运动损伤理疗推荐,运动损伤疗法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤理疗推荐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤理疗推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 运动康复和康复理疗哪个更好？
3. 运动后是否要做理疗，有何利弊？
4. 康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？
5. 肩胛骨肌肉拉伤怎么恢复？

运动损伤，怎么恢复？

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

运动康复和康复理疗哪个更好？

康复理疗更好，

中医康复学专业面向各级医院康复科、疗养院、康复保健中心等从事中医康复理疗、保健工作。

运动康复学专业主要在专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部等地方工作。

运动后是否要做理疗，有何利弊？

运动后其实是可以做理疗的，特别是可以尝试去做太空漂浮。因为一般情况下，如果有连续的比赛的话，当运动员运动完后都是需要体能得到充分恢复才会不影响其参加运动时的成绩，而中新浩太空漂浮可以在短短45分钟内让运动员从心理、生理、体能都达到意想不到的恢复效果。弊端的话就是由于太空漂浮本身是***用零重力的太空悬浮模式，可能会有部分人产生不适感。

理疗可以不用做，但是运动后拉伸是非常有必要的，胸背腿，手臂，腰部，膝关节，肩关节，手腕，[_a***_]，颈部。这些动作不光是训练之后要做，训练之前也要全面拉伸一下。专业运动员在训练过后都有专门的按摩师给做***来放松肌肉。可以选择冰袋冰敷，图片中按摩椅有条件可以利用上。

其实运动后做适当的***比较好。***可以帮助紧张的肌肉放松，像一些有氧运动后肌肉和身体处于比较紧张的状态，这时候适当的***是比较好的。而理疗是康复治疗的内容，针对疾病的预防和恢复。

运动后可以做理疗，而不是必须做理疗，并且理疗还要根据自己的情况有针对性的选择，不应滥用。

首先来明确一下什么是理疗。理疗就是***用物理因素，如电、光、声、磁、温度和机械力等，作用于人体引起相应的反应，从而达到康复治疗的目的。

那么运动后如何有针对性的选择理疗呢。这里根据需求将我们可以做的理疗分为两类：以放松为目的的理疗和以治疗为目的的理疗。以放松为目的的话可以选择热磁，冷热水浴，***，震动放松装置等;而以治疗为目的的理疗针对的是急慢性损伤导致的关节炎症，肌肉韧带拉伤等，因此理疗设备的选择以消炎镇痛为主，如低频，超声波等都是不错的选择。

至于理疗的弊处就是有的理疗手段的机制是通过***人体内部产生一些微小的创伤，促进人体的自我修复过程，如果没有选择好方法和程度反而可能弄巧成拙;另外就是可能会有的辐射问题。总之运动后可以适当的合理安排理疗。

1. 放松肌肉：运动后进行理疗可以帮助放松紧张的肌肉，减轻肌肉疼痛和疲劳感。
2. 恢复肌肉平衡：理疗可以帮助纠正肌肉不平衡和姿势问题，提高身体的稳定性和功能。
3. 缓解炎症和肿胀：理疗技术如冷敷或热敷可以减轻运动引起的炎症和肿胀。
4. 预防运动损伤：适当的理疗可以帮助预防运动相关的损伤，促进康复和恢复。

注意事项：

1. 选择合适的理疗方法：不同类型的运动损伤可能需要不同的理疗方法，如冷敷、热敷、***等。最好在专业人士的指导下选择适合的理疗方法。
2. 适度使用理疗：理疗应该是适度的，避免过度使用或过度依赖理疗，以免掩盖潜在的问题或导致依赖性。
3. 遵循休息和恢复原则：理疗只是恢复和康复的一部分，休息、适当的营养和充足的睡眠也是重要的因素。

康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？

从2016年开始，上海体育学院就开始招录康复治疗学的硕士，考试的专业课是康综，但是学位证好像是教育学硕士。所以，报考之前最好先打电话确认一下。
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我本科是康复治疗学（四年制），现在在工作。我感觉如果家庭不是特别艰难的话，对自己有要求的筒子们都应该考虑一下考研。第一，医院本来就是一个拼学历拼技术的地方，不要老是抱怨自己在医院里有多苦多悲催，你要想想，人家博士生考那么多试学那么多年，凭什么要跟你本科生一样的待遇；第二，本科就业，在目前的医疗条件下，最多进一个三甲还是合同工。进县医院给编制发展的话只能说呵呵，大城市的康复目前还未健全就别谈小医院了，只能针灸推拿，这是康复吗？第三，现在康复专业的研究生还是比较少的，相较于临床医学的研究生是可以找个相对好一点的工作。对于研究生以后的就业方向，第一，去医院当治疗师；第二，去康复医疗器械厂当药代；第三，到高校当辅导员老师之类；第四，转行，这个我不反对，有人会说那么这三年研究生白读了，沉没成本太高，我不这么认为，读了多少书看了多少事，都会成为你的财富，你只不过是换个地方，你学到的接人待物，你学到的处理事情的方法，你的心态……只是换了个地方用罢了。个人观点，仅供参考。

不管是考运动康复还是康复医学与理疗都会比现在的本科学历好，但是，就算考研了也是无法考执医。这一点大家都很无奈，但是只能接受，谁让咱们考大学的时候分比别人少呢😢

肩胛骨肌肉拉伤怎么恢复？

肩膀肌肉拉伤，通常患者可以表现为局部疼痛、功能障碍、肌肉痉挛。

患者如果出现这种情况建议患者必须立即停止剧烈运动，避免再次使用肩部肌肉用力，以免加重拉伤。

急性期可以用冰块冷敷或者冷毛巾湿敷来减轻局部的肿胀。一般24或48小时后可以对局部进行热敷，理疗或者针灸***，或红外热照射来促进局部的血液循环来减轻肌肉的痉挛，放松肌肉。

同时注意多休息。待疼痛可以忍受后，用筋膜枪放松受伤部位，促进血液循环和气血流通，加快恢复！

到此，以上就是小编对于运动损伤理疗推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤理疗推荐的5点解答对大家有用。