心梗病人运动指导-心梗患者该如何进行运动康复?

本文目录一览：

• 1、急性心肌梗死患者活动时的注意事项?
• 2、心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动
• 3、心肌梗塞病人适合什么运动?
• 4、心梗术后出院半个月了应做些什么运动,每天多长时间
• 5、心梗要注意什么
• 6、心梗患者可以做剧烈运动吗?适合做哪些运动?

急性心肌梗死患者活动时的注意事项?

心梗患者要静脉溶栓 静脉溶栓是早期心肌梗死的治疗方法中最有效的一种，能及时挽救缺血和频死的心肌，缩小心梗范围，改善心脏功能及降低死亡率，***取这种方法能非常有效的治愈早期心肌梗死患者，减少患者受到的伤害。

所以心梗患者一定要注意，在日常生活中不要做剧烈的活动，要随时保持平稳的状态，以免氧气供应不上引发危险。这里所说的剧烈的活动并不单指在运动中，而是遍布生活的方方面面。

注意保暖。心肌梗塞患者必须在寒冷季节更加注意保暖，尤其是头部不应该受寒冷***。所穿的内衣必须透气，纯棉且保暖性好，这样透气性和吸汗功能将非常强。

心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动

1、患者可在家人的帮助和监护下，进行轻微的日常自理活动或卧位呼吸操、肢体远端活动、关节屈伸练习。这一阶段可持续l~2周。

2、走路：慢跑可能对心肌梗塞患者过于强度，但缓步散步是一个安全而有效的锻炼方式。患者可以在户外或卫生保健专业人士指导下走路，时间一般不超过30分钟。 游泳：游泳短时低风险，增强心肺功能同时也消耗热量。

3、例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

4、心肌梗塞患者是可以骑自行车的，但是要适量运动，千万不能过急，以下可供参考 热身 运动前要充分的热身，做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等，时间在10～15分钟左右。

5、可以做散步、慢跑、打太极拳等适当的运动，但一定要听医生的建议，根据自己的条件和体质来选择。有心梗病史的人绝对不能提重物，提重物一定要弯腰憋气。

6、当然，另外一些需要憋气的动作也尽量少做，比如很多老年人因为便秘，使劲憋气用力，结果在厕所突发心肌梗死，甚至猝死在厕所。

心肌梗塞病人适合什么运动?

在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏发生问题。运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期。

对于打太极和散步相较于跳广场舞，更加安全和稳妥，如果平时自己没什么事，可以到户外散散步或者打打太极拳，毕竟运动能够增强体质是相当不错的。

所以家庭动感单车，是一项消耗体能非常小的运动，而且动感单车固定在地面上，安全性也比较好。适合年纪大的人活动腿脚，锻炼身体。综上，心梗病人在恢复期的话，体能不好。还是建议骑动感单车的比较合适。

猛烈精力负载也可以引起斑点裂开，造成亚急性心肌梗塞。

后期训练 在急性心肌梗死3个月后的病人，一般每周锻炼23次，每次最多锻炼60分钟，经过一段适应后，再逐渐増加每周锻炼的次数。一个锻炼单元分为4个部分：准备活动、肌肉牵拉、有氧运动、放松活动。

心梗术后出院半个月了应做些什么运动,每天多长时间

恰当的运动量应当是在最大心率的60％—85％或最大耗氧量的50％一75％，在有氧代谢区，自然步行是有氧代谢效率最高的方式。每次运动持续的时间：心脏运动康复时的运动并不是持续的时间越长越好。

例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

选择院内活动以轻便为主，如散步；出院后1-6个月内。术后恢复良好、身体也比较轻松的话，可以循序渐进做一些温和的有氧运动（散步、慢跑）和阻抗运动（举哑铃）等。

心梗要注意什么

1、避免食用高胆固醇、过多动物脂肪、以及动物内脏，同时也要多吃大豆制品，每天总胆固醇摄入量应控制好。

2、不要剧烈活动 心梗患者的[_a***_]动脉比起普通人来说是较为狭窄的，特别容易因为呼吸不畅出现休克或者窒息的情况，这种情况是非常危险的，有的时候甚至能够直接丧命。

3、保持适度的锻炼：夏季气温高，需要注意避免中暑和过度锻炼。建议选择在清晨或傍晚进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，可以帮助改善心脏功能和身体健康。

4、需要注意不吃辣，不吃油，不经常吃鸡蛋，不经常喝酒，不吃大蒜。尤其是一些炸过的东西是要千万不能吃的，还有一些蒸的东西。

心梗患者可以做剧烈运动吗?适合做哪些运动?

1、所以需要病后恢复运动，而身体不灵活，是没有办法做过多的方式的运动的，而行走是最合适脑梗患者的。不断时间较短的，猛烈程度高的运动。

2、你好，心梗术后注意不能做剧烈运动。首先应根据出院时医嘱和体力情况，安排合适的运动，如步行、体操、太极拳等有氧运动，有助于心肌的恢复。但运动量必须适度，要长期有规律性、循序渐进。过度运动可造成心血管意外或猝死。

3、目前主张心肌梗死患者应以有氧运动为主，即人体在氧气供给充分的情况下进行运动，比如慢跑、游泳、散步、园艺活动、广场舞和打太极拳等，应当尽量避免无氧运动，如短跑、打篮球、做俯卧撑等。