腰椎损伤恢复运动,腰椎损伤恢复运动方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎损伤恢复运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰椎损伤恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎术后一年可以弯腰吗？
2. 腰椎间盘突出症术后卧床期间做什么锻炼好？
3. 腰椎取出钢板怎么养？
4. 腰扭伤了了，坐下很困难，必须保持身体笔直，这种情况该怎么处理？
5. 腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

腰椎术后一年可以弯腰吗？

腰椎手术过后，如果患者活动功能比较好，可以适当的弯腰，但是不要长时间的弯腰，也不要过度弯腰，要尽量改正不良的姿势，减轻腰椎的负担，因为弯腰的时候对腰椎的负担比较大。具体要看个人的实际病情。建议患者进行腰椎的康复锻炼，提高关节稳定性。

腰椎间盘突出症术后卧床期间做什么锻炼好？

手术之后病人应当卧床休息一段时间，但是在这段期间病人也应当进行一些锻炼，这样有助于预防神经根粘连，卧床期间，应适当做勾脚、抬腿的动作，每次20-30下，每天2-3次，若老年人有困难，家里人或陪护人员可协助完成，也可帮病人适当按摩下肢或腰部。

腰椎取出钢板怎么养？

腰椎取完钢板之后，患者需要注意腰椎的调理，患者可以根据临床病情使用硬板床休息，要佩戴腰围保护腰椎，要进行腰肌的康复锻炼，可以适当的营养支持，以及结合针灸疗法，超短波疗法治疗，促进炎症物质的吸收，帮助损伤组织的恢复，注意腰椎保暖。

腰扭伤了了，坐下很困难，必须保持身体笔直，这种情况该怎么处理？

建议及时就医，在休息的时候多保持站立和平躺，不要让腰部二次受损，可以配合一些***的医疗器械，睡觉的时候尽量睡在硬板床，避免软床，软床会让腰部陷下去难以得到充分休息，也不利于康复，在治疗的同时尽可能多的保持站立时间，毕竟久卧不利于消化，容易导致肥胖，糖尿病等症状，祝早日康复

腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

建议康复训练分三个阶段

1.拉伸放松恢复(胸椎，腰椎，肩胛，髋)活动范围，对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。

2.自重对腰椎(伸，旋转，屈，侧屈)的功能性恢复训练。

推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕，大飞燕，山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹，仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹，侧卧抬腿。)

自重对髋的(伸，外展，外旋)的功能性恢复训练。

推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥，跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)

自重对胸椎肩胛功能的(上提，下压，前引，后缩)恢复训练。

推荐动作有(耸肩，沉肩，含胸，挺胸)

3.正常力量训练，建议在(自由负重杠铃深蹲，自由负重杠铃硬拉，自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作，中等次数训练即可，每次不要着急开始训练，需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些！

L1压缩性骨折内固定手术半年，骨折应该已经愈合，但是需要拍片复查，根据骨折愈合情况决定锻炼方案。

“伤筋动骨一百天”，但并不是说，骨折一百天就能完全长好。

骨折愈合是一个复杂而连续的过程，一般而言可分为三个阶段，但三者之间又不可截然分开，而是互相交织逐渐演进。

骨折早期局部会形成血肿，6~8小时后，血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应，使血肿机化。这个过程大约需要2周时间，也就是说，骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是，此时骨折稳定性仍比较差，不建议负重。

随着骨折进一步修复，骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强，直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力，说明骨折已达到临床愈合，这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了，但是骨折仍未愈合完毕，

随后板层骨形成，骨折部位形成坚强的骨性连接，随着肢体活动和负重，多余的骨痂会被吸收而清除，髄腔重新通畅，骨折最终恢复正常骨结构，这一过程约需1~2年，到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合，恢复如初了。

不同部位骨折临床愈合时间不一致，脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。

因此，在脊柱骨折（包腰椎骨折）10-12周后，就可以达到临床愈合标准，此时可以戴好腰围护具，离床正常活动，实际上，如果是单纯腰椎压缩骨折，内固定术后3-4日左右，就可以戴好腰围护具，试着离床锻炼了。

正如前文所说，脊柱骨折（包腰椎骨折）愈合时间相对较长，10-12周后才能达到临床愈合，因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。

定期拍片复查 一般建议术后1月，3月，6月，一年分别拍片，根据骨折愈合情况及腰椎曲度变化，决定锻炼强度与方法。

到此，以上就是小编对于腰椎损伤恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎损伤恢复运动的5点解答对大家有用。