运动营养咨询与指导师,运动营养咨询与指导证

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动营养咨询与指导师的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动营养咨询与指导师的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康咨询师是个怎么样的工作?可以大概介绍下吗？
2. 经常锻炼但营养跟不上，怎么办？
3. 想做健身教练，好就业吗？应该怎么办？

健康咨询师是个怎么样的工作?可以大概介绍下吗？

健康咨询师是指运用健康学以及相关学科的专业知识，遵循健康学原则，通过健康咨询的技术与方法，帮助求助者解除健康问题的专业人员。 　　公众健康素质与公众思想道德素质、公众科学文化素质并提为公众三大素质。全面学习营养与健康的基本知识，呵护自己和家人身心健康。 　　目前，我国占人口总数85％的健康、亚健康人群长期被忽略，这与发达国家相比差距很大，同时，既懂得公众营养指导，又懂得公众运动健身指导、公众心理咨询指导、公众生活环境指导和整个人生经营指导的高素质综合性公众健康指导人才。据国际权威机构预测，未来中国将需要公众营养师、公众健康咨询师约40万人，公众营养师、公众健康咨询师必将成为我国最热门的职业之一。 　　因此，建立一支职业化的高素质、高水平的健康咨询专业人员队伍，为全社会提供健康健康咨询服务，满足社会大众的健康健康需求势在必行。已经或准备从事健康咨询师职业的人员，都应经过专门的职业培训，通过参加鉴定获得健康咨询师职业资格证后方可从事健康咨询活动。

经常锻炼但营养跟不上，怎么办？

经常锻炼但营养跟不上，怎么办？沉迷于锻炼，就是患了运动依赖症，要想法休息和调整。

锻炼身体带给人身心的放松，但是会有少部分人依赖上锻炼；过度的运动依赖症，对身心没有好处。锻炼是为了健康，过度的锻炼，营养和休息不能跟上，锻炼效果不能达到，体质反而会下降。

就具体的锻炼恢复而言，胸肌，肩背，臀腿等大肌肉群锻炼为48-72小时，肱二头肌，肱三头肌，腹肌等小肌肉群为24-48小时。身体锻炼部位得不到恢复，再次锻炼的效果就会打折，锻炼部位肌肉会僵硬；过度的疲劳，使身体免疫力下降，容易导致感冒等；重复的锻炼，也容易引起运动损伤。

凡事有度，健身锻炼也是如此。锻炼过度时，要想法休息和调整，尤其是要从不同方面丰富生活。锻炼是生活一部分，但不是全部，可以看书，可以旅游，可以做一些别的有意义的事情，也可以让亲友帮助自己去调整。

谢谢你的邀请：你喜欢运动真是太好了，不管你是什么样的运动；休息至少8小时以上，蛋白质 纤维素 碳水化合物的膳食搭配必须齐全。健身运动更应该规范杠铃 哑铃的动作，自由呼吸。通过营养的搭配重建肌肉肌纤维组织来塑造型体，所以营养搭配在运动中不可缺少。掌握适合自己的运动量及重量。切记要少熬夜多休息，通过适当运动来作进一步调理。运动过程中受伤是在所难免的，受伤时就应停止一切运动，注意让自己很好的完全休息！因为健美健身的运动是以锻炼身体为主要目的须和工作环境区分，这是两个不同的概念问题！谢谢。

只要用心注意没有跟不上的营养。每天三餐蛋肉禽奶等比较生态的食物和蔬菜水果都适量吃，完全跟得上的。我每天坚持上午走步半小时，下午慢跑半小时，已三年了。去年因带外孙体重从70公斤减到了63公斤，今年又恢复到69公斤了。所以坚持锻炼与保持营养能统一的。

要想有好的身体和身材锻炼—营养—休息都是必不可少的呢！要一边锻炼一边多吃高蛋白低脂肪的食物保证自己的营养哦，实在的生活拮据的话就多吃鸡蛋和鸡胸肉，这两样比较平价哦。

那这肯定不行的，能量摄入和能量支出要对等。

如果减肥，那就要摄入小于支出

如果增重，那就要摄入大于支出

长期有氧运动或中等体力劳动会加快身体的新陈代谢，消耗身体本身储存的糖原，也会造成入不敷出，因此这是不可取的，如果想长胖，就必须要多摄取食物，一定要跟上，尤其是蛋白质（鱼，禽，肉，蛋），杂粮，绿叶蔬菜，一样不能少，要补充充足，如果长期摄入不足，反而会使身体基础代谢降低，从而使身体的机能下降有损身体健康。

1.自己要是不能做饭，那就在外面要多吃豆浆，米饭（蛋白质8%-12%），鱼类，肉类，保证能量和优质蛋白的摄入

2.锻炼的同时要多吃，只要常见的食物，都可以多摄入，只有保证充足的储备才会满足你的运动消耗

3.自己做饭的话那更好，要是还会懂烹饪的话那是好上加好，每天可以保证一荤一素一汤的比例搭配，举例：豆角蒜苗炒肉，油麦菜，西红柿蛋汤，份量一定要把握好，保证到能全部吃完，这里就满足了蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的摄入，每餐可以自己调配的。

我也希望大家能明白具体情况具体对待，其实只要想长胖，增肥，都是可以实现的，没有做不到，只有想不想做。可利用的时间太多太多，关键是要身体力行

想做健身教练，好就业吗？应该怎么办？

在全民健身的大环境下，健身行业发展地如火如荼，截至2018年全国共有46050家健身俱乐部，健身人口达到4307万人。健身教练，可能是年轻人中收入最高的群体。

而且58同城对比2019年1-5月和去年同期的[_a***_]数据发现，健身教练招聘目前的供求比为1.84，这意味着健身教练招聘已经由去年的卖方市场进入了买方市场，即相对于健身机构，专业健身教练人员相对不足，优秀的人才肯定是走哪儿都缺的。

想要成为一名健身教练，其实对于个体而言自身的硬性条件并不苛刻，只要没有先天的运动疾病，***都有可能是健身教练。那么，想要成为一个优秀专业的健身教练，需要具备几点因素呢？

1、丰富的专业知识

健身教练，不单要积累长时间的锻炼经验，更是需要有大量的专业知识储备。专业知识的储备并非是对几本专业书的死记硬背，而是需要经过系统的学习，将知识吃透并且融会贯通。

想要成为一名健身教练，需要掌握的专业知识非常广泛，包括并不仅限于解剖学、生理学，有抗阻、柔韧、心肺训练、体侧评估、核心训练，另有各种器械、销售和会员管理，更有孕产、康复拉伸、处方以及营养等等。当下健身教练基本都需掌握器械训练，新起的康复教练不仅市场更广，竞争力也更大。除此之外，教练的学习还包括实操，只有不断积累并实践，沉淀出属于自己的训练经验，才能更好地规避风险，以便向会员提供更优质的服务。

2、良好的形体的管理

健身教练的形体，是最直观最且具有说服力的因素，良好的形体能通过肢体语言“告诉”他人教练所拥有的良好的身体素质。

好的形体不仅是肌肉线条力量的表现，更是肌肉经过系统训练的体现。一个充满张力的形体，无论在健身中还是在工作中都更具耐性，有助于提高工作效率。

3、各项证书的认可

到此，以上就是小编对于运动营养咨询与指导师的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动营养咨询与指导师的3点解答对大家有用。