妊娠高血压催产运动指导,妊娠高血压催产运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠高血压催产运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍妊娠高血压催产运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做什么运动可以快点催产？
2. 各位宝妈们，怎么样可以催产？
3. 足月后有什么方法可以让宝宝早点发动呢？
4. 临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？
5. 明天预产期，宝宝还没动静，怎样催生？

做什么运动可以快点催产？

按摩******有催产的作用，也可以多散步、多爬楼梯，适当地做下蹲运动，以促进顺产。孕妇要放松心情，不要过度紧张，多散步散步，不要刻意去做某种运动，主要注意胎动情况，有情况及时去医院检查。

各位宝妈们，怎么样可以催产？

你好，自然催产，通过运动、饮食等方法催产。运动催产法是比较安全的催产方法，只要运动适量得当就没有副作用，可以寻求医生帮助选择适合的运动方式。不过瓜熟瓜蒂落，也别太着急。时间到了，宝宝自然会顺应自然出来的。

足月后有什么方法可以让宝宝早点发动呢？

历经怀胎10月，终于到预产期了，宝宝还迟迟没有发动，作为准妈咪内心焦急是可以理解的！建议定期做产检遵医嘱，一般是没有问题的，有的宝宝出生是会推迟出生的。孕妈妈平时如果不是感觉太累的话，可以多运动一下，可以爬爬楼梯或者出去散散步，一定要注意劳逸结合，千万不能累到自己。

足月了怎么可以让宝宝早点发动

足月的宝宝通过运动、使用药物、******、调整饮食等方式来促进发动，具体如下：

1.运动：在做好产检，确保没有异常的情况下，适当加强运动，如爬楼梯、散步等，可以促进子宫收缩、胎头下降，从而促进生产。活动应在家人的陪伴下进行，避免过度劳累。

2.药物方面：使用缩宫素，可以促进***收缩，发动生产。但是孕期不足41周的不建议人为干预，因为部分女性因为月经不规律等因素，本身预产期会推迟。

3.******：******、***腹部等方法也可以诱导***收缩、促进胎头下降，促使发动生产。

4.饮食调整：如吃一些具有兴奋***的食物，比如薏米、山楂、麦片等，可以让宝宝早点发动。

本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核

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这位妈妈，你也太心急了吧？

我家宝宝到今天才40天，回想当初我还真没有过让宝宝早点发动这样的想法。我一直觉得生宝宝是一件水到渠成的事情，要顺应自然，宝宝觉得在我肚子里呆够了，自然就会出来跟我见面的~

此外，因为我是一个二胎妈妈，所以我特别知道，其实，宝宝在肚子里比起宝宝出生以后，我们要轻松很多。你想象一下，现在你想睡就睡，想吃就吃，可是生了宝宝，一睁眼宝宝就等着你来陪来抱来喂，更多时候是你还想睡，可是宝宝已经哇哇大哭了。所以，宝宝愿意在腹中多呆几天，那是我们的幸福啊！

当然，如果您想清楚了这两点还是希望宝宝能早点出来，那也许您可以试试多运动运动，这样应该会有帮助。不过也要多提醒一下，运动也要适量哦，否则宝宝提前发动，来不及去医院也麻烦。

38周足月，一般40周。我生宝宝时就是提前了半个月，私心以为生前一天是劳动过量了。

九月份下旬，因为住在农村，正是农忙季节，家里人都很忙，作为快到预产期的我，早上趁太阳不烈的时候，围绕村庄走了一圈。回家洗了衣服，室内，客厅，清扫一边，然后拖一遍。

中午，家里人特忙，心想，不能不作为吧，于是，又做了三菜一汤。

下午，困，小睡一会儿。四点多，太阳不热的时候，惯例，到马路边上走了三四十分钟。

是真的感觉累了，晚上，换好睡衣，洗漱好，准备睡觉，羊水破了。然后去了医院，经历生产过程。

后来觉得就是一天中活动量比平时大，因为宝宝足月了，所以，也算是运动导致的宝宝提前出生的吧，不然晚几天，？也有可能。

供参考，找不到自己孕期图片了，放一张有爱的吧。最好让人陪同活动，最安全保险。

首先建议宝宝还是要是自然分娩。37到42周都属于足月。在这段期间内，如果没有任何发动的迹象，孕妈妈还是要住院留医观察，随时监测孕妇的身体情况。有的时候缺氧大人并不知道，但宝宝情况就很危险。在这期间如果孕妈妈***取多一些运动，有的人会很快发动，有的人就作用不大。

决定分娩时间长短的主要因素有三个，分别是产道、胎儿发育的情况、产力。其中产力在第二产程中起到关键性的因素，也是决定分娩时间长短的因素之一

1、散步：这个动作有助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边***，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右。

2、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、划腿：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

4、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

5、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

我们还是提倡自然分娩,自然的瓜熟蒂落，所以到了产期之后与妈妈可以监控自己的身体状况，但不可以***取过于剧烈的运动。

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

我个人觉得不会，因为我就经历过，我家宝宝在孕41周已经超过预产期7天的情况下还没发动，当时医生也是让我多走动，我也确实以走楼梯为主进行锻炼了，甚至还自己一个人去公园的楼梯那边走，可惜没什么用，宝宝还是等到了孕42周才发动，再不发动也准备剖腹产了。

美国梅奥诊所专家为孕妈[_a***_]了三个能够帮助生产的动作，妈妈们在怀孕最后几个月可以多多练习。

1.盘腿对脚坐

孕妈保持后被腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

这么做的好处是: 可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，改善分娩时的姿势，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

2.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线；收腹，保持该姿势10秒，同时轻轻摇摆背部；然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平；重复上面动作，每天坚持锻炼几次。

这么做的好处: 可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

3.墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙壁下滑至处于坐姿；保持该坐姿10秒，然后再上滑至站立；反复进行该动作10次。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

作为一个产科医生，来回答这个问题是最合适不过的了。经常可以听到近预产期时多爬楼梯可以促进分娩发动，可是这是真的吗，还是谣言。今天我就来辟谣。

多爬楼梯不仅不会加快发动，而且会出现孕妇双腿膝关节损伤，由于本身的体重上升，又因为胎儿导致重心改变，如果多爬楼梯，就会造成膝关节损伤。稍有不慎，还会有意外。

至于加快生产的方法，个人不建议大家使用，顺其自然就行，如果真的到了非处理不行的地步，那么医生会***用各种其他的催产方法，帮助你加快生产。没必要去整一些没有的，甚至有危害的东西。

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宝妈你好，对于你的问题，我有几点见解，仅供参考噢

1爬楼是否可以加快发动，对于这个问题没有绝对的答案，在你觉得自己身体素质可以的情况下，适当增加运动可以起到一定的作用，但在你感觉疲惫的时候也不要强迫自己去爬楼，就是正常人在体力不支的时候去爬楼也会感觉腰膝酸软！

2孕期瑜伽对生产有一定的好处，宝妈可以在网上多学习或者参加医院的瑜伽课程！我在整个孕期都在网上自学孕期瑜伽，每天动一下整个人会感觉神清气爽！

3对于孕晚期，宝妈想要加快发动，可以坐在瑜伽球上做深蹲的动作，当然最好是要有旁人照看，避免发生危险！也可以在家人的陪伴下多散步，我整个孕期每天必走至少3000步，我感觉对我生产的时候顺产很有帮助！

4最后，宝妈要调整自己的心态，瓜熟蒂落，当你的宝宝做好了准备自然也就来到了这个世界，放松心态，当宝宝生下来你又会怀念她在你肚子里的这段时光，珍惜当下你们融为一体的这段珍贵的时光吧！祝宝妈生产顺利，母子平安！全家幸福！

你好，爬楼梯有一定的顺产作用，但也不是完全的肯定。毕竟孩子能否顺产，也要看孩子的发育***、个体大小等方面的。

我的个人经验来说，平时多运动，是可以有助于快速生产的！我们家住在五楼，老小区，没有电梯，我怀孕期间每天至少上下楼两次。并且我从怀孕到生产一直是我自己买菜做饭，做一些轻微的家务，然后老公下班还会陪我散散步，我们一次最少也会走七千步以上。我生那天是中午发动的，到医院办好住院到达产房是下午五点左右。由于前一天刚刚产检完，所以省略了很多检查环节，我的宝宝胎位很正，就是脐带绕颈一周，医生给我检查时已经开了一两指了，然后我在当天晚上九点五十二就顺利产下我家宝宝了……整个过程还挺快的，我听说有的从发动到生产有一两天的。我觉得这跟我平时的活动离不开关系！建议你不要过于紧张，平时不要总躺着，多活动，散散步爬爬楼梯都说可以的，希望对你有帮助！

临近预产期，多爬楼会加快发动吗？还有哪些帮助快速生产的方法？

很高兴回答您的问题。

我就以我的超级超级快的顺产经历来举例说明吧。我是一胎宝妈，当时生宝宝从见红到生完只用了两个小时，真是出奇的快，快的我自己都不相信，快的我家人有些东西都没准备好（当然，产前一定要把待产包都准备好）。

在我预产期的第二天早上，我起床上厕所，突然发现自己见红了，看了一下表，早上5:40。赶紧提上裤子给我妈打电话，我跟我妈在一个省的不同市，正常坐动车的话三个小时。我妈挂了电话就开始收拾东西订车票。

我这边慢不悠悠的拍了拍正在熟睡的老公，告诉他我见红了，他也没有很惊讶，问我有感觉吗？我说：“没有，哪有这么快！怎么不得疼个五六个小时啊。”我俩不急不躁的拿上提前准备的行李箱就出门了。路上还下着密密麻麻的小雨。

我一直也没有什么感觉，在路上的时候，偶尔会觉得一阵一阵的疼，但是频率多，时间短。我当时心想，不可能这么快，我做过功课，一般阵痛的话，开始的时候都是半个小时疼一次，然后慢慢减短时间。我怎么一上来就开始疼这么频。真的是两三分钟疼一次，一次疼半分钟到一分钟。而且疼痛程度也就跟大姨妈差不多。我也没当回事。附上一张我路上记录的宫缩时间表。

到医院之后，医生都没上班，值班医生在忙别的产妇，护士来跟我说让我等等。当时的疼痛感比大姨妈的感觉稍微多一点点。我寻思：反正医生没来，我就再溜达溜达吧。我又围着医院产科楼层溜达了两圈。值班医生来了，让我去做检查。到床上，医生给我做好胎心监护，顺便给我破了羊水，然后跟我说：“你已经开了五指了，你看你这不着急的样，再来晚点就生路上了！”说的我一脸懵。

胎心监护了十几分钟，中途医生来登记了信息。然后就被推到生产室。医生问我吃饭了吗，我说没有。然后她就出去让家属给我买点饭。结果是，饭还没买回来，我就要生了。

进了生产室，手上挂上吊瓶，两腿摆好，就开始生了。生孩子的感觉确实酸爽。我配合医生的口令使劲，配合好的呼吸方式，真的是超级快，也就十分钟吧。但生孩子确实疼，好几次用力过大，手上的输液都输不进去了。其实我生产的时候才120来斤，哪来那么大劲，可能是宝宝赐予我的力量吧。

宝宝出生，7:55，六斤六两，无撕裂无侧切，超快顺产。结果是，我生完了，我妈还没来。综合我的经历，从最初见红的5:40到最后宝宝出生的7:55，两个小时15分钟，算快的吧，我给大家一些有用的建议。

明天预产期，宝宝还没动静，怎样催生？

到了预产期之后，大部分的孕妈妈都想着赶紧卸货，毕竟整个怀孕时间不短，也很辛苦，好不容易熬到预产期，可是宝宝还不舍得出来，孕妈妈肯定心急坏了。懒妈妈二胎留级了三天，在孕38周的时候医生就说宝宝可能快要出生了，于是一直等，一直等，每天都在焦虑中度过，宝宝却一直还没出生，直到预产期还不见任何动静，那种心情真的是难以言喻，心里唯一的想法就是最好赶紧发动，生了下来就好了。

很多妈妈到了预产期都会比较着急，事实上，在预产期出生的宝宝只有5%左右。预产期，预产期，只是预先估计的一个时期，并不是准确的日期。所有的孕妈妈预产期都是按280天计算，但是并不是所有的孕妈妈排卵日期，月经周期等都相同，正是由于这些原因导致宝宝分娩日期有所差异。所以并不是到了预产期就代表着宝宝一定会出生。但是只要胎儿足够成熟自然就会发动分娩，一般都会在38--42周之间。

预产期已经到了，但是宝宝却没有任何动静，这种心情懒妈妈也感同身受。但是，瓜熟蒂落才是最自然的，当然，如果孕妈妈实在太着急，可以做一些运动来加快宝宝发动。

1.爬楼梯。说到催生，很多孕妈妈首先想到的就是爬楼梯，在爬楼梯的时候，其实可以锻炼孕妈妈腿部的肌肉，也可以锻炼臀部的软组织，除了能够起到催生的作用，其实对于分娩也是很有好处的。在爬楼梯的时候，通过重力能够促使胎儿对孕妈妈下面的压迫***发动。不过由于孕妈妈身体比较笨重，在爬楼梯的时候很容易感到累，一定要量力而为，千万不要勉强。

2.散步。如果说爬楼梯容易感觉到累，那么散步相对来说就轻松简单很多。同样的原理，孕妈妈多运动可以***胎儿发动。只是已经到了预产期，孕妈妈在选择运动场地的时候就不要选择太偏僻太远的地方了。可以就近，在家附近每天早晚各散步半个小时左右就行。

3.下蹲。下蹲也是一个很不错的选择，在进行下蹲之前孕妈妈应该先把把尿液排空，换上宽松舒适的衣服，在前面放一把凳子，两只脚分开，距离和肩一样宽，孕妈妈的双手可以扶着凳子，在凳子的帮助下缓慢下蹲，时间和次数根据孕妈妈自己的情况而定，一般来说，每次下蹲15次左右就够了，每天可以做两到三次。

4.其他***。孕妈妈也可以通过******进行催生。******的时候可以引起宫缩，就是通过这个原理进行催生的。在进行这个方法的时候孕妈妈先把双手洗干净，然后在***上进行***，最后集中在***上进行***。进行******的时候，如果感觉到胎儿的胎动发生变化或者肚子疼的时候就要马上停止了。

1.注意安全。安全是最重要的，每次做运动之前最好都要先换上宽松舒适的衣服和平底鞋，危险的动作不要做，并且最好有家人在旁边协助。

2.注意时间。每次做运动都要控制好时间，时间不宜过长，有些孕妈妈十分钟就感觉累了，有些孕妈妈半个小时都没什么事，不能一概而论。以孕妈妈的感受作为判断的依据，以自己不感觉到累为准。

3.选择好地点。毕竟已经到了预产期，随时都有分娩的可能，为了防止来不及去医院分娩，做运动的时候尽量不要选择太远太偏僻的地方，记得保持手机通话畅通。

到此，以上就是小编对于妊娠高血压催产运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠高血压催产运动指导的5点解答对大家有用。