运动损伤小腿***,运动损伤小腿***有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤小腿按摩的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤小腿***的解答，让我们一起看看吧。

1. 小腿肌肉受伤？
2. 我被撞伤小腿，肌肉很疼而且肿起来了怎么办？
3. 下肢抽搐的按摩方法有什么？

小腿肌肉受伤？

小腿肌肉受伤之后首先要多休息，要根据伤口的严重程度的判断，如果是轻度的受伤一般不用过于担心，休息一个星期左右患者的状态可以恢复的，患者可以通过针灸推拿治疗来缓解患者的腿部功能状态。患者，千万不能剧烈运动，可以通过按压的方式缓解。

我被撞伤小腿，肌肉很疼而且肿起来了怎么办？

肌肉很痛而且肿了起来，这种主要考虑是外伤以后导致局部的软组织损伤为主，可能伴随有一些血肿，不排除骨折的可能性，最好是要到医院拍片检查一下，平时也可以在专科医师的指导下外用一些活血消肿的药膏，而且也可以适当***一下局部或者配合物理治疗。

下肢抽搐的***方法有什么？

病情分析： 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意***的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，***，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。如果平时活动量大（包括散步，整理花园，做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴***随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。疲劳，睡眠，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。外界环境的寒冷***，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

是抽搐还是抽筋？

一般下肢应该是抽筋，因为环境***或机体自身的应急产生的肌肉痉挛，常见于剧烈运动过程中，长期疲劳后引起的肌肉痉挛，小腿发生率最高。常用的***有患者取端坐姿或躺姿，小腿伸直后，握住患侧的前脚掌向身体方按压，起到拉伸肌肉的目的，缓解痉挛症状。还有就是直接反复***痉挛处后侧肌肉，力量不宜太大。

下肢抽筋，非常难受，腿部绷紧，肌肉疼痛，***方法，最快的是以下三种——

一，蹬揉法：

将要发生抽筋时，马上把脚伸直，蹬着，脚掌向上，向内搬一下，然后揉捏***抽筋的腿部或肌肉，将紧张的肌肉放松。

二，点压法：点压***所有与缓解有效果的穴位，如太溪穴、委中穴，能将因抽筋而疼痛的尽快减轻。如承山穴、足三里，可舒筋止痛，治腿足拘挛。如阳陵泉、涌泉穴，能强健腰膝，治下肢痿痹，抽筋。

二，推拿法：反复推拿***抽筋的下肢，从上往下推拿，直至肌肉放松，疼痛减轻为止。

到此，以上就是小编对于运动损伤小腿***的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤小腿***的3点解答对大家有用。