过度运动肾损伤,过度运动肾损伤的主要表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度运动肾损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过度运动肾损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠不好会导致肾损伤吗？
2. 尿酸高引起肾损伤的几率有多大？

睡眠不好会导致肾损伤吗？

根据多项研究证实，睡眠不足、睡眠质量不高，会引起很多疾病发生，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖等。

很多时候，我们自己也能感受到这样的变化---如果一晚上没睡好，第二天就会感觉浑身不自在，随便活动活动一会，就会血压升高、心跳加速。

但是，你想不到，长期睡眠质量不好，还会引起肾脏问题！

2012年，日本科学家们调查了近七千人，研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间不足6小时的人群，蛋白尿风险明显增加。

2016年，一项发表在肾病领域权威杂志《Kidney international》的研究再次表明：相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间小于5、6小时的人，出现蛋白尿的发生几率显著升高，并且明确提出，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

客观的科学数据告诫我们：要保障肾脏健康，从保证每晚7~8小时的良好睡眠开始！

首先从生活方式开始调节：

1、增强体育锻炼。运动不但是增强体质的好方子，也是促进睡眠的一剂“良药”。

睡眠不好肯定会对肾脏造成伤害。美国田纳西州健康科学中心研究了全国957587名退伍军人的肾脏健康状况和死因，结果显示：失眠与肾功能下降、肾功能衰竭以及死亡率增加有关，慢性失眠使肾衰风险增加2.4倍有关。

造成失眠的因素很多，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为睡眠不佳的原因。例如环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。在中医学上认为失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。中医认为：人之寤寐（这里指醒和睡），由心神控制，而营卫阴阳的正常运行是保证心神调节寤寐的基础。肾主骨生髓，养脑益智,主骨生髓，养脑益智。肾虚的症状就有：健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控，头晕，焦虑，抑郁等。当肾水不足，无以上济心火时，则心神失养，神不安宁，出现失眠，即所谓的“心肾不交”。也就是说有闹心事、烦心事容易上火，这火是我们心理负担重引起心火，制约心火的是肾水，肾好比是掌管的消防队，主管灭火，肾脏不虚，经过自身心理调节，第二天可能就恢复了。如果肾脏虚弱没有精力管灭火的事，无法调节心火就会发生神经衰弱，以致失眠，若夜夜失眠，那可真是大病的前兆了。可见睡眠不好会伤害肾脏，肾脏不好会影响睡眠，两者之间关系密切。

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睡眠不好不仅仅是会引起肾脏损伤的问题，他还会对身体各个器官都会产生不好的影响，因为我们的身体是会有自己的记忆能力，睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。中医都是讲辩证论治，所以肾虚，肾精不足也会引起失眠，对于失眠您可以试一下安神补脑液，之前一段时间因为压力大引起的失眠，就买来喝，效果还不错，您可以试试。

尿酸高引起肾损伤的几率有多大？

高尿酸血症是一种代谢紊乱疾病。如果一直保持正常饮食，但查血尿酸值，男性大于420umol/l，女性大于357umol/l，确诊为高尿酸血症。

尿酸高为何会对肾脏造成损害？因为尿酸高的话，人体很可能会突然形成大量尿酸结晶，这些尿酸结晶堆积在肾脏会堵塞肾小管，对肾脏功能产生伤害，严重的可导致急性肾衰竭，患者可表现为突然少尿、血肌酐急剧升高。

尿酸高的另一发展是痛风，而痛风也会对肾脏功能产生危害。痛风的尿酸盐结晶会沉积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，主要表现为：尿浓缩功能下降、夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白细胞尿、轻度血尿及管型尿等情况。进一步发展下去，会导致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全,最终会形成尿酸性肾病，也叫痛风肾病。痛风肾病患者会出现蛋白尿，水肿，血尿，尿酸结石，关节炎，痛风石，夜尿，高血压及肾小管功能损害等。从统计看，约有17%至25%的痛风患者因肾衰死亡。以往痛风性肾病只占血透患者的1%，但现在所占比例日益上升，专家预测未来10年，因痛风和糖尿病导致的肾衰将占血透病人的50%以上。

但并不是所有高尿酸的患者都会发生这些症状，据研究高尿酸发生痛风概率为10%左右，男性多于女性，40%痛风的患者会有肾病表现。

到此，以上就是小编对于过度运动肾损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度运动肾损伤的2点解答对大家有用。