚持运动，这将加重伤情，肌肉拉伤处的出血还会持续，对于后期恢复不利。

出现肌肉拉伤后要立即进行冰敷，没有冰敷条件可以用冷水冲淋。冰敷可以起到镇痛的作用，同时冷***可以收缩局部毛细血管，起到止血的作用，减轻伤口出血量可以为后期恢复创造良好条件。

冷敷之后可以用毛巾或者衣物进行加压包扎，这样可以起到止血的作用，同样可以为后续的恢复创造良好条件。

最近用健腹轮锻炼，突然流鼻血，之前都不会，怎么回事？

你这个情况正常也不正常，健腹轮在往前运行的时候，整个腹部肌群是收的很紧的，也就是腹压很高，做到极限位置的时候，会下意识的屏住呼吸，这样颅腔压力也会急剧增加，导致鼻腔血管破裂而出血！

为什么近阶段会出血呢？这个时段正处于季节交换，本人最近鼻子就尤其难受，外面空气里的柳絮，杨絮，花粉什么的太多了，鼻子容易出现炎症！

怎么解决？做好防护工作，鼻腔可以抹点麻油，然后选用其他的练腹动作，做动作时，要保持呼吸，收紧腹部时呼气，还原时吸气，自然匀速即可！

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到此，以上就是小编对于运动损伤***出血的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤***出血的3点解答对大家有用。