运动腘肌损伤,运动后肌损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动腘肌损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动腘肌损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 12种腘绳肌训练方法？
2. 腰椎间盘突出手术后一个月左腿有点麻木是不是复发了？

12种腘绳肌训练方法？

腘绳肌拉伤后，在急性期依然使用PRICE原则进行处理。在急性期过后应该按照以下步骤进行康复训练。

① 受伤后48小时，开始进行小幅度的拉伸。疼痛范围控制在3分以内。

② 损伤局部进行热敷治疗，如果有条件可以使用理疗措施进行治疗，如超声波（每次治疗10〜15分钟，强度0.8瓦，每天1次。）

③ 逐渐增加牵拉的幅度，和健侧腿进行比较，使两侧达到同样的牵伸幅度。

④ 开始进行腘绳肌的力量训练，从无负重到有负重。逐渐增加训练的强度和训练量。

⑤ 逐渐恢复运动，循序渐进达到损伤前运动水平。切记不可突然增大训练量，防止发生再次损伤。

你好！腘肌肌腱炎也具有肌腱炎本身的一身症状，主要表现为关节或关节附近的触痛，在一些病例，出现麻木或刺痛。当肌腱发炎的时候，患部通常会有疼 痛、红肿，与发热的症状。虽然使用消炎止痛的药物可减少患者的痛楚，但找出发炎的原因，并予以 适当的治疗才是正确的治疗方法。正规保守治疗和康复锻炼12个月无效者，症状严重的可以考虑手术髌腱断裂者预防：最好的治疗手段是预防股四头肌和腘绳肌力量和肌肉弹性的训练训练中逐步增加运动负荷

腰椎间盘突出手术后一个月左腿有点麻木是不是复发了？

时间太短，目前的症状并不能说明什么！

正所谓“伤筋动骨一百天”，且不谈开放式手术，就算只是创伤性较小的微创手术，也并不是对人体完全没有伤害，这也是我们常常对患者说，能保守就不手术的原因，所以患者做完手术需要大量的时间进行恢复，这个恢复时长一般在2-3个月之间。

腰突的手术治疗是一种成熟的医疗技术，每天都有成千上万患者进行治疗，但它绝非百分百成功的，从临床数据来看，大概有10%的复发率，这与术前诊断是否明确、术中操作是否规范、术后保养是否正确有着紧密的联系。

疼痛和麻木是腰突患者最常见的两种症状，但在临床上相比于麻木，出现疼痛反而是好事，因为麻木的治疗难度较高，绝大多数患者的疼痛缓解都非常快，反而是麻木等感觉异常则恢复较慢。

1，术后残留！

由于患者的个体化区别，部分患者可能会因为身体素质不佳，在术后恢复期间出现神经黏连、瘢痕形成、椎体不稳的情况，这些异常状况会导致交感神经受压无法解除，患者会感觉自身症状难以完全消失，麻木、疼痛均可能出现。

2，恢复不到位！

腰突手术可以恢复椎管口径解除神经压迫，可由于手术需要，我们在切除椎间盘的时候虽然解除了压迫，但难免会牵拉神经根，对其造成一定的***和伤害（充血、水肿、黏连），这时候就需要药物进行***，大多数患者可以在3个月内恢复。

腰椎间盘突出手术后为什么还会腿麻？很多患者反映手术后数月偶尔还会腿麻，甚至麻木比手术前还重，难道腰椎间盘突出复发了？手术失败了？其实，手术后偶尔腿麻十分正常，这是为什么？欢迎做过腰突手术的患者朋友分享下自己的感受。

为什么腰椎间盘突出症会出现腿麻？

通常朋友们会认为，腰椎间盘突出压迫神经是导致腿麻的主要原因，实际上，除外实实在在的压迫，还有很多因素也会导致神经受***，产生腿麻的症状。例如，在腰椎间盘突出早期，虽然神经受压并不严重，但是椎间盘在退变过程中释放出的大量炎性因子会***神经根，导致“化学***性神经根炎”，引起腿脚麻木。再比如，腰椎间盘突出时会使其内的髓核逐渐突出，会***机体产生自身免疫性炎症，导致“自身免疫性神经根炎”，这也会引起腿脚麻木。因此，腰椎间盘突出症引起腿麻并不仅仅是“神经受压”这么简单。

腰椎间盘突出手术能解决什么问题？

目前，腰椎间盘突出症手术方式很多，比如髓核摘除，椎板开窗，椎间融合等等，还有各种微创手术。但是归根结底，手术的首要目的都是通过各种手段解决神经受压，由于压在神经上多年的“大石头”被拿走了，因此手术后的效果往往立竿见影，患者一般术后第二天就会感觉腿脚明显松快多了，之前的腿麻症状也消失了。但是，很多时候，手术后过一段时间仍然会出现腿麻，这是为什么？

为什么腰椎间盘突出症手术后还会出现腿麻？

这个原因比较复杂。首先，在手术解除神经压迫早期，会产生神经减压后水肿，导致腿脚再次出现麻痛，产生这种麻痛的原因类似于长时间蹲坐后站立产生的腿麻。这是腰椎间盘突出症手术后的正常表现，一般术后3-5天出现，5-7天达到高峰。7天后就会逐渐消退；其次，手术虽然能解除神经压迫，但是对于各种炎症***，手术仍然无法彻底清除，因此在手术后数月时间内，会偶尔出现腿麻等神经***症状，通过正确的保守治疗，使炎症得到控制吸收，绝大多数也能够缓解；再者，手术多年以后再次出现腿麻，这就要小心了，可能是当年手术的位置再次压迫神经，或临近的腰椎间盘突出等多种原因，这就需要详细检查了。

总之，腰椎间盘突出手术后一个月左腿有点麻木不必过度紧张，一般不会是复发，通过热敷、理疗等方法，多数可以自行缓解。

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到此，以上就是小编对于运动腘肌损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动腘肌损伤的2点解答对大家有用。