甲亢的饮食和运动指导,甲亢的饮食和运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲亢的饮食和运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甲亢的饮食和运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲亢患者如何注意饮食跟护理甲状腺呢？
2. 甲亢有哪些饮食禁忌？
3. 甲亢怎么锻炼？

甲亢患者如何注意饮食跟护理甲状腺呢？

甲亢是指我们的甲状腺激素分泌过多造成的人体代谢亢进。最典型的症状有，心悸乏力、怕热、烦躁、食欲亢进、大便次数多或者腹泻。甲亢在甲状腺异常检测中占到了大约0.43%(甲状腺异常检出率22%)。而且有研究显示:沿海地区的甲亢检出率达0.96%，是一般地区的2倍之多。这说明跟当地的饮食和地域物质***有关。

与甲亢最直接的营养素即碘，因为碘是合成甲状腺激素的必需原料。如果长期碘摄入过高或一次性摄入相当高剂量的碘，都会危害人体健康。比如，高碘性甲状腺肿、甲亢等。但如果缺少还可致加减。

那甲亢患者在饮食方面该如何注意，护理甲状腺呢？

①应少食多餐，睡眠充足，放松心情，不要做剧烈的强身运动。

②注重蛋白质和维生素的摄入，因为甲亢属于高代谢消耗性疾病。所以，一定要补充优质蛋白质的摄入。另外，还要摄入充足的维生素，因为维生素在维持机体的代谢中起着重要的作用。蔬菜水果富含各类维生素。

③少吃海鲜等富含碘量高的食物，比如墨鱼、海带等，对于严重的甲亢患者，每天的食盐摄入选用无碘食盐。

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（2018年5月23日 曾医生有问必答）

甲亢因其超高代谢综合征、脖子粗、不同程度的突眼症等被人所熟知，如不及时治疗，会引发各种不可逆的器官衰竭。

想必大家身边都有类似的甲亢患者。作为一名胃肠/肝胆/腺体外科医生，对甲状腺的结构、各种疾病是非常熟悉的，这里就甲亢的饮食注意和大家说说。

甲亢属于内分泌疾病，对于首发病例，首选口服药物治疗，可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶口服治疗，服药后每个月复查甲状腺功能；对于再次发作的病例，口服药物治疗效果不佳，手术治疗甲亢可以有效治愈，其治愈率高达95%。

因甲亢属于超高代谢综合征，基础代谢率高，蛋白质分解代谢增强，营养治疗的目的是提供高能量、高蛋白、高糖类、高维生素膳食，以补偿机体消耗，改善全身营养状态，防止营养不良的发生。

充足能量：甲亢患者能量补充需要结合临床治疗和患者饮食量而定，通常比正常时候增加50%-70%，可通过加餐实现，除正常3餐外，另需加餐2-3次。

保证蛋白质供给：蛋白供给也要高于正常人，但不宜过多摄入动物蛋白，动物蛋白占总量的1/3即可。如早餐加蛋、奶，中餐加豆类，加餐喝牛奶，晚餐吃鱼等。

脂肪：供给量可同正常或偏低。

维生素及矿物质：甲亢患者因肠道功能亢进，往往有排便次数增加。所以更需要补充想要的矿物质及维生素，尤其是钾、钙和磷等。可多吃蔬菜、水果；动物肝脏也含有较多维生素，也可多吃；同时适当补钙（具体如何补，可关注我后看其他问答，有详细回答）。

甲亢有哪些饮食禁忌？

甲亢的全称叫甲状腺功能亢进症，是一种自身免疫性疾病，因分泌激素增多或甲状腺素在血液循环中的水平增高引起的甲状腺高功能状态疾病。甲亢使人基础代谢增高，蛋白质分解增强，各种营养素消耗相应增加，患者会出现消瘦、机体抵抗力明显下降。所以，在常规药物治疗的情况下，还应科学合理的安排饮食，有助于控制病情。

饮食禁忌

• 碘是合成甲状腺素的原料，高碘饮食可诱发甲亢或加重病情。所以，甲亢患者必须限制碘的摄入，我们都知道海产品一般含碘量高，像海带、紫菜、发菜、带鱼、墨鱼、海虾、海参等都不宜食用，也包括碘盐。

• 不宜过多食用动物蛋白。
• 如患者有腹泻现象，应控制纤维素食物，蔬菜如：芹菜、韭菜、空心菜、竹笋、菠菜等。
  
• 忌食辛辣***食物，像大葱、辣椒、蒜、洋葱、香菜等。
• 应戒烟戒酒，忌浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

营养补充

我们都知道甲亢属于消耗性疾病，患者基础代谢率高，导致体内蛋白质、矿物质和维生素等营养成分代谢异常、过度消耗，导致营养失衡。所以在控制碘摄入的同时，还应注意提供高热能、高蛋白、高碳水化合物、高维生素及钙、磷的补充，保证人体正常营养和能量的供应。宜多食用新鲜水果、蔬菜、蛋类、瘦肉、肝类等。

注意：如患甲亢的同时伴有其他疾病，在药物选用时宜应避免服用含碘的药物：如胺碘酮、西地碘等等。

总之，甲亢是一种需要长期治疗的慢性疾病，科学合理饮食有助于稳定病情。同时规律作息，适当运动，调整心态，保证心情舒畅，均有助于疾病的治疗。

甲亢怎么锻炼？

甲亢病人可以通过慢跑，游泳，徒步等运动方式来进行锻炼。在日常生活中，甲亢患者要有一个良好的心态，保持心情放松，避免情绪过于激动，饮食上要注意以清淡易消化的食物为主，不要吃含碘过多的食物，如海带，海鲜等等，要注意休息，不要过度劳累。不要吃太油腻，生冷***性的食物。

到此，以上就是小编对于甲亢的饮食和运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲亢的饮食和运动指导的3点解答对大家有用。