卧床孕妇的上肢运动指导,卧床孕妇的上肢运动指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床孕妇的上肢运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍卧床孕妇的上肢运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期可以做家务吗？需要注意什么？
2. 上肢肩关节骨折和胫骨平台骨折，都做了内固定，怎么下地锻炼？

孕期可以做家务吗？需要注意什么？

我怀过两次孕，孕期做家务都是看心情，老公也不会说什么，经常去我妈和婆婆那趁饭吃，她们也乐的开心。

怀孕了，还应该做家务吗

怀孕了，还应不应该做家务，我觉得要看孕妇的身体状况，如果准妈妈怀孕以后，身体负担不太大，妊娠反应也比较小，那适量做一些简单的家务也是可以的。注意不要过于劳累，以免影响到胎宝宝。

我身边很多女性怀孕以后，都是老公做家务，老婆负责监督或者指导。当然了，也有一些孕妇要负责家里所有的家务，包括做饭、拖地、洗碗、晾衣服等等。其实怀孕期间大部分准妈妈都是不太想做家务的。如果有一个体贴孕妇的老公承担起所有家务，那准妈妈肯定会感觉很幸福的。

我觉得怀孕以后准妈妈可以根据自身的情况来考虑要不要做家务，如果身体负担不重，准妈妈又比较乐意，那就做一点家务呗，相反的，如果准妈妈身体不太灵活，或者很烦做家务，那就不要做了，要知道，孕妇的情绪起伏太大也是有可能会影响到胎宝宝的。

总之，怀孕了，不存在该不该做家务，准妈妈可以根据自身的情况和心情来决定，不要逞强，也不要勉强自己。

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孕期当然可以做家务，适当的活动对孕妇有不错的好处，但是要量力而行，不要过度劳累，也不要一点不做。

孕期做家务注意事项

1、不要做重体力、动作大的家务工作。

2、不要高处晒衣服、冷水洗衣服等。

3、做家务感觉劳累时，适当的进行休息。

4、不要做弯腰、下蹲的额额劳动家务，以免压迫腹中胎儿。

5、不要提重物、以免影响到胎儿的生长发育。

孕期做家务的好处

1、适当的家务劳动可以缓解孕期的压力、焦躁等。

2、能***腹中胎儿身体、大脑、感官等全身的发育。

怀孕以后孕妈妈可以适当的做一些家务活，即可以锻炼身体又可以为以后的分娩打好基础。但是有几种家务活孕妇是不能做的，可能会伤害肚子里的宝宝：1.下厨房做饭。怀孕后一般都会有妊娠反应，大部分孕妈妈闻到饭菜味会呕吐，下厨做饭难免油烟味，孕妈妈怀孕前三个月最好不要下厨房。2.晾衣服，擦窗户之类需要高举的家务。怀孕中期孕妈妈的肚子越来越大，也越来越重，重心在肚子上，举高容易发生危险，可能压迫肚子里的宝宝，也会伤了孕妈妈的腰，所以不要做这些家务。3.需要用洗洁精洗衣粉之类的清洁剂的家务。清洁剂中含有大量化学成分，有的还有***性气味，孕妈妈吸入可能会伤害呼吸道，这些化学成分也会进入血管，输送给胎宝宝，对胎宝宝有一定伤害。4.重体力家务活。孕期不能搬重物，不能压迫到肚子，不要逞强，交给家人来做吧。5.弯腰或下蹲的家务活。如果要做简单的家务，最好选择不需要弯腰的工具。

总而言之，孕期是可以做一些简单的家务的，孕妈妈一定要量力而行。

这有什么不能做的？怀孕了只是女性生命中的一个为期40周的过程！除非有一些身体情况特殊的孕妈！其他孕妈还是要在自身上做到“别那么娇气，别那么事儿”虽然孕期需要一些特别的照顾！但孕期不是残疾人！多动很有好处的喔！

虽然在怀孕中的妇女，不适合做剧烈的体力运动。不过总是坐在那里也是不好的，适当的活动一下对身体是有好处的，比如做家务，也可以是活动身体的机会。如果妇女的身体觉得没什么大碍，也不感到十分疲劳，可以适当的做一些家务。但是毕竟怀孕后行动不便，而且身体健康也很重要，所以有些家务活也不适合做。

在生活中也会接触到一些化学药品，甚至就包括洗碗，洗厕所的一些洗洁剂或者漂白液。注意不要过多接触有毒物质，里面的一些化学成分难免会对身体有害。虽然对孕妇本身可能没有多大影响，但是难免会对胎儿有一定的影响。

妇女在怀孕的过程中，最好就不要过多的进厨房了。如果家里面没有很好的抽油烟设备，这样很容易导致吸入一些油烟。即使长时间吸入油烟，不仅对人的肺部造成损伤，而且对肚子里的孩子也不好，建议炒菜的时候最好让家里人代替，实在不行就带上口罩，打开抽油烟机。

如果怀孕的妇女要洗衣服的话，那就一定要用热一点的水，接触过多冷水的话可能要造成早产。

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上肢肩关节骨折和胫骨平台骨折，都做了内固定，怎么下地锻炼？

长期卧床肯定不好，那么就需要慢慢下地。从卧床到下地需要有个过渡，那就是坐。开始坐的时候受伤的腿可以下垂，因为有内固定，所以不怕，下垂不会加重损伤，但开始下垂的时候腿会肿，充血，胀痛，皮肤发青，不过，也别怕，这是正常现象。当充血的时候你就抬高下肢休息一会儿，当下肢消肿了，你再来一次下垂动作，如此反复。直到感觉没什么问题了，你就抱一根柱子，比如门框，单手单脚用力，站起来再坐下，再站起来再坐下，你腿部有力了，站起来就稳当了，同时也学会了维持稳定的技巧。一般来说，肩部骨折一个月，胫骨平台骨折三个月可以负重，那么到了一个月的时候，您是不是可以使用双拐了呢？而通过上述方法锻炼，虽然用的是双拐，但实际还是一个肩在有力，受伤一侧的肩还是在休息。

谢邀！

关于肩关节骨折，首选，可以用坐、躺、站的姿势做肩关节运动，例如前屈、搭肩、上举、外展的活动，建议每天活动至少一次，活动范围以稍微加重点疼痛为宜，活动时动作宜轻柔，如过度活动会导致周围组织的水肿，引起局部疼痛，反而不利于次日的继续锻炼。

胫骨平台骨骨折后宜尽早进行恢复性训练，越早训练也相对越容易，错过了3个月的最佳康复期后再做锻炼就比较难。手术后1周左右可以进行抬腿练习，可以适当的拄拐下地行走，但尽量避免受伤的腿负重。手术2-4周可以进行屈腿-坐位训练。手术后5-12周，可以进行适当的负重训练、重心转移练习以及适当的肌肉练习。最后一阶段是步态练习，练习过程中应避免患者因害怕疼痛而出现身体上的严重代偿动作，注意骨盆的[_a***_]，同时应该注意膝关节稳定性的控制，包括膝关节周围肌肉的稳固作用。

谢邀。

这两处骨折固定，各有不同的情况。肩胛骨这个地方，因为肯定不影响负重，可以活动，关键是胫骨平台骨折，这个地方是负重的关节，所以肯定短期内是不能负重的，但多长时间能够负重，需要根据你具体的手术情况来决定。所以最稳妥的方法是问你的手术医生，因为只有他最了解你什么情况，到底多长时间可以下地负重，这个必须根据你的手术医生的经验来做评估决定。 如果实在不方便问医生，可以给一个大致的原则，一般骨折，尤其是关节面的骨折，大概三个月才能完全愈合，也就是说能够完全踩地。但是也有的地方的骨折固定的比较牢靠，可能两个月左右就可以适度的踩地了，如果你不方便问大夫或者大夫给你拿不了主意，你可以按照这个方法适当去试一试，去走路，但一定要小心，并且还要复查X光片来确定自己的负重是不是过度了。 并不是说负重才是锻炼，在床上或者是在站着的时候可以做活动膝关节，就在能够动的情况下，适当活动膝关节，然后多抬大腿，动脚踝这个都是康复的重要方面。

到此，以上就是小编对于卧床孕妇的上肢运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床孕妇的上肢运动指导的2点解答对大家有用。