慢阻肺的运动指导-慢阻肺的运动指导是什么

本文目录一览：

• 1、慢阻肺的病人适合怎样的运动呢?
• 2、慢阻肺的康复训练包括哪些?
• 3、慢阻肺病人上楼如何指导
• 4、慢阻肺患者日常生活中要做什么运动去锻炼自己?

慢阻肺的病人适合怎样的运动呢?

1、慢阻肺患者的日常锻炼方法包括吹气球、弹奏乐器、游泳、练习腹式呼吸等。慢阻肺患者的日常锻炼应选择一些能改善肺功能的方法。吹气球和乐器可以锻炼患者的呼吸肌，增加肺活量，提高患者的活动耐力，增强心肺功能。

2、散步 对于刚发病的慢阻肺患者，散步是很适宜的锻炼方式。散步能随处进行，在户外、商场或跑步机上都可以。试着每天多走上几分钟或几十米，即使是慢慢地走也有益健康。最好能在医生指导下制定一个锻炼计划哦。

3、进行功能性锻炼：功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。有规律地步行或做其他运动：慢阻肺带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果，在缓解期可适当做有氧锻炼。

4、慢阻肺患者平时可以适当的运动一下，散步，打太极，慢跑都可以，上下楼梯时应该注意不要太急躁，不要太赶，慢慢来，不然引起呼吸困难，对患者身体有影响。

5、坚持每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。腹式呼吸可以让膈肌下移，胸腔扩大，肺脏获得更大的扩张。

6、吹笙式呼吸是慢阻肺患者常用呼吸练习，有利于缓解患者吸气进而使更多的是汽体出入肺脏。提升患者的运动能力，如果有时间得话，吹笙式吸气应当在呼吸正常时天天都开展一段时间。

慢阻肺的康复训练包括哪些?

其他锻炼方式 慢跑、滑冰、划船等都是适合轻度慢阻肺患者的锻炼方式，一些运动还可起到双重的作用，像水中有氧运动，对慢阻肺和关节炎患者都有益。

最简单的就是缩唇呼吸法，缩唇呼吸可以用鼻子吸气，深吸气后用嘴缩成一个小口，慢慢的比较深的吐气、吸气、吐气。每分钟8-10次，这是比较深而慢地呼吸，实际上是锻炼自己的呼吸功能。

慢阻肺患者的日常锻炼方法包括吹气球、弹奏乐器、游泳、练习腹式呼吸等。慢阻肺患者的日常锻炼应选择一些能改善肺功能的方法。吹气球和乐器可以锻炼患者的呼吸肌，增加肺活量，提高患者的活动耐力，增强心肺功能。

慢阻肺的康复治疗方法有哪些？康复治疗是稳定期非药物治疗的重要手段，主要包括呼吸训练、排痰训练、运动训练。其中，运动训练是肺康复的核心内容。运动训练分为有氧训练、阻抗训练、平衡柔韧性训练等。

慢阻肺病人上楼如何指导

1、慢性阻塞性肺疾病患者应注意调节呼吸。他们可以在走路、上楼和骑车时呼吸。患者进食时应仔细咀嚼和吞咽。他们应该控制容易产生气体的食物和饮料，如西兰花和碳酸饮料，并多喝开水。

2、指导患者在缓解期根据心肺功能决定运动量，进行锻炼。

3、慢阻肺患者在日常生活中应该注意以下几个方面：室内经常保持空气通畅，有条件的可安装空气过滤装置，室内陈设力求简洁，不铺地毯；寻找诱发因素，并***取避、忌、替、疑应对法。

4、要合理控制日常活动强度。慢阻肺患者由于气道阻塞，呼吸困难，在进行日常活动时容易感到疲劳。因此，建议在活动中适度休息，注意分配体力，避免过度劳累。

5、慢阻肺注意避免受凉感冒。因慢阻肺病人在感冒受凉后，易感染（以G-细菌较多）而急性加重，每一次急性加重都对病人的肺功能有所打击。戒烟是必须做的事，同时也应避免二手烟吸入及有害、***性气体吸入。

慢阻肺患者日常生活中要做什么运动去锻炼自己?

1、打太极拳对心肺负荷小，有助于锻炼肌肉。太极拳还能舒缓压力，帮助放松，特别适合焦虑症或急躁性格的慢阻肺患者。通过视频就可以学习太极拳。

2、慢阻肺患者的日常锻炼方法包括吹气球、弹奏乐器、游泳、练习腹式呼吸等。慢阻肺患者的日常锻炼应选择一些能改善肺功能的方法。吹气球和乐器可以锻炼患者的呼吸肌，增加肺活量，提高患者的活动耐力，增强心肺功能。

3、进行功能性锻炼：功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。有规律地步行或做其他运动：慢阻肺带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果，在缓解期可适当做有氧锻炼。

4、慢阻肺患者在缓解期可适当做些节奏缓慢的有氧运动，以改善呼吸功能，预防发作；慢阻肺患者通过有氧锻炼能使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧，改善症状，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、门球等项目。

5、慢阻肺患者的肺康复疗法主要包括：运动康复（包括呼吸肌锻炼、上下肢肌肉锻炼）、有效[_a***_]排痰指导、营养支持、物理治疗等。