病人肩部运动指导图解***,病人肩部运动指导图解***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于病人肩部运动指导图解视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍病人肩部运动指导图解***的解答，让我们一起看看吧。

1. 拍肩膀视频什么意思？
2. 肩部老伤，做上举动作会有肩部异响。有没有什么好的办法改善？如何练前束？
3. 你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

拍肩膀***什么意思？

拍肩膀***是亲密行为，表示友好、安慰、爱护等含义。

比较熟悉的人可以用拍肩膀作为打招呼，但要注意下级拍上级、小辈拍长辈随意拍上级、长辈的肩膀，这种更多是厌恶、反感。

肩部老伤，做上举动作会有肩部异响。有没有什么好的办法改善？如何练前束？

个人猜测，可能你的斜方肌可能过紧，导致上举的时候，肱骨大结节与肩关节的距离被斜方肌拉近！

当然，二头肌，冈上肌过于紧张也会出现这种状态！

办法，jeff大叔做过专门的***，自行搜索！

前束怎么训练？

大重量上斜卧推，没有必要孤立训练，没有必要孤立训练，没有必要孤立训练！大重量上斜卧推是最有效训练办法！

还有如果一直疼的话，建议看医生，不要练了，与其做个弱鸡，也不要变成残废！

首先题主肩关节是否有灵活度障碍，正常来讲灵活度检查是考察肩关节在前屈，后伸，外展，内收，内旋，外旋六个方面是否存在达不到正常范围标准，亦或者虽然达到，但是是否存在疼痛，那么以上两点只要有一点出现问题，我们就说肩关节的灵活度存在障碍。

如果灵活度存在障碍，一般来讲，负重推举的动作需要慎重。比如本身肩关节外展能力较差，手背朝上外展只能到120度，而手心朝上可以到180度，说明肱骨头很可能存在中心位偏移向前，肱骨头出现内旋，进而使得肩峰下关节间隙减小。

此时做负重推举，很有可能造成肩关节的撞击综合征，出现肱二头长头肌腱炎，肩峰下滑囊炎等。

如果灵活度不存在障碍，那么上举动作具体是什么，负荷形式又是什么，要知道杠铃推举，哑铃推举，药球推举的变化是很多的。不同的动作对于肩关节的要求不同，难度越高，虽然可能训练肌肉的功能效果较好（分情况讨论），但是风险也较高。

比如双肩负荷同样的重量，做肩关节水平外展90度的起式做推举，哑铃需要的肩关节控制力较杠铃要强的多。因为杠铃因形状的关系是的肩关节做上推的动作时左右上肢可以相互协助平衡，而哑铃就不行。

题主的肩部老伤，具体是什么损伤，需要去医院检查，如果不严重，没有达到手术指征，可以进行训练。但是训练前需要进行评估。

周末早安！

肩关节是我们身体非常灵活的关节之一，越灵活对应的就是越不稳定性，很容易导致外伤的出现。肩部的响声原因很多，本文以肩关节失稳导致的响声来论述。

刚去健身房，我在练肩的时候，上举和下落都会出现疼痛和响声，随着锻炼早已消失，以前上举10kg都吃力疼痛，现在45kg没问题，不过偶尔还会响，声音小多了。

响声出现动作不一样

肩关节会出现响声的动作很多，不同的人由于生活和工作环境不同，可能在上举的时候出现声音，也可以在内旋、后伸、水平外展和内收等时候出现声音，如果没有疼痛这不算一种疾病，韧带和布一样，一旦松弛，是没办法缩紧强化的，只能加强肩部肌肉的力量来稳定肩关节。

稳定肩关节有四个肌肉非常重要，它们也可称为肩袖四小龙，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，这四个肌肉可作为一个整体将肱骨头稳定在关节窝内。

很多人会说，不是三角肌才是稳定肩关节的么？三角肌的确是肩关节几乎所有运动的原动肌，对于肩关节的稳定也很重要，但对于肩关节稳定作用“四小龙”在三角肌之上。

你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

我的大学同学，2015年过年时，我们到另一个同家里去玩，在另一个城市），是她主动叫我跟她去的，一路上我们有说有笑的，感觉还挺投缘。在同学家里，我们三个聊起了大学时光，都挺感慨，觉得错过了许多，留下了不少遗憾，我跟她聊着聊着四目以对，触电一般，以前没有过的那种，无法形容的，心里有种酸酸的味道。后来在回来的路上，我不自觉的也是不经意间摸了她的腿，她也没有表现出反感！好在我们及时“刹车”了。到现在我都忘不了！

暧昧！嗯……在跟老公谈对象之前好像有过吧，但当时也没意识到，因为打心底里就觉得跟他不可能！结果现实告诉我，没有什么不可能的！打脸了打脸了！接下来说说是怎么回事吧！

我们是通过朋友介绍认识的，平时相处的也算愉快，因为听朋友说他女人缘不错，所以从一开始就没有动心思的念头！

有次我买了个简装衣柜，（那个时候租房子住），因为他们公司比较近离我家比较近，我就直接寄到他们公司了，下班过去的时候顺道拿回家，没想到的是他直接帮我拿回家了，还帮我装好了！当时觉得这个人很热心！

又有一次，我们三个（我，我朋友，还有他）聊天的时候说起下班回家做饭很不方便，等做好就已经八点多了！然后有一天他说他下班早，可以帮我们做，一直说要让我们尝一下他的手艺也没什么机会，择日不如撞日，就今天吧！我觉得有点不太好意思，毕竟认识没多久，就算朋友关系也没好到那种程度！所以就说大家都上班，挺累的，等周末有空了再说。但是他再三坚持，说自己下午也没什么事，我感觉再说下去也不太好，就让他过来我们公司找我拿钥匙！结果晚上下班回到家有一桌子刚做好的饭菜！我以为一个男生能做一两个菜就很不错了的！惊到我了 哈哈

因为在我的潜意识里就知道他对朋友都很好，所以我压根就没往多处想，怕自己自作多情了，领悟错了！

现在想想，这就是一种暧昧呀！只是大家谁也不说开而已！

我是冬妹儿说情感，每天会和大家分享情感心得，希望大家能够多互动，成为朋友，相互关注，谢谢！

到此，以上就是小编对于病人肩部运动指导图解***的问题就介绍到这了，希望介绍关于病人肩部运动指导图解***的3点解答对大家有用。