腹腔手术术后运动指导内容,腹腔手术术后运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹腔手术术后运动指导内容的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腹腔手术术后运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 腹部开刀手术后多长时间能洗澡？
2. 子宫全切手术后什么时候可以锻炼？
3. 疝气手术后几天可以运动？
4. 做了疝气手术后可以做什么运动？
5. 练完腹肌后怎么拉伸？

腹部开刀手术后多长时间能洗澡？

患者属于腹部开刀术后，在术后一周可以***取淋浴冲洗的，不用过多担心，在清洗后是需要***取碘伏清洗消毒的，以免感染的发生，在治疗期间，平时可以多喝黑鱼汤来促进伤口的清洁恢复的，在术后一个月左右是可以完全恢复，在恢复期间不可以剧烈运动，也不可以同房。

子宫全切手术后什么时候可以锻炼？

***全切手术后，两个月后就可以锻炼。腹腔镜下***全切术，治疗后创伤是较小，但仍要注意观察***流血的量。腹腔镜下***切除，适用于***体较小或是排除恶变等情况的病人，恢复会比较快，所以正常两个月后，复检没问题就可锻炼。

疝气手术后几天可以运动？

主要根据患者的身体恢复情况决定。如果你体质好，在拆线后你可以做10-15天的轻度运动。疝气手术后，切除时间一般为7-10天，视切除后的的生长情况而定。不要用力咳嗽和大便，这样会增加腹部压力，容易形成再次疝气。不能做1-3个月的重体力劳动。

做了疝气手术后可以做什么运动？

关于疝气的基本概念，我想大家都非常容易查到，这里就不多说。作为一名医务工作者，亲身实践为他（她）人手术和他（他）人为我手术的经历，感触是特别大的。

说到疝气手术后是否可以运动，网络上有很多的回答，比如：跑步、游泳、体能锻炼等等......当然，都是可以的，只是要根据不同的时间段来选择合适的运动方式，就我们收治的疝气患者术后观察来看，推行“三三三原则”----三天床上活动，三周简单活动，三个月正常活动。为什么我们要这样安排呢 ？除开小儿疝以外的疝气手术均有使用疝补片，一种植入物，就好比手指被划伤了，不是立即就能愈合，需要时间和一定压力来帮助愈合，因此疝补片与人体组织的契合度、贴合性也是我们需要考虑的问题。简单来说，就是三个月内尽量避免使腹部压力增高的动作，比如突然剧烈咳嗽、用力排大便、搬提重物、长时间上下楼梯、登山、骑脚踏车、快速跑步等剧烈运动，一般术后三个月到半年，疝补片和组织已经处于比较稳定的状态，这时可从事正常的活动。

上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科顾岩主任医师介绍：

很多患者在做了疝气治疗手术后会问开了刀之后我们需要注意什么问题，可不可以健身游泳等。腹股沟疝气手术发展到现在，手术技术已经非常成熟，做疝气手术的病人住院时间很短，如果是全麻手术，术后6到8个小时，如果局麻手术，时间更短就可以下地了，病人住院的时间大概都在1到2天，一般的生活没有任何问题，手术之后一到两天出院之后，去买个菜，去散散步、走走路，骑自行车都是没有问题的。

健身和游泳影响也是很小的，因为通过手术补片把缺损已经补起来了，所以说对于大多数疝气手术后的患者来讲，健身游泳在手术之后短时间就可以进行了。以前的传统手术之后要很长时间之后才能开启这样的活动，现在时间大大的缩短。当然了，因为手术是有刀口的，会有些疼痛，在这应激反应过去之后就可以开始你的健身运动。我们一般建议像这样的患者，普通的活动马上可以开始，活动稍微大些的运动在术后一周左右就可以开始。

练完腹肌后怎么拉伸？

谢邀！我是一名健身教练，很高兴为您解答！

想要知道腹肌的拉伸方法，我们要先了解腹肌的组成和功能。

腹肌由腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌组成。很多人平常所说的腹肌大都是只看得见的腹直肌，腹直肌的功能是使脊柱屈，所以我们训练腹直肌的动作大多都是做脊柱屈的一个动作，比如任何类型的卷腹

所以我们练完腹肌应该做反方向的动作，比如蛇式

拉伸要到位，每次拉升15-30秒，重复3-4次。

拉伸腹部肌肉是有效锻炼腹肌和防止腰腿痛的方法，所以每次锻炼完腹肌之后，一定要进行充分的腰腹拉伸训练。下面教大家两个腰腹拉伸小动作：

一、腹直肌拉伸　

俯卧在训练垫上，各处关节处于中立位。下腹部贴于垫面，肘关节90度，撑起躯干。至腹部腹直肌有牵拉微痛感，保持15-30秒。

练习次数:做3组。每组保持10秒。

二、腹外斜肌的拉伸

旋转上身，上背部不离开地面，下背部逐渐脱离地面，好像尝试用弯曲腿膝关节触及地面但实际上并没这么做。

练习次数：保持15-20秒，做3组。

到此，以上就是小编对于腹腔手术术后运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹腔手术术后运动指导内容的5点解答对大家有用。