腹部手术术后运动指导要点,腹部手术术后运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部手术术后运动指导要点的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腹部手术术后运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 腹部开刀手术后多长时间能洗澡？
2. 做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？
3. 做了疝气手术后可以做什么运动？
4. 练完腹肌后怎么拉伸？
5. 微创手术后如何锻炼？

腹部开刀手术后多长时间能洗澡？

患者属于腹部开刀术后，在术后一周可以***取淋浴冲洗的，不用过多担心，在清洗后是需要***取碘伏清洗消毒的，以免感染的发生，在治疗期间，平时可以多喝黑鱼汤来促进伤口的清洁恢复的，在术后一个月左右是可以完全恢复，在恢复期间不可以剧烈运动，也不可以同房。

做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？

不可以，建议多休息，避免活动过度，等身体恢复的差不多了再去，最好多听听医生的建议。

原因如下：

1.不利于术后恢复：既然是手术，不管大小，对身体都有一定影响，一定强度的运动，容易引发疼痛，导致伤口发炎和愈合变慢等问题。

当然，各人体质不一样，恢复的时间有有快慢。不过对于咱大部分人来说，还是需要多休息的。

2.去健身房，除了做有氧运动，比如说跑步机、椭圆仪，再就是力量型器械和操课了，有一定的强度和动作幅度，容易牵拉到伤口。

手术后需要多注意这三点：

1.饮食：吃清淡易消化的食物，比如面条和粥之类，水果蔬菜也要吃，忌辛辣***的，有助于伤口的恢复。

2：运动：腹部手术后，经常躺在床上也不利于恢复，如果有精力，可以试着走动，外出散散步，放松一下心情。

3.避免剧烈运动，如果运动，不要做大幅度的腹部动作，减少腹部的用力，深蹲半蹲等下半身动作也要避免。

像上半身的动作可以做，但重量稍微小一点，可以减少对腹腔的压力。

做了疝气手术后可以做什么运动？

上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科顾岩主任医师介绍：

很多患者在做了疝气治疗手术后会问开了刀之后我们需要注意什么问题，可不可以健身游泳等。腹股沟疝气手术发展到现在，手术技术已经非常成熟，做疝气手术的病人住院时间很短，如果是全麻手术，术后6到8个小时，如果局麻手术，时间更短就可以下地了，病人住院的时间大概都在1到2天，一般的生活没有任何问题，手术之后一到两天出院之后，去买个菜，去散散步、走走路，骑自行车都是没有问题的。

健身和游泳影响也是很小的，因为通过手术补片把缺损已经补起来了，所以说对于大多数疝气手术后的患者来讲，健身游泳在手术之后短时间就可以进行了。以前的传统手术之后要很长时间之后才能开启这样的活动，现在时间大大的缩短。当然了，因为手术是有刀口的，会有些疼痛，在这应激反应过去之后就可以开始你的健身运动。我们一般建议像这样的患者，普通的活动马上可以开始，活动稍微大些的运动在术后一周左右就可以开始。

关于疝气的基本概念，我想大家都非常容易查到，这里就不多说。作为一名医务工作者，亲身实践为他（她）人手术和他（他）人为我手术的经历，感触是特别大的。

说到疝气手术后是否可以运动，网络上有很多的回答，比如：跑步、游泳、体能锻炼等等......当然，都是可以的，只是要根据不同的时间段来选择合适的运动方式，就我们收治的疝气患者术后观察来看，推行“三三三原则”----三天床上活动，三周简单活动，三个月正常活动。为什么我们要这样安排呢 ？除开小儿疝以外的疝气手术均有使用疝补片，一种植入物，就好比手指被划伤了，不是立即就能愈合，需要时间和一定压力来帮助愈合，因此疝补片与人体组织的契合度、贴合性也是我们需要考虑的问题。简单来说，就是三个月内尽量避免使腹部压力增高的动作，比如突然剧烈咳嗽、用力排大便、搬提重物、长时间上下楼梯、登山、骑脚踏车、快速跑步等剧烈运动，一般术后三个月到半年，疝补片和组织已经处于比较稳定的状态，这时可从事正常的活动。

练完腹肌后怎么拉伸？

谢邀！我是一名健身教练，很高兴为您解答！

想要知道腹肌的拉伸方法，我们要先了解腹肌的组成和功能。

腹肌由腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌组成。很多人平常所说的腹肌大都是只看得见的腹直肌，腹直肌的功能是使脊柱屈，所以我们训练腹直肌的动作大多都是做脊柱屈的一个动作，比如任何类型的卷腹

所以我们练完腹肌应该做反方向的动作，比如蛇式

拉伸要到位，每次拉升15-30秒，重复3-4次。

拉伸腹部肌肉是有效锻炼腹肌和防止腰腿痛的方法，所以每次锻炼完腹肌之后，一定要进行充分的腰腹拉伸训练。下面教大家两个腰腹拉伸小动作：

一、腹直肌拉伸　

俯卧在训练垫上，各处关节处于中立位。下腹部贴于垫面，肘关节90度，撑起躯干。至腹部腹直肌有牵拉微痛感，保持15-30秒。

练习次数:做3组。每组保持10秒。

二、腹外斜肌的拉伸

旋转上身，上[_a***_]不离开地面，下背部逐渐脱离地面，好像尝试用弯曲腿膝关节触及地面但实际上并没这么做。

练习次数：保持15-20秒，做3组。

微创手术后如何锻炼？

本期医数嘉宾

北京301医院骨科主任 毛克亚副教授

什么是脊柱微创？

咱们脊柱外科近些年的进展主要是在脊柱微创方面，而脊柱微创呢进展主要包括以下几个方面，第一个是脊柱的一些介入治疗，所谓介入就是包括常说的激光、臭氧、射频、等离子等等，经过穿刺然后进行椎间盘的内减压，包括修复，第二个方面就是脊柱内镜，脊柱内镜呢主要是通过一个指示下的进行置压物的切除，包括椎间盘、黄韧带、骨化的一些这个后纵韧带包括间盘等等，进行一个切除。第三个方面呢就是脊柱微创融合，我们通过减少肌肉的损伤，减少切口，进行呢椎隙间的一个内固定，包括椎间盘的切除，植入椎间融合器的融合，还有个方面就是咱们最近老年越来越多的骨质疏松压缩性骨折，我们来进行一个椎体的强化技术，通过穿刺在椎体内注入咱们骨水泥来进行增强来缓解疼痛。

微创手术后多久可以锻炼？

因为咱们脊柱外科进展通过微创的目的第一个是为了减少咱们肌肉软组织一个损伤、减少出血，第二个方面呢就是促进患者的早日康复，患者可以早期的下地正常的活动，加强肌肉锻炼，功能康复，但是多长时间能活动呢？根据各种微创的方案不一样，它们康复的时间也有差异，比如说咱们第一种微创方案，做一些介入治疗，一般是局麻下进行，这种手术一般当天就出院了，做完手术之后下地活动都可以；脊柱内镜呢，根据是局麻做还是全麻做，有可能当天下地活动或者第二天就下地活动进行功能锻炼了；而对于微创融合的病人来讲呢，可能需要卧床的时间呢一般术后第一天第二天要等个一两天才能下地，相对一般是全麻做，手术相比于前两种微创方法稍微大一点；而做椎体增强技术，就像椎体成形，一般术后第二天一般就可以下地活动，可以进行一些锻炼了。

小结

微创手术创伤小，可以术后早期即开始康复锻炼。

到此，以上就是小编对于腹部手术术后运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部手术术后运动指导要点的5点解答对大家有用。