大龄儿童运动指导与管理,大龄儿童运动指导与管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大龄儿童运动指导与管理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大龄儿童运动指导与管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
2. 每天带着孩子，操持家务，事业梦想，已无暇顾及！我到底该怎么努力，才能找回自信？
3. 父母快六十了，老是因为一些鸡毛蒜皮小事争吵，作为儿子怎样做才好？

都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。

老年人的运动是有讲究的，“生命在于运动”和“生命在于静养”，两种说法都有道理。

一般而言，老年人的运动不应剧烈，其标准以心跳不加速为宜。

实践证明，凡勤快的老年人，身心键康和精神状况都比懒惰的老年人要强的多。

1992年世界心脏健康会议堤出了《维多利亚宣言》，健康的生活方式四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照四大基石生活方式，可减少疾病百分之50，寿命延长10年。其中的心理平衡占四大基石的一半，掌握了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙和主动权。

所以说，心理平衡、劳逸结合、心灵宁静的养生秘诀是延年益寿法宝。

谢邀。

没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。

老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。

在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。

身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，然后就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。

还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、书法等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。

最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。

对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！

我认为根据自身情况适当运动更有益，最近实验表明，以前人们认为运动必须够量，够时长，现在证明，运动可以短时间，效果也很好，有的人爬几层楼也可以，比不运动好，而且老年人有一些慢性病，运动强度不能大，也不能时间长，运动的形式也根据自身情况定就可以，尤其以前不运动，刚开始运动的老人，需要逐渐增加运动量，不能图一时，一味坚持。

每天带着孩子，操持家务，事业梦想，已无暇顾及！我到底该怎么努力，才能找回自信？

结婚后带孩子，是一段回归家庭远离社会的生活。社交圈小了，与人的交往少了，让人感觉与社会脱节了。于是心理上产生自卑感，这很正常。

等孩子大一点，可以雇保姆帮助照顾，你就可以重返社会，在职场上找到工作，投入到工作中，显现你的工作能力和个人魅力，重拾自信。

宝妈你好，其实我的情况和你差不多，甚至比你严重，感觉自己都有点脱节了，在家里都没什么地位。等我家小朋友可以上学了，我绝对是要去上班的。自己经济可以独立了，说话声音都大了，在家里地位都不一样了。再者说，我们毕竟还年轻，这就是拼搏的时代。

我是两个孩子的爸爸，也曾有过与你类似的迷茫，所以我懂你哦。

孩子当然要带，梦想也必须得有，“人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别”，你可以在这看似对立的***之中找到统一。

带孩子很辛苦，有时孩子半夜十二点不睡，有时凌晨三四点钟，却精神抖擞的醒来。小宝贝们可能随时打乱你的生活节奏，把你累成狗，让你心情烦躁， 精神疲惫。

如果是因为带孩子而影响了自己投入事业和梦想的精力与时间，我觉得就应该学些时间或精力管理的内容，计划好自己的每一天。时间要是挤，总是会有的。 没有孩子之前，可以大把的挥霍时间，现在就应该精打细算，让生活更有效率。何时补充精力，如何睡眠高效，怎样锻炼，以及定期清理思想压力与情绪垃圾，这些都要考虑考虑，你才有可能二者兼顾。有了孩子之后，我只是没有了看电视以及打[_a***_]的时间，但却获得了更多。如果这也算牺牲，我真觉得很值得。

退一步想，还有什么梦想和事业比培养孩子更富有意义呢? 婴幼儿时期是一个非常重要的阶段，“三岁看大”，孩子以后的认知和思考模式，都在这个时期奠定了基础。身为人父人母，你可以学习如何提高孩子的运动智能，教导他们如何迅速地学习一门语言等等，这个阶段就像窗外的春天，花开花落就在一瞬间。

在德国独自带两个孩子，每天操持家务，忙忙碌碌，身心疲惫，梦想已经远离…这就是我前几年的生活，那时感觉是人生低谷，看不到未来，人生迷茫，但现在回想起来，其实是一片幸福，我经常后悔当初用那样的心态来度过后来想起来非常幸福的几年时间。如今我的孩子都已经上中学，我也开始做自己喜欢的事业。

关于梦想，孩子大一些后你就会开始有自己的时间做自己喜欢的事，梦想什么时候开始都不晚。特别现在如果你不想朝九晚五，想有自由时间照顾家庭的话，大把自由职业供你选择，你可以从小做起，慢慢靠近你的梦想，只不过晚了几年而已，怕什么。

珍惜和享受现在的生活，孩子长得很快，一转眼，他们就长大了，你会想念现在他们如此依恋你需要你的岁月，加油！

父母快六十了，老是因为一些鸡毛蒜皮小事争吵，作为儿子怎样做才好？

你也可以给家庭创造快乐感呀。像我，家庭氛围不好爸妈吵架的时候会承担起调剂气氛的工作。适当的赞美下父母，或者拍下爸妈的马屁，他们听见以后肯定会讨论起来，矛盾自然就缓和了。和谐的家庭是需要自己去维护的哦。

到此，以上就是小编对于大龄儿童运动指导与管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于大龄儿童运动指导与管理的3点解答对大家有用。