运动减肥内脏损伤,运动减肥内脏损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥内脏损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥内脏损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 尺神经损伤能伤到内脏吗？
2. 健身后练出了八块腹肌了，之后长时间不运动，还会消失吗？为什么？
3. 减肥导致贫血怎么办？
4. 减肥期间可以吃鱼内脏吗？

尺神经损伤能伤到内脏吗？

尺神经是周围神经，分布于上肢，尺神经损伤并不会伤到内脏。

• 从解剖上来看，尺神经由臂丛神经发出，走行于上肢，主要支配手的部分和感觉运动功能。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 从致伤原因来看，神经卡压，外伤，炎症等都会导致尺神经损伤，其损伤后具有特征性的临床表现。

手指爪形畸形，以环、小指为最明显

手的小指和环指尺侧半皮肤感觉缺失

小指外展，不能内收

掌指关节屈曲90°，不能伸直指间关节

第1 背侧骨间肌最为明显；

手指不能内收，手指间夹纸困难，以环、小指最明显。

总之，尺神经为外周神经，损伤后表现位手感觉运动功能障碍，和肝肾等内脏损伤是两码事。

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健身后练出了八块腹肌了，之后长时间不运动，还会消失吗？为什么？

肯定不会消失的，肌肉是身体组织的密度表现，是蛋白质组织的累积，不可能会消失，只是当不运动一段时间后，肌肉会稍收缩一点，但硬度还在，会松懈一点，我不是医生，确实也不太清楚，我只能说不会消失，因为是身体的一部分不可能消失。

首先说下腹肌是如何出现的，确切的说，腹肌不是练出来的，而是减出来的，每个人都有腹肌，训练强度不同，纬度不同而已，如果体脂率较高，无论腹肌纬度训练的多么发达也无法显露，男性经过减脂训练，bmi低于20后，腹肌就逐渐显露出来了。说明了可以看见8块腹肌的原因，就可以回答题主的问题了。

既然腹肌是因体脂率下降，腹部脂肪层变少而显露出来，那么一旦长时间不运动，腹部脂肪堆积，不论纬度多少，腹肌都会是身体上最先被覆盖起来消失不见的肌肉。

男性停止运动后，随着饮食的补充，体脂率就会升高，脂肪细胞充盈脂肪颗粒从而变大，受男性体质影响，优先生长的脂肪细胞，恰恰是腹部脂肪，因此我们会发现，停止运动，即使吃的不多，bmi一旦上升，小肚腩立刻出现，腹肌就消失不见了。

那么如何保证我们的腹肌一直存在呢，训练是唯一的方法，如果我们的目标是腹肌始终显露，对纬度没有太强烈的要求，那么我们要做的就是不间断的有氧训练，自律饮食，少盐少油，多动物蛋白，只吃优质碳水化合物。始终将bmi控制在20以下，那么腹肌就会一直敞开心扉向你微笑。

如果对纬度有要求，那么我们抗阻训练就不可停止，持续不断的卷腹训练，加以大量的蛋白质摄入才能够满足您的需求。

通过健身锻炼练出了8块腹肌，如果有一段时间不锻炼，腹肌会不会消失呢？

如果长时间不锻炼，腹肌是有可能会消失的。

主要还是要从腹肌是如何出现的来回答这个问题。

腹肌是人体核心肌群的一部分，我们能看见的8块腹肌，是我们的腹直肌，在腹部的表层，它的外边覆盖的就是体脂肪和身体表皮组织。

能不能看见这8块腹肌，主要取决于腹肌自身的围度和体脂率的高低。

腹肌是与生俱来的，无论是婴儿还是成年人，腹部都有相应的腹肌组织，但每个人腹肌的围度不同。

经常进行锻炼或腰腹部体力活动较多的人，腹肌会得到更多的锻炼，因此腹肌围度更大，也就更容易分成块状。

因为每个人的基因不同，当腹肌围度够足够大时，有可能分成6块，也有可能是8块，甚至是10块。有可能是对称分布，也可能是不对称分布。

当你拥有了足够的腹肌围度后，就要看你的体脂率是多少，因为腹肌外边覆盖着体脂肪，如果体脂率过高，脂肪层过厚，腹肌将被腹部脂肪覆盖，那也就无法看到腹肌的具体形状。

因此当男生体脂率低于15，女生体脂率低于18时，腹部线条会逐渐显现，当体脂率低于12时，腹肌才会块块分明。

会。

如果肌肉可以一直保持，增肌就不会那么的困难，正是因为肌肉会“消失”，才要保持锻炼的习惯，维持体型。

腹部的肌肉和低体脂有密切关系，如果你不锻炼，但是可以一直保持低体脂，腹部仍然可以保持一定清晰度的线条感;

但是这种线条感不能等同于肌肉，肌肉是通过负重训练得到的有一定围度、饱满度和分离度的状态;

保持腹肌本身并不是一件容易的事情，相比较其他部位，腹部更容易囤积脂肪。如果说，其它部位的肌肉外层有一层脂肪，外形会显得“壮”，但是腹部上面有一层脂肪，那就会显得“胖”。

既然通过努力锻炼出了八块腹肌，一直保持清晰的状态确实很难，但是起码锻炼不能停止，长时间不运动一定会反弹，可以参照退役的运动员。只要适量的保持住，身材就不会变得太夸张，同时也要保持饮食的合理。

保持锻炼不一定非要是腹肌训练，可以是有氧训练、也可以是常规的抗阻力训练，如果不想增加腹肌的训练当然也可以。重要的是，保持住锻炼的习惯。

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

如果你现在就拥有八块腹肌，那么真心地感到开心，肯定是你用力很多的健身训练时间和精力，来换取的这么好的效果。

人体的构成有我们的肌肉，脂肪，骨骼，内脏器官，神经系构成，肌肉和脂肪在人的身体内是不断变化的，比如你参加来肌肉训练，又得到了很好的营养补充和休息，那么肌肉就会增长，围度变大，力量增强。

比如我们的腹肌就是这个道理，但是，肌肉本能的存在是用进废退的，如果不持续训练，肌肉就会出现一定程度的含量下降，围度下降。想想看，我们所学的知识也是一样的，大部分人大学毕业后所学的专业知识就会忘却一大部分，因为没有持续使用。

总结：要保持好身材，就要不停地训练，科学的营养补充，腹肌才会常在！

我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见！

减肥导致贫血怎么办？

减肥导致的贫血，如果不严重的话，可以饮食上多吃一些含铁的食物如菠菜、动物内脏、瘦肉等，贫血严重可以口服硫酸亚铁来进行补充。减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，多吃蔬菜水果，每天进行30分钟以上的有氧运动，管住嘴，迈开腿摄入的能量少于消耗的能量才能起到很好的减肥效果。

减肥期间可以吃鱼内脏吗？

鱼肉的肉质鲜嫩，蛋白质丰富，减肥期间虽然要控制肉类的摄入，但是也不能忽略了蛋白质的摄入。所以说，减肥期间是可以吃鱼肉的，鱼肉的脂肪含量低，吃鱼肉也不会导致肥胖，还能补充营养。

1.可以吃的,鱼肉脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸.鱼肉的脂肪含量一般比较低,具有降低胆固醇的作用.红烧时候放植物油少点.

2.减肥时可以吃鱼肉的,而且吃鱼对身体是很有好处的,肉的摄入也是必须的,控制好的摄入量是不会引起发胖的,不要担心.建议,减肥时鱼肉是可以食用的,但不要太油腻,少食油炸膨化的食品,多食用蔬菜和水果,生活要有规律,进行适量的体育锻炼.

3.鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，鱼类***含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖。如果想通过吃鱼肉减肥，要特别注意鱼肉的烹调方式，尽量[_a***_]清淡的鱼肉，避免重口味食物，这样才能有助减肥哦。

你问的鱼内脏减肥可不可以吃，我觉得鱼内脏很少，也没有听过吃鱼内脏的，鱼泡跟鱼子是可以吃的。

仅供参考!

到此，以上就是小编对于运动减肥内脏损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥内脏损伤的4点解答对大家有用。