各种健身器材架功能图解-各种健身器材的使用和作用

本文目录一览：

• 1、广西小区公园里漂亮的室外健身器材你会用吗
• 2、体育馆里的健身器材各叫什么?
• 3、所有健身器材使用方法

广西小区公园里漂亮的室外健身器材你会用吗

1、坐立式腰背按摩器 JLG-21：主要功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。锻炼方法：a.坐于座板上，腰部紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动***柱进行运动；b.背部***：两手握住把手，腰***轮，身体左右运动。注意事项：a.运动时速度不要太快；b.站立***背部时，双手紧握扶手。

2、沙袋和沙袋架还有引体向上器，你只能在体委旁边买到，还有打沙袋用的拳套。地图中的红点聚集地方有两个。右边桃源路的是市体委（地图中B和C）。星光大道上的是区体委（地图中D E F）。市体委旁边有很多家健身器材店。区体委门口有一栋楼都是卖体育器材的。你可以去这两个地方看看。

3、我们手拉着手来到一个景观公园，里面不但安装了各种各样的健身器材，而且还有许多风景如画的花草树木，地上铺着一层厚厚的“绿毯”，踩在上面舒服极了！突然大表哥大叫一声，我和二表哥把头凑过去定睛一看，原来大表哥抓住了一只大蟋蟀。我和二表哥不甘落后，纷纷开始行动。

4、玩乐 我的大一生活就是在玩耍中度过的，大连是一个美丽的海滨城市，有国家5A金石滩风景区，里面有发现王国***场，我去过的景点有老虎滩、星海广场、星海浴场、星海公园、极地海洋世界、旅顺樱花基地、大连歹街、森林动物园、森林植物园等等吧，我去的太多了，一时也说不全。

体育馆里的健身器材各叫什么?

1、划船机--先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，机体较长，划起来动作舒展，幅度大。45度斜蹲机专业商用腿部力量训练 健身车--这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类也多，有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。

2、太空漫步机：太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。太极推揉器：太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。

3、哑铃：举重和健身练习的***器材，重量有多种选择，适合锻炼上下肢。金陵体育：综合性体育器材供应商，主要产品包括球类器材、田径器材等。莱茵体育：经营范围包括体育活动组织、体育场馆设计、体育用品研发与销售等。信隆健康：研发、生产、销售运动器材，以轮式运动车为主。

4、扭腰器 扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

所有健身器材使用方法

1、健身器材使用方法哑铃：哑铃的使用方法多种多样，可单手握铃练习也可双手同时握铃练习。也有将哑铃套在脚腕部进行练习，锻炼者可根据不同的需要以及自身的具体情况选择不同的练习方法。

2、使用方法：曲臂悬垂，双手握横杠，向上至肘成直角悬垂；以手代步，双手握杠交替前行。 功能特点：增强上肢耐力和灵活性。适合人群：所有人。注意事项：使用中双手应紧握横杆；儿童应在专人保护下使用。

3、使用方法：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒，缓慢还原。跑步机 使用方法：左扶手可以调节坡度扬升，右扶手可以调节跑步速度，两边扶手银片为手握心率感应片。

4、拉力器俯身侧平举：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上（Underhand Chin—up）可较好的锻炼肱二头肌。