家庭运动指导案例分享会,家庭运动教育指导策略

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭运动指导案例分享会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭运动指导案例分享会的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家庭生活中，跑步机是否真的实用？
2. 疫情期间，班主任开展哪些班级活动比较合适？

在家庭生活中，跑步机是否真的实用？

真不实用！任何自己购买的健身器材都一样。大家健身缺的是时间和恒心。

就说跑步机：

贵！一台的价钱都够健身房一年的了。各种器材随便使。

大！太占地方，现在买房不易。还的留一平米多给它。变衣架都嫌他挂不了几件衣服。

弱！只能跑步，运动方式千百种，就为了一种运动方式买这么大件的器材。

吵！虽然现在的减震都不错，也免不了咚咚咚咚的，家里楼下可没法清净。引发***也是他变衣架的原因。

烦！这玩意要是坏了，可不像冰箱洗衣机那样好修。

所以除非不差钱，家里单独有一间做了隔音的运动房。都不建议买跑步机。

要跑步，还是户外跑。遇到跑友，交流心得也是美事。遇到刮风下雨下雨就去健身房。只钟情于跑步，就用办健身房的次卡，长期不去也不浪费。

要在家里健身，网上各种无器材健身的方式，想练哪儿都行。

实用与不实用代表着两种心态。如果你是真的热爱运动，能坚持跑步，那么它就是实用的，如果你不喜欢运动，只是头脑发热，突然想虐待一下自己的脂肪，我觉得就在外面跑跑步就可以了，当然要注意夜跑的安全。不然你买了放在家里也只是一台占用面积的机器而已。

大多数人买了家庭跑步机之后都放在家里角落里吃灰，能晾衣服其实比吃灰强多了。身边有三个朋友都买了家庭跑步机，买之前立下flag，每天都要坚持，奈何下班晚，约吃饭等种种原因无法坚持下去。机智一点的同学会放在二手平台卖掉，减少损失。

其实，如果想锻炼身体，一个瑜伽垫即可，价格便宜，不占空间，可以做的锻炼包括俯卧撑，平板支撑，波比跳以及各种拉伸动作等，非常实用。如果下班很累不想锻炼，在瑜伽垫上边看电视边拉伸下也是好的，如果懂瑜伽，也可以做做瑜伽动作，对于身体和心理健康都大有好处。

最后，家里锻炼不一定要用跑步机，有很多锻炼的方式。如果你家里空间比较大，每天时间充裕，可以考虑购买，但是不如去健身房，气氛好，器械多，还能交到很多健身的朋友。工作比较繁忙的同学最好了解下徒手健身锻炼的方式，或者选择户外跑步的方式。

在家庭运动健身中，跑步机的实用性不是太强，好的运动要全身的骨骼和肌肉都参与，并且运动适量，在使用跑步机时。 以下几个方面影响人的运动。

1、室内视野受限制或单一，使室内的跑步机运动变得枯燥乏味。我们室外运动可以欣赏沿途的风景。，你看到很多锻炼身体的人也是对自己的坚持锻炼鼓励。会有你锻炼的存在感。

2、手要抓住扶手或胳膊受限制，跑步机是用履带模拟跑道，不是自然地跑。履带带着你跑。胳膊和腿的运动不协调，跑步的效果有折扣。

3、跑步机使用不当时。，致命的就要数它对膝关节的磨损，跑步机跑步时间太长对膝关节也有损伤。在速度过快的情况下，我们的跑步节奏跟不上跑步机的节奏，会造成膝关节不同程度的损伤。所以使用跑步机时找到适合自己的跑步节奏，养成良好的跑姿，才会对身体有益

跑步锻炼对跑步的地面要求要松软不坚硬，跑鞋缓冲和弹性要好，要做跑前的热身运动，跑后要做护理运动，主要是保护膝关节和肌肉，对于平常人走路是最好的健身运动，既强健了体魄。又不会对膝关节有很大的伤害。走路时一次走路不要超过一万步最佳。

一件东西实不实用在于它的被使用频率。

所以你需要先问自己你买跑步机的目的是什么？

如果是为了减肥、锻炼身体，那么你给确认你是否能坚持住。

人能坚持做一件事就因为两个原因:

一是压力

二是热爱

所以，

如果你没有承受你必须买跑步机的理由的压力，

也不是真正热爱跑步锻炼的人

那跑步机只能是晾衣架。

疫情期间，班主任开展哪些班级活动比较合适？

疫情期间，班主任开展哪些班级活动比较合适?

疫情期间，班主任作为一班之主，要贯彻学校要求做的事如：线上升旗 ，班会课 ， 观看新闻 ，收看同心抗疫，全球战疫，收看安全讲座 ， 收看开学第一课，保证学生在家学习安全，不受***病毒交叉感染，等等。还适合开展以下班级活动：

1.书法比赛(规定内容，限时拍照展示书写内容)

2.作文大赛(疫情作文)

3.诗歌朗诵赛(背诵古诗钉钉开视频会议形式)

4.手抄报比赛(宣传抗疫英雄手抄报)

5.学雷锋活动(打扫社区卫生照片)

6.学做一样菜(发制作***)

7.每天体育锻炼(网课课间，踢毽子，跳绳，做俯卧撑照片)

8.推荐一本好书(***会议)

到此，以上就是小编对于家庭运动指导案例分享会的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭运动指导案例分享会的2点解答对大家有用。