静脉曲张前期运动指导,静脉曲张前期运动指导***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静脉曲张前期运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍静脉曲张前期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 静脉曲张怎样锻炼的？
2. 静脉曲张锻炼的方法？
3. 静脉曲张适合的运动？
4. 精索静脉曲张的锻炼方法有哪些？
5. 静脉曲张如何锻炼？

静脉曲张怎样锻炼的？

静脉曲张可以在睡觉前锻炼，适当的足部背伸运动和背屈运动，可以让小腿进行收缩和紧张的状态，来缓解下肢静脉的血液回流。也可以做脚蹬车的动作，睡觉前把腿部垫高几厘米，平时可以多穿紧身裤。

1、 屈腿伸腿：仰卧在床上，双手放在体侧，双腿先屈后伸，屈腿时，双腿与身体尽量保持90度，伸腿时，腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。可在早上起床及睡觉前，各做一次。

2、 抬腿运动：双腿轮换进行抬腿运动，每次做20到30次，可以在休息时就做抬腿运动；久坐的人，可以在腿下放个箱子，不时抬起双腿踩到箱子，可以促进下肢静脉血液回流。

3、 仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30到50次。

4、 仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量往上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善静脉血液循环，供给患肢更多养料和氧气。可在每天早晚各做一次。

5、 按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力***腿部、脚部，从膝关节一直***到脚尖，直到局部发红发热为止，只要条件允许，此项运动就可展开。

得了下肢静脉曲张，我们一定要重视。平时可多做以上5项腿部运动，尤其是久坐久站的人群，更要多做有利于血液循环的腿部运动。早发现，早治疗，早调理，这一点是必须注意，也是毋庸置疑的。

静脉曲张锻炼的方法？

静脉曲张的运动方法，首先需要准备椅子，枕头或者瑜伽垫儿等，人平躺在床上，仰卧，胳膊放身体两侧，两条腿先驱后伸，再重复动作，反复30下左右，然后休息十分钟，再重复一组。每次腿要用力蹬直。同时减少久坐或久站，平时多***，多活动关节处。

静脉曲张适合的运动？

静脉曲张适合的运动有：跑步、登山、锻炼下肢的肌肉等活动，也会增加小腿的肌肉能力，增加小腿的肌肉泵功能，帮助促进静脉回流，来延缓静脉曲张的进一步发展。静脉曲张的运动也是静脉曲张物理疗法中的一个非常重要的方面。

精索静脉曲张的锻炼方法有哪些？

精索静脉曲张的锻炼方法可以进行有氧的运动，可慢跑，打羽毛球或骑自行车等，但也不能过度运动，应适可而止，这样能改善曲张的血液循环，不能久坐和久站，长期熬夜，吃辛辣等习惯都可诱发精索静脉曲张或加重其病情，这方面的治疗一般以药物或手术治疗。

静脉曲张如何锻炼？

静脉曲张如何锻炼？

静脉曲张可发生在全身多个部位，常见的为下肢静脉曲张、精索静脉曲张、食管静脉曲张等，需要根据患者具体情况制定适宜的锻炼方法。

1.下肢静脉曲张：患者应加强体育锻炼，避免久站、久坐，坐立时禁止跷腿。如需长时间站立工作者，应穿用医用弹力袜或弹性绷带保护，多做踝关节的伸屈活动。在长途旅行时，每隔半个小时应走动几步或原地活动小腿。

2.精索静脉曲张：患者可以选择慢跑、游泳等运动，可帮助缓解静脉曲张症状，运动时可用阴囊托带或穿紧身***。

3.食管静脉曲张：多由于肝硬化导致，患者运动不宜剧烈，可选择运动量小而缓和的运动，如散步、打太极拳等。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 副主任医师 闫文貌审核

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到此，以上就是小编对于静脉曲张前期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于静脉曲张前期运动指导的5点解答对大家有用。