腹部术后呼吸运动指导图,腹部术后呼吸运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部术后呼吸运动指导图的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腹部术后呼吸运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 洗髓吐纳功的正确方法？
2. 呼吸腹部痛怎么回事？
3. 剖腹产术后按压肚子是种怎样的体验？哪些产妇不用按？
4. 如何在腹部呼吸的同时保持核心收紧？
5. 练腹肌后要做什么放松运动？

洗髓吐纳功的正确方法？

1、控制杂念

吐纳讲究的是心平气和，有的人在练习的时候会收到外部的干扰，或者思想负担压力太大，这样没有思想准备在吐纳的时候就可能会出现呼吸不顺畅、腹胀、腰酸背痛等一些身体状况。所以要先控制自己达到心无杂念，心平气和的状态。

2、吐纳步骤

吐纳是有一定的标准动作的，比如逆式腹部呼吸、胯的前后运动，前翻和后坐等，可以先掌握这些，吐纳的时候要两脚平行分开和肩外缘同宽，屈膝松垮下坐。

3、吐纳要点

鼻子吸气的时候胯上翻，腹部尽量内收，去贴近脊柱。呼气的时候垮胯下坐。关键点在于吸气头上顶、收下巴、意念下坐、收会阴、收小腹，呼气全身放松、力达脚底。

呼吸腹部痛怎么回事？

呼吸性腹痛是腹膜炎或胆绞痛引起的现象，也可能是胆囊炎、阑尾炎、慢性结肠炎等原因引起的表现。建议病人及时去医院做b超检查。患者可以服用诺氟沙星、颠茄等药物来帮助治疗。如果是胆囊炎或阑尾炎引起的，建议患者及时进行外科手术帮助治疗，术后应卧床休息，避免过度劳累。

剖腹产术后按压肚子是种怎样的体验？哪些产妇不用按？

您好，我是momo妈妈，很高兴回答您的问题。

经历过剖宫产的妈妈都知道，如果说生之前的内检、插尿管、腰麻、手术中的牵拉痛都还能忍受，那生完以后***散了的疼痛简直就像有人拿着刀不停的划在你的肚皮上。然后再按压肚子，感觉就像被划开的肚皮两侧还有人在扯开，简直痛不欲生。我当时是抓着床栏感觉要把床栏拉断，手都要嵌进床栏里。

为什么要按压肚子呢？

按压肚子其实就是按压宫低主要是：

1.医护人员更好的了解子宫收缩情况，促进***收缩。

2.促进恶露排出，避免产后大出血。剖宫产产后身体虚弱，活动范围小。按压肚子能保障***机能恢复。剖宫产术后，腹部放置沙袋或盐袋，一方面为了保护伤口压迫止血，另一方面也能起到按压宫低，促进恶露排出。

3.促进内脏复位，怀孕期间由于不断增大的***导致孕妈妈内脏被压迫异位，按压肚子有利于内脏复位。

什么时候按压肚子呢？

一般产后6小时以内开始按压。一般48小时内一天两次，具体要看产妇的***收缩情况。***收缩不好的按压次数会增多。

是不是一定要按压肚子，哪些人不用按呢？

首先，我作为助产专业的医护人员来说，我在上学的时候，教科书中是没有明确规定剖宫产一定要按压肚子的。不过实践护理中为了产妇更好的恢复才***用的一种措施。

其次，按不按压肚子要看具体情况：

• 产后出血低危的孕妈，产后比较虚弱可以不用按压
• 产妇本身身体较胖，按压肚子如果力度控制不好容易导致伤口开裂的
• 医生属于保守治疗，不建议增加产妇疼痛风险的

按压肚子需要注意什么？

1. 使用镇痛泵，镇痛泵不仅能缓解***作用消失后的疼痛，也能缓解按压肚子疼痛。
2. 按压过程中尽量不要大喊，以免腹部进入气体，形成胀气。
3. 按压肚子过后可以适当的翻动身体，促进恶露排出。

除了按压肚子还有哪些需要注意的事项呢？

1. 去枕平卧6小时，头偏向一侧，禁食。主要是为了预防因***导致的呕吐窒息。
2. 早开奶，早吸吮。剖宫产产妇一般比顺产的下奶要慢，所以更应该及时开奶。可以进入病房后趁***还有作用，身体情况允许的情况下给宝宝吸吮。有些产妇不能及时感受到自己是否有奶水，可以在生完以后自己用手托起***感受***重量，每隔半天托起一次。一旦感觉***变重，无论有无胀痛都应及时排空。以预防生理性胀痛导致的乳汁淤积。
3. 24小时拔完尿管后及时下床活动，预防肠粘黏。一定要在家人的搀扶下进行，预防跌倒。
4. 及时排尿，预防因膀胱肌肉收缩无力导致的尿潴留。上厕所时最好有家人陪同，以免因为生产失血量过多晕倒。如果排便困难，可以听流水声，感受水流或者小腹部湿热敷排出尿液。
5. 无论是起床还是下地活动时都穿好收腹带，保护伤口。咳嗽和用力时都应捂住伤口。

如何在腹部呼吸的同时保持核心收紧？

腹式呼吸其实训练的就是我们的膈肌。膈肌像一张网隔开我们的胸腔和腹腔。

首先，如果想核心收紧的情况下腹式呼吸，那么就要在日常生活中多加强腹式呼吸的训练，深吸长呼。

其次，还要进行腹部力量的训练，如平板支撑、正倒卷腹、侧卷腹、登山者等等每周坚持三到四次，这样你的肚子才不会因为你吸气鼓出一大截，因为腹部肌群更有力量了。同时，腹部训练还有效的锻炼了你的腰腹核心，使你的核心更容易收紧了。

等有朝一日练成腹式呼吸***，你感受到的就不只是表面上肚子一凸一凹，而是感受到膈肌上下浮动来增大缩小胸腔。这时再配合上你强大的腰腹力量，你的核心就会坚如磐石。

祝大家早日收获理想的身材~

练[_a***_]后要做什么放松运动？

腹肌训练后建议你进行腹部拉伸，以缓解紧张的肌肉。

1、腹部拉伸

俯卧在瑜伽垫上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，用力拉伸腹部，全程保持均匀呼吸

2、左侧腹内斜肌拉伸

双臂展开仰卧在瑜伽垫上，双肩紧地面，双腿屈膝并拢，向右侧扭转，全程保持均匀呼吸

3、右侧腹内斜肌拉伸

双臂展开仰卧在瑜伽垫上，双肩紧地面，双腿屈膝并拢，向左侧扭转，全程保持均匀呼吸

以上动作各做一组，时间为30秒左右即可

每次锻炼后都应该对相应部位进行拉伸，使运动后的身体更加放松。

到此，以上就是小编对于腹部术后呼吸运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部术后呼吸运动指导图的5点解答对大家有用。