针灸与运动损伤-针灸 运动损伤

本文目录一览：

• 1、常见运动损伤及处理方法有哪些
• 2、运动损伤的预防与处理
• 3、武术锻炼会出现的运动伤害
• 4、针灸作用和功效,针灸作用和功效

常见运动损伤及处理方法有哪些

1、合理安排运动量，注意改进训练方法。 （2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。 （3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。

2、B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

3、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

4、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

运动损伤的预防与处理

1、除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。常用的自我保护方法有以下几种 一：高速跑需要急停时。

2、运动损伤的预防与处理1 预防：1 、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。2 、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

3、预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。 处理：注意放松、休息、***、热水洗，伸展助减痛等。 1半月瓣症： 原因：半月瓣症一般由过度膝部动作、跑步，造成的，半月瓣症常会有咔的响声。

武术锻炼会出现的运动伤害

膝、踝、肘、腕、指、颈、腰。格斗中最易损伤部位。武术课运动员损伤都是超出了课的内容、一般是没有什么损伤。认识如此。

关节韧带的损伤关节韧带的损伤主要是由间接外力的作用引起的一种闭合性损伤。在武术运动中最常见的是踝关节、膝关节、掌指关节和肘关节的损伤。

太极拳锻炼过程中常见的运动损伤包括腰肌劳损、膝关节损伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤等。

伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。

针灸作用和功效,针灸作用和功效

1、疏通经络 通过针灸可以使淤阻的经络通畅，发挥其正常的生理作用，这是针灸的主要作用之一。

2、疏通经络：使瘀阻的畅通而发挥其正常功能是针灸最基本的治疗作用。调和阴阳：使人体阴阳处于动态平衡状态。扶正祛邪：***体内正气，祛除病邪。保健作用：调和气血，调经络，养脏腑，延缓衰老，延年益寿。

3、针灸有活血化瘀的作用，临床上很多血瘀类疾病，可以应用针灸来进行治疗，比如血瘀导致的痛经以及闭经，就可以应用针灸的方法来进行治疗，可以见到非常好的疗效。