肝功能异常运动指导,肝功能异常运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝功能异常运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肝功能异常运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 脂肪肝能剧烈运动吗？
2. 养肝最好的锻炼是什么？
3. 肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

脂肪肝能剧烈运动吗？

脂肪肝不能剧烈运动，不能过度劳累，要促进肝功能恢复。脂肪的病人控制饮食是非常关键的，一定要给予低脂饮食，要控制碳水化物的摄入，三餐要定时定量，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有多吃一些优质蛋白质，比如说瘦肉，鱼，蛋。

养肝最好的锻炼是什么？

养肝最好的锻炼是什么

中医养肝的锻炼方法主要是一些***锻炼，如练习易筋经、八段锦等，此外还可以配合推肝经、点肝穴等方法调理肝脏功能。

1.养肝最普遍的锻炼方法是易筋经，易筋经是通过特定的方法进行自我调身、调息、调心的锻炼，调整脏腑机能，起到整体调节作用，兼具养肝作用。主要包括内功和外功两种。最经典的练肝功的办法是两脚分开与肩同宽站立，挺胸抬头，双臂自然下垂，全身放松，同时配合腹式呼吸。

2.另外一种常用的***是八段锦，八段锦也并不是专门的养肝锻炼，但是却可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强改善体质、疏通气血、激发阳气、提高抗病能力等，因此也兼有养肝的作用。八段锦的内容有：“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”，共八段。

除了进行一些***锻炼，中医还可以通过推肝经、点肝穴等办法来养肝，主要是通过***人身体与肝功能相关的经络和穴位从而提高肝的活跃状态，促进肝的正常工作，进而达到养肝的效果。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

肝脏的生理功能有哪些？

1、代谢功能。每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

2、解毒功能。人体代谢过程中产生的有毒废物，加上混入水及食物中的毒素，必须经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，就不必忧虑有毒素在体内残留或中毒。

3、免疫功能。通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的致病原，从而保障健康。

4、胆汁生成，合成凝血因子以及调节水盐代谢等生理作用。

做什么运动养肝？

1、按摩眼部

中医说养肝明目，所以说眼睛的健康与肝是紧密联系在一起的，在平时建议适当的***一下眼周围，做一下眼睛保健操，可以缓解眼部疲劳，眼睛健康了肝脏也会健康。

有一位36岁的男性，慢性乙肝病毒感染者，小三阳，没有抗***治疗过，不规律的复查，肝功能一般都是正常的。

这位朋友喜欢看各种科普文章和在网络上咨询医生，他发现几乎所有的文章都会在乙肝的保健方面，建议多休息。

患者偶尔感觉疲劳，有时候肝区有那么一点点的不舒服，睡眠质量不是太好。

他不爱运动，注意休息这四个字，甚合他的心意。他的工作单位比较好，经济条件不错，工作不太忙碌，于是顺理成章的成了一名宅男。

这一宅就是好几年，光吃不动的他，开始逐渐发福，肚子越来越大。直到有一次检查，发现脂肪肝。令他不理解的是，虽然有脂肪肝，但是肝功能一直是正常的。

肝功能正常，为什么还会感觉乏力呢？有一天他这么问我。

你的问题不在乙肝，而在脂肪肝。脂肪肝的时候，说明你的肝脏内，有脂肪浸润的肝细胞，超过了百分之五。如果彩超发现有脂肪肝，则脂肪利润的程度，一般已经超过了30%。

过多的脂肪堆积，占据了肢体的体积，肌肉日益减少，要维持人体日常活动的时候，就可能让你日渐感到力不从心。

从中医的藏象理论讲，肝主情志，肝主筋，肝藏血。所谓肝不好，至少可以理解为肝的疏泄功能下降，肝阳上亢，肝阴不足，肝血亏虚。这样，不宜跑步或其它较大的激烈运动强度。运动可以升阳，但同时也要消耗。本来就肝血亏虚，韧带筋膜失养，运动不当就会造成筋膜硬化，韧带拉伤，恢复较为困难。所以对于肝不好的人适宜做些轻微活动，如杨氏太极拳，气功导引类运动。

到此，以上就是小编对于肝功能异常运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝功能异常运动指导的3点解答对大家有用。