运动损伤后痛风,运动损伤后痛风发作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤后痛风的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤后痛风的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风不能剧烈运动吗？
2. ​夏季运动后为何易发作痛风？

痛风不能剧烈运动吗？

痛风的患者在症状发作期不能激烈的运动，如果患者病情比较轻，没有临床症状的发作，可以激烈的运动，但是要注意安全，避免关节损伤。痛风的患者需要清淡饮食为主，多喝水，低嘌呤饮食，预防痛风病情反复发作。日常生活要注意关节的护理。

​夏季运动后为何易发作痛风？

夏季运动后，容易过多出汗，诱发痛风发作。

大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩，导致血尿酸相对浓度升高。

另一方面，大量出汗会使尿液减少，继而降低经尿液排出的尿酸量。

此外，运动之后，体内乳酸水平上升，它会竞争性抑制抢占肾脏排泄通道，从而是尿酸排泄量减少。

这三者一叠加，会使血尿酸浓度急剧升高，超过尿酸的溶解饱和度。

之后，尿酸盐便会在温度相对较低的关节部位，析出尿酸钠结晶。

这些结晶属于异物，会引来免疫细胞攻击，释放炎性物质产生炎症，出现剧痛、红肿等症状。

从尿酸排泄方式来看，出汗的确可以排尿酸。100年前有人通过微生物技术详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。所以，汗液中含有尿酸，并且出汗确实可以排出一些尿酸。

但是其量微乎其微，不能作为一种降尿酸的方式。体内的尿酸主要随大便和尿液排出，随大便排泄的尿酸占总排泄量的 20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出 。每天随尿液排出的尿酸为 1500～4500 μmol，是汗液排出尿酸量的 10～30 倍。

痛风是嘌呤代谢障碍引起的，发作性的急性关节炎，多单关节发作，局部红肿热痛，疼痛剧烈。尿酸大量沉积到组织间，引起局部炎症反应。痛风的人不适宜运动：

1.运动使血乳酸浓度快速增加，乳酸干扰尿酸排泄，导致尿酸在体内蓄积，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。

2.运动损伤使肌细胞分解，嘌呤代谢增加，尿酸产生过多，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。

3.夏天运动大量出汗、脱水，尿液减少，尿酸排泄减少，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。

4.运动导致足、踝关节轻微损伤，尿酸容易沉积在损伤的关节而诱发痛风。

5.个别人运动后因炎热而快速降温，冷水冲洗、吹空调等，也易导致尿酸沉积而诱发痛风。

其实不仅是夏天，只要是过度激烈的运动，都会导致尿酸排泄的减少，导致人们血尿酸浓度的升高。为什么很多痛风的患者，抱怨夏天容易发作痛风呢？主要还是由于天气炎热的原因导致大量出汗，血尿酸的波动比较大导致的。

在我们接诊和治疗痛风患者的过程当中，我们也发现有一些痛风患者的血尿酸值始终是处于比较高的情况，但是却没有频繁的发作痛风，而有一些尿酸波动比较大的人群，反而会频繁的发作痛风，这就说明，血尿酸的过度波动是导致痛风发作的原因之一。

炎热的夏天，即使坐着不动，都会导致大量的出汗，那么大量的排水以后就会导致患者体内血尿酸浓度的异常波动，就会容易导致痛风的发作。何况在剧烈运动以后，必然会导致大量排汗，更是会加大痛风发作的风险。本人也在健身房锻炼了多年，有很多痛风的患者在健身房锻炼，也确实体会到在夏天的时候很多朋友容易在锻炼后出现痛风发作。

不仅是在临床经验当中医生有这样的体会，也有一些针对于运动以后尿酸是否变化的实验性研究，同样支持过度运动会导致尿酸升高。

为了确定运动引起的大汗是否能减少尿酸排泄，导致尿酸升高，有科研小组检监测羽毛球运动员的训练，并测定训练期间尿、汗和血中的尿酸。结果表明，13名志愿者血清尿酸水平在第4天显著升高，第2天升高18.2%。7名志愿者3个训练日的平均10小时尿酸排泄量显著低于训练前和训练后1天（尿酸排泄减少）。

最后得出的结论：大量出汗运动导致尿酸排泄量减少，导致运动后血尿酸升高。建议进行剧烈运动或暴露在炎热环境中的人需要饮用足够的液体以防止脱水和保持足够的排尿量。建议运动后出汗多的人饮用含丰富钠的运动饮料，以降低血尿酸。

给痛风或者是高尿酸血症患者运动的一点建议，尤其是夏天运动的一点建议。

第一，在天气炎热的时候尽量不要进行一些导致大量出汗的剧烈运动。比如在室外打篮球，长时间的跑步。

第二，在运动的过程当中，一定要准备充足的水。及时的补充水和电解质，可以降低痛风发作的可能性。建议可以准备一些鲜榨的柠檬汁，或者是樱桃汁儿，可以准备一些苏打水。可以帮助，很好的促进尿酸的排泄，同时也可以补充水分。
第三，炎热的夏天运动的人群都比较喜欢喝冰镇碳酸饮料，比如芬达、雪碧、可乐。但是痛风或者是高尿酸血症的人群请一定不要喝这些糖分比较高的饮品，虽然可以非常解渴，而且感觉特别的舒爽，但是这些高糖的饮料进入到体内，经过代谢以后会导致血尿酸形成的增加，会大大增加痛风发作的风险。

以上就是对您问题的解答，适度的运动确实可以帮助高尿酸或者是痛风的患者降低血尿酸，但是过度激烈的运动是不建议的，会导致大量出汗的运动，尤其不建议。而在夏天这样比较炎热的季节，请在运动的时候一定要及时的补充水分，避免由于尿酸浓度的波动导致痛风发作影响患者的日常生活。

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到此，以上就是小编对于运动损伤后痛风的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤后痛风的2点解答对大家有用。