上肢损伤运动康复,上肢损伤运动康复训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上肢损伤运动康复的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上肢损伤运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 大胳膊关节脱臼好了后能举哑铃吗？
2. 脊髓损伤怎么锻炼？
3. 肱骨外上髁炎锻炼康复方法有哪些？

大胳膊关节脱臼好了后能举哑铃吗？

能。

胳膊脱臼一般是肘关节损伤。同时伴有肘关节附近韧带拉伤。

关节损伤一般遵循POLICE 原则。在充分休息的同时，也还要适当加载锻炼，才能更好地恢复。

玩哑铃可以通过锻炼相关肌肉，提高肘关节的稳定性，对胳膊损伤恢复是有帮助的。但必须要注意的是，一定要循序渐进，避免再次受伤。

一般韧带损伤，完全恢复很难，多数是只恢复了60%-70%，而且韧带损伤容易导致关节不稳，增大关节面磨损的概率。所以使用哑铃做康复训练时，逐渐加大重量和训练量，不要过度疲劳。

脊髓损伤怎么锻炼？

脊髓损伤是一种严重致残性疾病，常导致患者截瘫或四肢瘫，以及尿潴留和二便失禁等。严重的颈段高位脊髓损伤致死率非常高。

脊髓损伤的护理主要包括以下几点：

1.密切关注血压、心率、呼吸变化和体温情况，如出现呼吸困难，心率加快，高热，嘴唇发紫，应立刻吸氧，气管插管或切开，呼吸机***呼吸等抢救。

2.观察患者痛温觉，触觉和深感觉的变化，以及运动功能和肌力的变化。

3.观察二便情况。

4.使用激素期间观察是否有上消化道出血迹象。

5.并发症的护理：（1）高热护理，行物理降温

（2）肺部感染，拍背排痰，吸痰，气管插管或切开常规护理

（3）褥疮，定时翻身，保持皮肤清洁干燥

（4）泌尿系感染，针对尿潴留或尿失禁的病人留置导尿，会阴护理，嘱病人多饮水。

今天月七要给大家详细介绍一下脊髓损伤后如何康复？因为月七当年也是***造成的脊髓损伤，和大家想象的一样，开始月七也是不能接受突如其来的灾难，但是毕竟刚刚毕业，以后的生活还长，不死终将出头，开始了魔鬼锻炼。还记得那年，月七实在讨厌医院的气氛和味道，待在康复医院实在无心锻炼，无奈请了专业的康复师到家里教月七锻炼，月七也就有了私教。

首先用手臂的力量试着带动身体往左侧翻，开始如果不能翻过来，需***，床边任何东西都可成为你的***武器。每次锻炼十次，休会十五分钟。接着锻炼坐立，因为开始腰是坐不直的，本身腰就没有力气，要***平衡球练习坐立，每次十五分钟，每天五至十次，休会片刻。

月七当年是不会站的，需要***站立床来站立，每次半小时，月七就这样被捆起来站立，每天站立三至四次，为了防止脚丫筋骨缩短，要每天站立斜坡，也能防止脚下垂。没有站立床的宝宝们，也可以用站立架练习站立，绑着***和膝盖即可，腿一定要站直。和小动物一样向前爬，跪也要四点跪，然后三点跪，最后两点跪哦。

颈椎病也是有不同的类型的，脊髓型颈椎病就是其中的一种。很多人在被医生确诊为脊髓型颈椎病的时候，问的最多的一个问题就是自己是怎么得的这种疾病，知道病因后就知道如何治疗了。患上这个疾病的原因有好几种，

肱骨外上髁炎锻炼康复方法有哪些？

肱骨外上髁炎锻炼康复方法有哪些？

肱骨外上髁炎锻炼康复方法在主要通过放松肌肉，促进血液循环来达到缓解疼痛的目的，该疾病也称“网球肘”，按摩是通过手法作用于人体肌表，以调整人体生理、病理状态，达到身体保健的方法；

自身也可以放松前臂肌肉，揉捏整个前臂肌肉，使原本痉挛的肌肉充分放松，使组织松解释放被卡压的神经。同时按揉曲池穴、合谷穴以及手三里穴，达到缓解疼痛的目的。

平时要注意避免胳膊过度用力，在进行劳作时，要注意方法，搬运东西可以选用适当的工具，如手推车等，以免使肘部发生劳损。

尽量不要再打网球、羽毛球（高尔夫球）等需要腕部频繁曲伸、过度用力的活动，以免加重病情，或者导致疾病复发。对于运动员或者运动爱好者，应该做好热身运动和放松运动，避免肘关节损伤， 注意肘部保温，天冷适当添加衣物，不要长时间处在寒冷、潮湿的环境中。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

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到此，以上就是小编对于上肢损伤运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于上肢损伤运动康复的3点解答对大家有用。