运动损伤肋骨疼,运动损伤肋骨疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤肋骨疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤肋骨疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步这几天左侧肋叉骨疼怎么办？
2. 扭伤肋骨发涨怎么办？

跑步这几天左侧肋叉骨疼怎么办？

人体在跑步和做剧烈运动时出现左侧肋骨下面疼，主要是因为剧烈运动后造成的呼吸肌活动量过大，胸膜牵拉所导致的。另外还有一些在运动过程中造成的肠系膜牵拉以及肠胀气造成的腹腔疼痛。尤其是一些偏瘦弱的人，肠系膜比较长，运动过程中可能牵拉系膜以及扭转的机会也较大，所以在剧烈运动时，疼痛就会加重。另外剧烈运动也可以造成体内乳酸大量堆积出现酸痛的症状。也有可能是因为局部软组织拉伤、肋间神经痛、岔气、胸壁肋软骨和筋膜受风着凉导致。

出现跑步的时候左边肋骨下面疼痛，应该先注意休息，避免进行剧烈运动，可以给予局部进行热敷，理疗，再使用活血化瘀的药物，比如云南白药酊进行治疗。

建议在练习跑步时，应尽量控制呼吸以及时间不宜过长，这样最能最大程度避免疼痛的发生。运动的时候要循序渐进，在有不适感的时候，可以适当做些整理运动，适当减速，对缓解症状也有帮助。

扭伤肋骨发涨怎么办？

扭伤肋骨发胀，可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如照射红外线灯，超声波等治疗，平常不要劳累过度，不要吹风受凉，要注意保暖，可以多用热毛巾热敷同时配合按摩。可以在专业的康复师指导下进行康复功能锻炼。

到此，以上就是小编对于运动损伤肋骨疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤肋骨疼的2点解答对大家有用。