幼儿运动与损伤,幼儿运动损伤造成的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿运动与损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿运动与损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么让孩子参加体育锻炼？
2. 过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？

为什么让孩子参加体育锻炼？

参加体育锻炼对身体有很多的好处。不管大人小孩儿体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统消化系统的机能，有利于人体的生长发育，提高免疫力。

孩子通过，参加体育锻炼，一方面可以强身健体，另一方面可以帮助孩子，骨骼发育。科学研究表明，孩子适当运动，有助于，拉伸骨骼。可以让孩子，长高个。另一方面还可以锻炼孩子的弹跳能力。

我喜欢让孩子参加体育锻炼。参加体育锻炼可以让孩子放松心情。孩子只有得到全新身心的放松才可以，让孩子认真的学习。有些家长以为常加体育锻炼是耽误学习，其实不是！

孩子主动报了中国武术的课外班。

昨天课前她说觉得有点肚子疼。我说知道她不舒服，并鼓励她，只要不是特别难受，可以尝试坚持一下，最后她还是去上课了。

对于小朋友的肚子疼，基本有两种情况，一是真的肚子疼，二是因为面临着巨大的压力，会有疼痛感觉。是哪种情况需要根据孩子的具体状况分析。

我发现她基本上在两种课之前容易感到肚子疼。一个是中国舞，一个是中国武术。这两个项目带有竞技体育的性质，对身体条件要求比较高，基本功的练习非常枯燥、痛苦。对一个孩子而言，可能容易感到压力，而心理层面的压力容易表现为身体上局部的疼痛。

最开始我没意识到这点时，有时候怕她是真的肚子疼就帮她请***，有的时候觉得她可能并不是真的疼，就比较强硬的要求她继续坚持。

现在意识到这一点，先接纳她“疼痛”的事实，再鼓励她几句，基本上她都能继续坚持上课，而且上完课回来都非常高兴。

我小时候在校队练习过体育项目，深知竞技类体育项目的压力和残酷。每个人身体有极限和短板，但在项目训练时不会考虑你个人的极限和短板，要按总体的进度去执行。当你因为身体的原因跟不上总体进度时，那种深深的无力感和绝望感，非常摧毁人的意志。

但是，竞技类体育项目的迷人之处也在于此，当你一次次的突破身体的极限，克服身体的短板，去达到训练目标，甚至成为训练中表现最优异的那一个时，那种成就感和满足感，不是通过获得学习取得好的考试成绩能够体会到的。

特别同意芬兰的教育理念，小学教育不用去强调分数考试的竞争。但是在竞技体育类项目上，必须锤炼舍我其谁的精神和坚持到底的意志。我们的孩子，除了在竞技类体育项目中，其他时候已经很难体会到这种压力了。

当你坚持练习竞技体育项目后，你收获的不仅是强健的体魄，更是在压力中成长的能力。站在起跑线上，当体育场山呼海啸般的声音变得寂静，你能清楚听到自己的呼吸声时，尽情体验等待枪响的一瞬间，全身微微颤动的兴奋吧。

体育锻炼不仅仅是能够锻炼孩子的身体机能，让他们拥有健康的体魄。体育锻炼更重要的意义在于它是人类活动的基本，在体育锻炼和活动中，能够磨练孩子的意志，让他们懂得坚持与拼搏，懂得团队合作，懂得奋发向前，并且能让心胸开阔。我觉得有这几个有利方面，就足够让我们督促孩子去进行锻炼了。

孩子学习体育运动好处多多。写在书本上的免谈。我只谈谈个人体会，供你参考:1;孩子在发育阶段，除了加强营养，必须参加锻炼，磨炼意志，增强体质。2;可以在体育运动中学会协作配合的团队意识与精神。3;喜欢体育运动的孩子与不运动少运动的孩子是截然不同的。在体能上、思维活跃程度方面不可同日而语。4；体育运动可以促进学习，为繁重的学习任务提供最高效的保障。更可以健全体魄，锤炼人格。所以，应该多鼓励孩子参加体育运动。同时也要注意体育运动中的自我保护，不要受到意外伤害，处理好与学习的关系。我相信热***运动积极参与体育运动的孩子，一定是一个阳光朝气的好少年！

过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？

• 过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？

肌肉的组成

肌肉内部是个很丰富的世界，它由诸多的肌纤维组成，我们在锻炼身体某块肌肉时，它在不断收缩神展时逐步充血，我们继续锻炼下去就是肌肉撕裂，也就是小伙伴说的一收缩就疼。

这是增肌的必备过程

每天保持高蛋白摄入

我们的肌肉酸疼是因为撕裂了，它需要进行重组，那么就需要我们摄入大量的高蛋白食物，我个人在进行完增肌锻炼后，会食用十个鸡蛋，蛋黄不吃。

小伙伴条件好的话可以多吃鸡鸭鱼肉，多吃肉，食物才是最好的摄入来源，当然碳水化合物也要多吃，就是米面，这些都有助于我们的肌肉重组，重组肌纤维会比原来的要粗，自然力量比原来的要大。

肌肉酸疼72小时

我们的肌肉在锻炼完后会酸疼，72小时内是正常的，过了这时间那就要考虑是不是肌肉拉伤了，一般不会，记得每次锻炼完拉伸今天锻炼的部位，充足的睡眠可以有效帮助肌肉肌纤维生长，晚上尽量不要熬夜。

小伙伴在增肌锻炼时一定要注意安全，特别是大重量时尽量有人保护，只要坚持下去，你一定可以练成自己心目中的那样，如果小伙伴有不解的地方可以在评论区留言，或者关注私信我，让我们共同学习，共同进步。

到此，以上就是小编对于幼儿运动与损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿运动与损伤的2点解答对大家有用。