膝盖运动损伤偏方,改善膝盖受损的运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动损伤偏方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝盖运动损伤偏方的解答，让我们一起看看吧。

1. 前交叉韧带断裂是做手术好还是用民间偏方好？
2. 在一段时间的高强度训练之下，膝盖不舒服，该怎么恢复？

前交叉韧带断裂是做手术好还是用民间偏方好？

很震惊，很惊讶，不能理解！为何会有这样纠结的选择？前交叉韧带断裂你难道有什么神奇的民间偏方可以治疗吗？有，但我可以明确告诉你那是***的，韧带断开了，你难道还能不用手术打开，不用固定缝合把它接回去？

前交叉韧带断裂，不是简单民间说的“拉伤了筋”！

可以明确一点：前交叉韧带断裂后自愈率是非常低的！有没有愈合的可能？有，但那基本上也只是部分愈合，最主要的是它已经很难恢复到以前的正常的形态和张力了，无法保证你膝关节的稳定性！因为临床上，前交叉韧带，又被称为前十字韧带，是我们人体膝关节内，起自股骨外侧髁的内侧面，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部和内、外侧半月板的前角，连接股骨与胫骨，保持膝关节运动稳定性重要的结构之一。

那么就像题主所问的前交叉韧带断裂用民间偏方，不进行手术治疗会咋样？

正常情况下，轻者，只是简单的拉伤，有可能会选择保守治疗，但是临床上，90%以上的前交叉韧带是必须要进行手术治疗的！不治疗、使用什么民间偏方或纯属的理疗，治标不治本，只会导致我们的膝关节逐渐的不稳定。 我也遇到有些患者这么跟我说：我站起来和走路都没问题呀，没感觉你说的膝关节不稳呀，正常走路也什么疼痛感。这其实就是为什么很多人会有这种不做手术侥幸心理原因，因为可能只有少数的患者，平时生活中就会感觉关节不稳，但事实上，这里面有三个误区。

1. 你的生活不可能只有走路和站立，你需要进行跑跳等其他运动方式的，这时候你就不会感觉膝关节没有错动感了，甚至你会明显感觉以前自己能做的动作，现在都不敢做甚至做不了了！
   
2. 不治疗，很可能会出现一种现象就是：以前能做的动作，现在一做膝关节就会扭伤，习惯性扭伤伴有着你一生。
   
3. 很重一点：那就是膝关节稳定不稳定，不是你自己能完全感觉出来的，没有不稳也不是你说了算，临床上是有一个明确的诊断标准的，需要专业医生进行严格体格检查的，如两侧膝关节的松弛度，差距要在3毫米以内等等！而且必须提醒一点：目前核磁共振成像也不能完全看出韧带断裂程度和多少，只有在关节镜下才能明确的！所以不要有侥幸心理！
   
   
   

最后，前交叉韧带断裂到底需不需要手术你参考这两点即可：一是你的运动需求，大部分绝对不可能满足于走走停停；二是是否出现膝关节不稳，意思很明确，手不手术都要看医生，听专业医生的意见！

作为一名外科医生 我来回答一下

首先 前交叉韧带断裂是比较严重的一种运动损伤 强烈建议尽快手术修复 恢复膝盖功能的完整性 膝关节的功能对我们运动来说非常重要 每日的站 走 蹲等等都需要完整的膝关节功能来支持

其次 说一下偏方 可能很多人说什么偏方治大病 这些都是没有经过科学论证的 轻者耽误正常治疗 错过最佳时机 重者可能导致严重的损伤 甚至威胁生命

希望我的回答对你有所帮助 祝你身体健康！

在一段时间的高强度训练之下，膝盖不舒服，该怎么恢复？

当兵时间长的人有一种慢性病，叫半月板损伤，造成的原因是大负荷的工作，不规范的锻炼，过度疲劳导致。

恢复的方法，一、针灸，部队已经引入。

二、休息，当出现膝盖上的骨头酸痛难忍时，停止训练，适当休息。

三、运动康复，休息期间在医生的指导下进行适当的康复训练，循序渐进。

希望我的回答能对你有所帮助。

迅速停止一切高强度运动，膝盖半月板现在能挺挺过去，但对身体的伤害的不可避免的！！

为什么我们的膝盖会受伤

答：共振，身体各部位都会随着跑动而振动，而关节处的频率和脂肪的频率很接近，非常容易引起强烈的共振！体重越重的人，受到的伤害越大！

我给您开三种药方，效果依次减弱，第一种效果最好！！！

1：中等重量超短间隙的力量组训练！

不要以为我在开玩笑，有多种方法你可以通过中等重量但超短间隙的力量组，超短间隙是为了更好的保护你，可以多做关于上肢的训练，肌肉增加了所带来的锻炼效果丝毫不亚于长时间有氧训练！

2：迅速更改运动方式

超级有氧训练可以改为游泳 ，恺恺自己拿游泳训练的时候从来没有膝盖疼过！游泳是减肥之王所耗卡路里比跑步更多，而且更能锻炼全身的肌肉，实在不行可以骑自行车，骑自行车对于膝盖的冲击也会小过长时间跑步！！！

3：可以慢跑适当的减缓自己的训练，增加训练休息间隙！！！多休息，放缓自己的节奏！！！

在运动中，几分钟休息非常重要，也可以把自己的快跑变成慢跑！

总结：好了该说的都说了，实在疼的严重的话建议可以去看下医生，之后进行训练可以按照我的方法！！谢谢😜，觉得说得好的点关注哦ヾ ^_^♪

到此，以上就是小编对于膝盖运动损伤偏方的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动损伤偏方的2点解答对大家有用。