运动关节软骨损伤,运动关节软骨损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动关节软骨损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动关节软骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节运动损伤后还能恢复吗？
2. 长期跑步会导致关节软骨磨损？男子坚持跑步10多年，结果如何？
3. 运动后关节受伤对以后影响大吗？

膝关节运动损伤后还能恢复吗？

感谢邀请

一楼的回答是可以的，我只在这里强调一下，半月板磨损是不可修复的，所以膝关节受损一定要确定是什么情况，如果是半月板磨损，就尽量减少拒接运动，比如登山快跑和动感单车等。体重基数大的人，不适合跑步或者台阶训练来减肥，这样对膝关节损伤太严重。建议使用椭圆仪（太空漫步机）。

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。

之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。

题主可以尝试加强一下这两块肌肉。

股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。

在平时的饮食里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。

我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。

但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。

最后希望题主能早日恢复健康

以上_

希望对题主有所帮助

膝关节是我们人体最复杂的一个关节，它如果受伤以后真的是很麻烦的事情，这个就要具体看医生的诊断了，运动不当是会造成伤害，但是如果科学的运动正确的运动不但可预防还可以适当的治疗效果。

如果医生说可以简单的运动，建议去到专业的瑜伽馆去找一位资深的瑜伽老师先上一些私教课程，这样针对性的训练，可以强化肌肉的稳定和关节的稳定，避免再次膝盖受伤。

长期跑步会导致关节软骨磨损？男子坚持跑步10多年，结果如何？

应该因人而异，有的人跑不长，关节就坏了，有的人跑几十年，关节还好好的，但是总的来说，动还是比不动强，也许跑步关节受损，但心肺功能却增强，有得也有失，就看如何取舍

膝盖磨损疼痛与跑步时间长短没有对应关系，主要是看是否循序渐进及科学去跑。

不少人刚开始跑步就似乎不甘落后，大步快速奔跑，结果往往没有跑多久因脚或膝盖疼痛而放弃跑步。

我从中学时代开始晨跑，陆续跑到临近退休前数月后，开始基本上每天跑，至今连续跑了11年。2017年下载悦跑圈，2018年元月开始戴运动手环，一年后改戴运动手表。近四年有数据记载显示，已连续跑195周，共跑11381公里。今年1～5月跑了25场半马，本月24日跑了今年下半年第一场半马，30日下午冒雨跑了第二场半马。

如果长期跑步导致关节软骨磨损，我跑了50来年，就是轴承也较换两三次了吧？***如膝盖受伤我怎么会连续跑？其实，跑步方法得当是强健膝关节而不是损害。

运动后关节受伤对以后影响大吗？

当然大了，半月板治不好就会发展成创伤性关节炎，以后生活质量会大大缩水。沉活干不了，走路多了膝盖就难受。半月板撕裂老是不治会磨损软骨，以后骨性关节炎会找上门。不到六十就得换关节了，想想就可怕！韧带损伤的话，走路无劲，站时间长了就痛，一个字，苦！

回答:运动后关节受伤，最好急早处理好！不然处理不好，年长月久就会转变损伤关节风湿痛，很多人就是因为当时处理不恰当，认为好百分之八十了，就无所为，之所说，一定要注重病疾的危害性，谢谢大家！

很多人运动扭伤啊，或者碰伤撞伤都不怎么在意，但是就一个半专业的[_a***_]运动员的角度来看，这个真的要重视。现在对关节的损害会影响关节的健康，像软骨退化啊，半月板退化开裂啊，都可能发生。如果造成伤害了，建议先就医，问题如果不严重可以选择补充一点氨糖

到此，以上就是小编对于运动关节软骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动关节软骨损伤的3点解答对大家有用。