运动康复常见损伤,运动康复常见损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复常见损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动康复常见损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤应该怎么治疗？
2. 为什么运动损伤很多人都到国外做康复训练？国内这方面很缺失吗？

运动损伤应该怎么治疗？

运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的，所以对于运动爱好者来说，了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。

运动损伤程度有轻有重，对于较为严重的损伤，如果不及时***取措施，可能后果会更加严重。运动损伤包括很多种，有一些损伤比较严重的，比如：出血、休克等，需要进行急救。由于意外造成运动损伤时，大多数情况是多种损伤同时存在的，所以需要主要先针对哪种损伤***取措施。如果出血了，应该先止血。如果运动者休克，应该先进行抗休克的措施，应立刻***取措施，不可犹豫，以免错过最佳时机。在运动过程中，也可能出现擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等。

以下是面对一些损伤的处理方法：

1、擦伤如果伤口不干净的话，需要先用清水冲洗干净，然后可以涂红药水或紫药水或者贴创可，每天记得涂几次或者更换创可贴，直到自愈。如果伤口出血，擦伤较为严重，此时应该先止血，然后进行冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等。如果这些方法效果都不是很好，则应该送往医院，伤口清洗，然后进行缝合、上药、包扎等处理，以此避免感染或流血过多。

2、扭伤扭伤者大多会出现出血、疼痛的症状，所以应该先止血、止痛。冷敷可以通过收缩血管，达到止血止痛的目的。将扭伤者受伤的部位太高，然后冷敷。乱按揉会使出血量加大，所以不能乱揉动。另外，受伤处应该垫上棉花，然后使用绷带进行加压包扎。

在简单处理后将扭伤者送往医院进行检查处理。总结一下，不管是正在运动的人，还是其他人，都应该了解这些应对的方法，这样才能帮到自己或者他人。不同的损伤，处理的方法是不一样的，以上的方法可供参考。对于休克等严重的损伤，更有必要了解其急救的方法。

【码字不易，恳请点赞】

【评论】留言刷屏信息较多，无法一一回复，见谅

【咨询】如需咨询，请“+关注”@骨科王健医生，私信留言

【警惕】评论区会有膏药、按摩、祖传......等各种水军，自行鉴别

运动损伤分为急性与延迟性两种。急性损伤一般是由突发意外等原因导致的明确损伤，比如骨折、扭伤、擦伤等等。急性损伤的处理首选要判断有无开放性伤口，如果有，出血严不严重？如果涉及动脉或静脉破损导致出血迅猛，第一时间必须要做的就是马上止血！具体操作可以上网查询。如果只是渗血，需要尽快用清水冲洗伤口然后就医。如果没有开放性伤口，就要判断是否有骨折，如果存在骨折，需要对骨折部位进行复位固定。具体操作可以上网查询。如果仅仅是扭伤，既无破损伤口，又无骨折，为了缓解肿胀可选择冰敷患处。延迟性损伤一般不会危及生命，但处理不当也会给我们的生活带来很多麻烦，比如关节损伤。延迟性运动损伤分为软组织损伤和关节或韧带损伤。力量训练后第二三天发生的肌肉酸痛一般不属于损伤，可以选择泡热水澡或***的方式帮助恢复。但如果出现肌肉持续疼痛数天伴随有局部肌肉无力肿胀的现象就很可能是出现软组织损伤了。此时可向患处喷涂好的快等药物，若问题不见缓解应立刻就医！关节或韧带部位神经相对密度较低，损伤发生初期往往不能察觉，如果这些部位出现肿胀、无力等症状。就很可能是出现损伤了！此时应尽量避免患处受力，并尽快就医，一切遵医治疗！

运动损伤怎么处理和恢复？运动时如果伤害了那个部位，都要停止运动，以冷水浸泡，用穴位反射***，要多休息为好。最好每天***早晚两次，坚持继续***。但是不能***伤害的部位，如果要***伤害的部位，就越按越坏。

本期医数嘉宾

上海中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师

什么是运动损伤？

戴：运动损伤的话是一个非常广泛的概念，在医学上的话有一些专门的定义。那么，跟各位网友的话，我们就把它简单化。就说是所谓的运动损伤，就是由运动的方式而累及到的与骨骼、肌肉、韧带、关节相关的一些病损，这些病损它的受伤方式主要是运动，不管是剧烈的对抗性运动，还是长期的慢性的一些健身运动。

小结：

运动损伤是指由运动而导致的骨骼、肌肉、韧带、关节相关病损。

运动损伤怎么治疗？

戴：骨科实际上的话从一开始的时候就是治疗运动损伤的。最早的运动损伤，比如说我们在从事生产的过程当中，摔伤啦、扭到筋啦，或者说是出现骨折啦，这个的话，它都是我们骨科诊治的一个范围。对于运动损伤来讲，最主要的我们需要知道如何去预防它，而不是在损伤了以后进行一个治疗。当然，我们在发生了损伤以后，第一时间需要做的是什么呢，第一时间需要做的是大概的判断一下自己的伤情。然后切记千万不要随意的运动自己的肢体。更不要勉强支撑。比如说踝关节扭伤了、崴脚了。千万不要硬性的支撑，然后的话最好有相应的人员来给你做一个固定，然后再去看病什么的。主要的就是在受伤以后，一定一定要保护它。

小结：

运动损伤后一定要注意患肢固定、制动、及时就诊。

运动损伤分为急性期和慢性期，不同的时期才去的治疗方法不同，使用不当还会加重损伤。

急性期治疗方法

急性期发生在损伤后的1-2天内，根据受伤程度不同，急性期时间也不同，最科学的应该是根据损伤的症状来判断是否处于急性期，急性期的典型症状就是红，肿，热，痛。***取制动，冰敷，加压包扎，抬高患者的急性期处理原则 。

慢性期治疗方法

慢性期可以是急性期转为慢性期，也可以是长时间反复的运动牵拉造成的慢性劳损。不管是肌肉，肌腱韧带还是滑囊等组织损伤，我们都需要借助活血化瘀的药物，理疗，功能锻炼来促进损伤部位的血液循环和新陈代谢，加速营养物质的交流，排除代谢废物，促进修复。

我们平时给运动员处理运动损伤时，慢性的损伤主要靠理疗消炎止痛，***[_a***_]肌肉促进循环，适当用一些外敷草药即可痊愈。

想了解更多运动康复知识可以关注咨询我。

为什么运动损伤很多人都到国外做康复训练？国内这方面很缺失吗？

简单来说：国外很多恢复设备及恢复环境和技术比较成熟，国内都是很传统的恢复模式，而且国内并不重视这一块的改革，很多中国运动员退役了基本过得还不如普通人，割韭菜，中国就不缺造运动员，所以宁愿花大价钱取打造也不愿意去维系老一批运动员，因为中国人口多，不缺人。

从易建联的跟腱断裂，顶着疫情被感染的风险

去美国做康复治疗的例子中就能看出，国内与国外的康复治疗还是有一定的差距的。

在全年CBA总决赛粤辽大战G3决战的时候，易建联受伤的的情景还历历在目，当被诊断为跟腱断裂断时，很多人都以为易建联就这样与自己深爱的篮球场告别时，易建联顶着疫情（当时美国确诊***超过600万例）的压力去美国做康复治疗，就知道国内的康复治疗水平与国外的水平有多大。

国内外的康复治疗有何不同？

1、传统化与现代化

国内的医生，大多是来自医院，在做康复治疗时，治疗方法比较保守，如针灸、微创缝合和开放缝合、理疗消炎和经皮盲缝跟腱等。

相对于国内的治疗手段，国外的治疗方法就有完整的一套运动康复治疗体系，如康复师、运动伤害防护师以及专业的体能教练，其中还包括骨科医生、神经科医生等。相比国内的康复治疗，人家就完善与先进很多。

2、三分手术、七分康复

当初易建联为什么要冒着被感染的风险跑去美国做康复治疗，就因为人家先进，对运动损失这块有更有效的治疗方案。在受伤初期，易建联也曾在国内做过跟腱断裂的手术，但是因为美国在后期的康复治疗上有更有效的治疗方案与经验。

所谓“三分手术、七分康复”。手术只是开始第一步，后面99步都要靠康复治疗，所以从易建联冒着疫情的风险去美国治疗中就可以看出，国内外在运动损伤的康复治疗这块是有一定差距的。

国外运动医学和运动康复将近100年的发展进程，而我们还没有一个现代运动与康复医学的完整体系构建，有的仅仅是中医的骨科，二者之间科学性的差距还是挺大的。

运动康复是一门高度复合型生命机能康复，修正，发展的应用科学。它不是我们通常以为的运动损伤临床处治后的生理机能康复。

运动康复的核心是运动机能水平的恢复。这一应用是一个极为复杂的设计和应用实践。相对这一应用，很显然国外的整体水平比我们高许多。最核心的是能否最大限度的恢复运动损伤前的运动水平，运动水平愈高的运动员对损伤后的运动水平恢复期望就越高，这不仅仅是临床损坏的人体基本生理机能康复。

到此，以上就是小编对于运动康复常见损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动康复常见损伤的2点解答对大家有用。