运动损伤与康复知识点大纲-运动损伤与康复训练的主要内容

本文目录一览：

• 1、运动损伤的治疗与康复的目录
• 2、跑步中的常见运动损伤及预防与处理
• 3、运动损伤的基本知识

运动损伤的治疗与康复的目录

1、加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止瘢痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。

2、包扎好后，立即送医院治疗。 运动损伤的康复训练 （1）康复训练的目的 ①保持锻炼者已经获得的良好身体状态，使其一旦伤愈便立即投入到正常的体育锻炼中去。 ②防止因停止锻炼而引起的各种疾病。

3、肩袖损伤的早期治疗以减轻疼痛和炎症为主，选用物理和药物治疗，康复训练，可以促进损伤组织愈合功能恢复。如果肩袖撕裂则需要进行手术治疗。膝关节 橄榄球，滑冰，冰球，体操等运动中，突然的应力改变，会造成膝关节韧带的破坏。

4、运动损伤的急救，是在运动现场对伤员***取迅速合理的急救方法，不仅能挽救伤员生命，减轻痛苦和预防并发症，而且可以为进一步治疗及康复创造良好条件。

跑步中的常见运动损伤及预防与处理

1、第二部分 常见运动损伤的处理 软组织损伤 软组织损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘损伤类等。

2、铁三运动员常见的运动损伤及预防方法 跟腱炎 阿基里斯腱连接腓肠肌与跟骨，是 身体里最强壮的肌腱，在跑步时提供上推的力量。当它发炎时会在你的脚后跟上方造成疼痛，尤其在跑或走时更甚之。

3、十大常见运动损伤部位及防治 第十名：跟腱 跟腱锻炼过度、炎症和疼痛就会导致急性跟腱炎，在涉及跑跳动作项目的运动员中最为常见。建议加强小腿肌肉的拉伸和锻炼；受伤后及时冷敷。

4、本文针对近年来参加体育锻炼者损伤的人数不断增多的现象，从运动医学的角度，谈谈体育教学中运动损伤的种类、处理方法及预防方法。

5、预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。 处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。 1半月瓣症： 原因：半月瓣症一般由过度膝部动作、跑步，造成的，半月瓣症常会有咔的响声。

6、小时后热敷。肌肉拉伤也很常见。它通常发生在剧烈运动中，如跑步、打篮球、抢足球等。在防止拉伤时，我们通常需要在准备运动之前充分热身和准备运动。拉伤后，只有慢慢恢复，严重时才需要手术。

运动损伤的基本知识

1、是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。占跑步损伤中的比率为15%；《跑步者世界》网站民意调查中跑步者的10%遭受此问题。

2、常见的运动损伤到底有哪些1 擦破，即皮肤的外皮擦破。如擦破位置偏浅，只需涂红药水就可以；如擦破创口较脏或有出血时，运用盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

3、绞锁：骨骺损伤后若有骨骺碎裂，可致绞锁。 （三）处理 骨骺分离或骨折的处理 骨骺分离或骨折的处理原则与方法基本同于骨折。（骺分离或撕脱性骨折的愈合时间约为骨折的一般，其它类型的损伤大致与同类骨折相同。

4、按发病的缓急分类：（1）急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。