运动损伤的检查,运动损伤的检查流程是?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的检查的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤的检查的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
2. 刚做的检查，肩袖肌损伤，医生说还不用手术。有没有懂运动医学的条友，建议一下怎么？
3. 电子手环测量心率、血压、血氧、心电图等功能，这些测量准确吗？
4. 两只腿的膝盖都受伤了，应该采取什么方式继续锻炼？

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

刚做的检查，肩袖肌损伤，医生说还不用手术。有没有懂运动医学的条友，建议一下怎么？

做肩袖肌群的功能恢复锻炼最好。肩袖肌群包括岗下肌，岗上肌，小圆肌，和肩胛下肌。这里还要看你具体损伤的是那块肌肉，如果是外展手臂60度到120度左右考虑岗上肌，肱二头肌肌腱。外展内旋考虑岗下肌和小圆肌，如果外展外旋考虑肩胛下肌。再来针对性锻炼。千万不要暴力甩手和力度过大来锻炼如果再加重病情积液就会更多损伤更严重。没有经过给你的评估就做出决定是不科学的。无评估不康复。最后祝你早日康复，谢谢。

肩袖损伤造成肩关节滑囊壁发生互粘连，水肿，增厚者，妨碍上臂外展和旋转肩关节的正常活动，称为肩峰下滑囊炎。病多因滑囊组织夹于活动频繁，活动范围又大的肩关节肩峰与肱骨头之间，而该间隙忽大忽小，变化无常致使滑囊组织反复摩擦受损，急性炎症性渗出肿胀，有疼痛滞动感，日久慢性炎症残存，不断***，组织肥厚，相互粘连，以襄内为著，成为失其正常的缓冲功能，从而影响关节的展举，旋转，活动痛，压痛，与邻近关节软组织慢性炎症并存，互为因果渗透转变。主证，肩外侧不同程度的疼痛，不适感，肿胀明显，在三角肌前缘鼓出一个襄性肿块，肩部轮廓扩大，活动痛处在三角肌收缩，上肢明显加剧，而肩峰下压痛为本病的主要体征。本人见解，请参考。

大家好，我是一名物理治疗师，有六年多的肩袖损伤康复经验，现在把自己的一些经验和大家交流一下，希望能对大家有所帮助。

肩袖损伤是一类比较常见的肩痛，年轻人多见于运动拉伤（也包括摔倒后拉伤）和姿势不良导致的肩峰撞击，老年人一般是无明显外伤史的肩痛，特别是夜间疼痛比较明显，越运动疼痛越明显（肩周炎往往运动后疼痛是减轻的），体格检查Hawking实验和neer试验特异性比较强，影像学需要拍肩关节正侧位X片出口位片和MRI来确诊。

第一，对于运动拉伤的， 判断其严重程度是重中之重，如果损伤不严重，骨性结构没有问题，那么按照正常的运动损伤康复就行，建议找个康复师给你制定运动处方，因为每个人不一样，这里就不说的太详细了，以免误导大家。第二就是由于姿势不良导致的肩峰撞击，这种是最常见的，首先说一下肩峰下间隙，间隙内容物里面有冈上肌、滑囊和肱二头肌长头腱，间隙上方是肩胛骨的肩峰，中间是内容物，下方为肱骨头，肱骨头外侧有大结节。很多圆肩（含胸驼背，上交叉综合征这类患者）的患者，由于肩胛骨是前倾的，所以肩峰是往下的，肱骨头是内收内旋的，所以大结节也是内旋的，这样就导致间隙变小（经常提东西的患者三角肌比较发达，也会把肱骨头拉往上导致间隙变小），关节运动是就容易发生撞击，导致冈上肌等内容物损伤，其中以冈上肌损伤最为常见。所以这类病人就需要纠正姿势力线问题。当然，如果损伤的较重，达到手术指征，那么建议先去做术前康复，改善疼痛和活动度后再去做手术，做完了大概还需要半年的间断康复[_a***_]。

总结一下，就是明确诊断（肩周炎？留肩袖损伤？），确定病因（外伤？姿势？先天性勾状肩峰？），最后再视情况做针对性治疗，最后祝早日康复。大家有问题留言区见，也欢迎各位同行交流。手机纯手打，给个赞行不行୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭

肩袖损伤的康复治疗一直是我的主要方向，每天都有好多肩袖损伤的病人在门诊和治疗室进行康复治疗。既然已经明确了肩袖损伤，而且未到手术指针，那么就要进行保守治疗，那么该如何进行呢？

一、首先，要明确哪些动作是不能做的！

1、甩胳膊，轮胳膊不能做

很多患者认为大范围的轮胳膊是锻炼肩关节的好办法（甚至部分医生也这样知道），其实是大错特错！反复的过顶运动会产生撞击，从而加重肩袖损伤。

2、俯卧撑和拎重物

这些动作都会加重肩关节的负荷，挤压或牵扯受伤的肩袖，会加重疼痛

二、如何进行康复治疗

1、急性期（疼痛明显）

这个时期属于炎症期，不能过多的活动关节，否则不利于炎症消散，因此，建议休息，少活动，可被动活动肩关节，维持关节活动度，口服消炎止痛药物。

2、恢复期

您是情况属于肩袖的损伤，退化，而且已经出现一些肥厚，如果得不到及时康复，控制住症状，那么这种损伤的组织还会继续退化，纤维化，增生，甚至钙化沉积。影响你肩部的功能。

肩袖损伤的康复治疗，我建议你理性科学的选择治疗，它虽然是一种软组织损伤，需要用一些药物理疗来消炎止痛，但同时，它也引起了你肩部功能的问题，这个问题不解决，你的炎症永远消不完。太多的膏药草药了，理性选择。

如何进行运动康复

运动康复不只是一个训练的内容，也是要结合药物理疗，尤其是物理因子治疗，去解决炎症的问题。其次，康复训练纠正才是最关键的，强化你的肩袖肌群力量功能，肩关节的运动模式等等。

想了解更多运动康复知识可以关注我或者私信我咨询。帮你具体看看情况，解读一下

电子手环测量心率、血压、血氧、心电图等功能，这些测量准确吗？

你好，我本身就有佩戴电子手环，电子手环测心率，血氧还可以，测血压和心电图就只能供参考了。

作者简介:中医老庞，主治中医师，具有15年中医从业经历，有相关的健康问题可以关注我，每周推出中医养生保健音频节目，欢迎收听！同时免费赠送中医养生保健资料，欢迎私信领取。

这个问题我曾经说过一次，今天不妨再仔细讲讲。

要知道电子手环测量这些指标准不准，首先得了解其测量实现的原理。

电子手环测量心率，有两种不同的原理来实现：

一 测量脉搏波的活动。

这种方法叫做光电容积脉搏波描记法。 说具体一点，就是传感器发出一束光，照射到皮肤上，然后测量反射光。（因为红细胞反射红光而吸收绿光最多，所以我们看到的此类传感器多半发射绿光）。因为随着脉搏搏动的变化，被吸收的光也会变化，反射回来的光强度呈周期性变化，就能换算出心率了。

二 测量心电活动。

测量心电活动至少需要两个电极紧贴皮肤，并且相距足够的距离，这样两点之间才能测量到心电活动传导而来形成的电位差。其原理和心电图一样，通过电压的周期性变化，也能数出心率。

用这两种方法数心率，大多数情况下还是比较准确的。虽然很容易受到外界的干扰，但是在大多数情况下，安静状态数个心率，也够用了。

腕式血压计大家就算没有用过，至少也见到过。

两只腿的膝盖都受伤了，应该***取什么方式继续锻炼？

起码可以做跪式俯卧撑。如果觉得强度低的话，可以背一个小背包里面加上砝码。也可以穿负重衣。再一个很多有氧运动的动作训练是可以侧身在瑜伽毯上做的，左侧右侧还可以趴着做的，还有躺着做着。另外如果经济条件可以的话，可以配一个像义肢那样的。拍完以后可以骑运动单车。那时候再试一试，看看能不能就只用大腿发力，不用膝盖以下的部分就能推动这个运动单车。这个事情我具体的话没看见哪个做过，只是我这样想而已，看看可不可能。就算不可能，你做之前的这些运动一样的可以了。

谢谢邀请回答你的问题，俩只膝盖都受伤，应该***取什么方式锻炼？

膝关节的受伤还能想要锻炼，说明还不是很严重，临床经验证明，膝关节受伤，还是通过正确的治疗，治愈后再功能锻炼，这样才能达到标本兼治的目的，因为锻炼不能修复受伤的，下面具体谈谈膝关节受伤治疗，还有锻炼方法。

膝关节受伤的治疗 膝关节受伤没有特别介绍，应该不算严重的，排出严重骨折，也就是半月板损伤，或者韧带损伤性疾病，通过影像检查可以观察膝关节内外部肌腱，骨，关节囊等应有的病变特点，这样就会给治疗指名方向。

可以***取保守治疗，中药配伍修复这些损伤效果更好，不管口服还是外敷的，一般半个月二十天基本就恢复了，不要先运动，因为有些损伤，运动后会更加严重的。

膝关节功能锻炼 膝关节受伤经过保守治疗以后，疾病基本恢复，那就是就行功能锻炼，开始不要太负重训练，因为膝关节更痊愈，气血运行还没有及时恢复 ，筋骨还没达到负重能力，容易造成二次损伤，所以以功能锻炼为主，一天可以慢走一公里，让肢体充分适应，随之膝关节功能强大，训练量逐渐加大 ，比如快走，跑步等，直至全面恢复功能，注意保暖，戴护膝。

膝关节受伤后要去正规医院骨科进行临床检查与影像检查，明确诊断之后，再***取合理的治疗方式 ，中药配伍口服或外敷，受伤愈合后在进行功能锻炼才行，不要盲目训练 ，可以自己耐受力，开始不要心急，循序渐进的训练。就分享这些，不明白的评论区说明。

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！

问：两只腿的膝盖都受伤了，应该***取什么样的方式继续锻炼？

答：视受伤情况的严重性来定，如若影响走路肯定是不能继续运动了，若有些微疼可以通过功能性训练进行恢复。

开始前给你讲讲膝盖常见的问题，以及周边的一些肌肉，最后通过哪些训练可以恢复。

膝盖常见问题

最常见的膝盖问题莫过于髌腱炎了，那些从前经常需要起跳（篮球、足球、跑步）的运动员最为常见，平时走平路啥的不受太大影响，但每个人出现的疼痛频率不相同，如果出现膝盖不舒服，建议减少运动。

其他类的膝盖疼痛，像半月板损伤、骨质增生、膝关节骨关节炎等比较严重的问题，在确诊后立即停止运动，然后休息做恢复训练。

膝盖周边的肌肉

前侧保护膝盖比较重要的肯定属于股四头肌了，股四头肌分为股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌，其他的还有内收肌群，像缝匠肌等，接下来是后侧肌群，像腘绳肌，腘绳肌又分为半腱肌、半膜肌、股二头肌，其他还有股薄肌等。

训练方式

对于膝盖受伤不严重的可***取锻炼股四头肌，提高股四头肌的力量来保护膝盖，训练方式可以***取普拉提、瑜伽等。

如果膝盖受伤影响走路可***取功能性恢复训练，当然，这是一个缓慢的过程，但一定可以让膝盖好起来。

到此，以上就是小编对于运动损伤的检查的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的检查的4点解答对大家有用。