防止运动损伤讨论,防止运动损伤讨论发言

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防止运动损伤讨论的问题，于是小编就整理了3个相关介绍防止运动损伤讨论的解答，让我们一起看看吧。

1. 冰雪运动与管理专业就业前景？
2. 徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难，如何避免运动损伤？
3. 大量运动会不会损害膝关节？怎样在运动中保护关节健康？

冰雪运动与管理专业就业前景？

冰雪运动与管理专业的就业前景很好。

本专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和运动人体科学、运动营养、运动防护、体育教学方法专业基础理论等知识，具备大众冰雪运动技术教学、冰雪运动损伤预防与急救、冰雪运动场馆运营和管理等能力，具有工匠精神和信息素养，能够从事大众滑雪指导、滑冰教练、滑雪救援、冰场巡冰、冰雪场馆运营管理、冰雪赛事保障等工作的高素质技术技能人才。

冰雪运动专业就业前景是前景不错，就业范围广。

冰雪专业就业方向培养冰雪体育师资、冰雪防护师、导滑员、救护人员、冰雪运动指导、冰雪场馆运营、赛事组织管理及新闻报道等应用型专业人才，以满足冬奥会及冰雪运动进校园、体育产业发展等对专业人才的需求。就业方向：体育部门、旅游部门、商业体育部门、体育策划与活动管理部门、体育企业等。

随着2022年冬奥会的筹办带动体育运动消费升级，冰雪专业人才稀缺问题显得尤为突出，除缺乏冰雪运动竞技人才、项目裁判及技术官员等之外，冰雪场馆建造与维护、管理与服务等专门人才也存在很大缺口。

徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难，如何避免运动损伤？

登山遭遇了两次筋疼，一次是跟腱炎，一次是膝盖两边的筋疼得要命。这是因为运动剧烈及持续疲劳，医生和我说的。

在终南山，本来是爬了华山之后，应该休息一天，可我又去了翠华山。

那个时候实际上已经感觉疲劳了，但以为休息一下就好了，但下山之后睡了一觉，第二天一早，右脚跟腱肿了，脚稍微一沾地就巨烈的疼痛，就喷了点云南白药气雾剂，不行，脚不沾地都疼，太难受了！最后不得已去看了医生，医生说是跟腱炎，非甾体抗炎药外敷药膏，我记得是复方水杨脂，抹了之后，清凉了，也不太疼了，能睡着觉了，第二天消肿，不疼了，大约抹了4、5天可以走路了，那时在酒店生不如死啊。

左脚跟腱炎

第二次是从崂山下来，其实在山路上，膝盖两边的筋就疼，但我走的野路，也坐不了索道，下山后，走平路都疼，而且上厕所不能蹲，蹲下都疼。不过有了经验，热敷，抹复方水杨脂膏，加按摩，慢慢就好了。

我现在登山是护踝+护膝+登山杖，登山杖可以承担加载于膝盖及足部重量的30%以上，以减少重量对这些部位的冲击，尤其是下山时。有人说护踝，护膝没有用，说那些经常爬山的农民或者挑山工从来不用这个，我也无法辩驳，也许他们的痛苦我们无从了解，但我以实际应用来讲，护踝护膝+登山杖非常有用！另外就是，不再做长时间疲劳的运动，即使长时间爬山，短期不要进行第二次。下山之后最好是泡脚，***，热敷。

护膝，在山上休息时一定要松开解下来，时间长了，这里非常的湿

踝关节绑带，还有一种是松紧的护踝

大量运动会不会损害膝关节？怎样在运动中保护关节健康？

大量运动会不会损伤膝关节，从多年的实践经验来看，需要先判断运动者的身体结构及运动方式。

如图，这是我的一个案例。

人们在各种习惯下使用自己的身体，身体在各种姿势作用后会呈现出每个人不同但又舒适的结构。对于膝关节来说，损伤出现是膝关节出现膝内翻/外翻、股骨头与小腿骨的空间和周围肌肉的关系，空间变化，磨损、压迫半月板、关节囊、血管、神经各种炎症就出现了。

如果要避免损伤，需要骨盆、髋关节、踝关节、足弓的正位及功能正常，且肌肉力量适中。这还不够。不同运动对身体会有不同的形态呈现，比如经常性一侧运动、单一使用一部位等，都会造成不对称的损伤。那是不是不动呢？当然不是啦。高兴怎样就怎样，但是随后每天花几分钟把身体调整正位就好了～

到此，以上就是小编对于防止运动损伤讨论的问题就介绍到这了，希望介绍关于防止运动损伤讨论的3点解答对大家有用。