孕晚期营养与运动指导,孕晚期的营养指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期营养与运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕晚期营养与运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期浑身没劲，就想躺着，是怎么回事？
2. 孕晚期才补充营养，宝宝还能会吸收到吗？
3. 孕晚期每天吃花生好不好？每天吃几颗水煮花生，这样对宝宝好吗？
4. 孕晚期特别能吃，体重增长过快怎么办啊？不吃又饿？
5. 请问孕晚期食欲特别好，怎么办？

孕晚期浑身没劲，就想躺着，是怎么回事？

怀孕晚期身体乏力，这种情况是正常的现象，随着子宫的增大，身体的负担日益加重，有可能会引起疲乏无力的，建议你查一下血糖和血常规，看看是否正常，平时加强营养，多吃含铁丰富的食物，有利于防止贫血，如鸡蛋黄，瘦肉，黑木耳，红枣。

孕晚期才补充营养，宝宝还能会吸收到吗？

整个孕期里面都要积极的补充营养，宝宝都会吸收到的，并不是哪个时期不补充营养，哪个时期特别多补充，需要均衡的进行补充。不宜暴饮暴食。在怀孕晚期，孕妇的饮食也要全面多样化，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，宝宝还是能吸收到的。

孕晚期每天吃花生好不好？每天吃几颗水煮花生，这样对宝宝好吗？

可以吃的，但不能多吃，吃多了会上火，花生含有蛋白质对胎儿发育很好，花生米还可以补血，里面含有的营养比较丰富，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，每样都要吃一点，注意营养均衡很重要，饮食清淡一点，适当运动增强抵抗力。

孕晚期特别能吃，体重增长过快怎么办啊？不吃又饿？

孕晚期由于胎儿发育比较快，所需求的营养会比较多，所以孕妇会出现饿得快、吃的比较多的情况。但是不控制饮食容易引起胎宝营养过剩，不利于顺产分娩。建议饮食清淡，少吃甜食以及油腻食物，吃完之后可以散散步，这样可以消耗多余的脂肪，达到控制体重的目的。

请问孕晚期食欲特别好，怎么办？

表妹怀孕***8周，昨天问了我一个很有意思的问题，她说：“我怀孕前几个月总是没什么胃口，吃的少，老担心会缺营养影响宝宝发育。可到了孕晚期每天食欲好，饿得快，我却又怕吃多了长太胖对宝宝不利。你说这该怎么办好呢?”

一般在怀孕早期，由于身体激素变化的影响，大多数准妈妈都容易出现早孕反应，因而导致食欲下降，吃的少。而随着孕周的增加，准妈妈的不适反应会慢慢消失，等到了孕晚期，食欲会变得特别好，这是怎么回事呢?

到了怀孕晚期，大多数准妈妈的孕肚都已经非常大了，此时身体负担加重，准妈妈即使是稍微走动一下也会比普通人更容易感觉到疲劳，身体消耗快，自然容易饿得快，吃的也更多一些。

现实生活中，有很多准妈妈明明刚吃完饭不久，仅仅出去溜达一圈回来就饿得不行，饭量也比之前大了很多，甚至还有些准妈妈吃饱饭后还没一个小时又觉得饿了，总想吃点什么填填肚子才行。

大概到了孕晚期36周左右，由于胎宝宝即将成熟，于是便会开始调整自己的***，为分娩做准备。此时胎儿会顺着骨盆往下降，对胃的压迫减少，从而使胃容量增加，准妈妈甚至还会突然感觉食欲大振。

其实还有一些准妈妈在怀孕晚期胃口并没有那么好，她们有时每顿吃一点就觉得饱了（但没过多久，就又饿了），其实可能就是因为胎宝宝还没有入盆，***没有下移，挤压到胃部所导致的。

通常在怀孕的7~9个月，胎宝宝会进入猛长阶段，皮下脂肪快速堆积，体重从原来的每周增长100~200克增加到每周增长400~500克左右。此时胎宝宝对营养的需求量会不断增加，因此才导致准妈妈饿得快，吃得多。

在怀孕7个月时，胎宝宝的体重可能只有1000~1200克左右，可到了快临产时，胎宝宝的体重就会迅速增长到3000~4000克左右。这就说明在孕晚期这个阶段，胎宝宝的发育是非常快的。

①、尽量少吃多餐

怀孕后，准妈妈食欲不好会担心营养不足影响宝宝发育，可等食欲好了又开始担心吃太多会导致胎宝宝过大，不好分娩。其实在孕晚期准妈妈应尽量做好少吃多餐。即每顿少吃一点，每天多吃几顿。

到此，以上就是小编对于孕晚期营养与运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期营养与运动指导的5点解答对大家有用。