金刚芭比运动损伤,金刚芭比锻炼身体***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金刚芭比运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍金刚芭比运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 俄罗斯举重美女尤利娅被称之为“金刚芭比”，具体是怎么一回事？
2. 好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

俄罗斯举重美女尤利娅被称之为“金刚芭比”，具体是怎么一回事？

众所周知，俄罗斯是一个盛产美女的地方，而在举重界也不例外，出现了一名被称之为“金刚芭比”的美女举重选手，她的名字就是尤利娅！

具体是怎么一回事呢？不妨先一睹尤利娅的身姿（下图），确实是天使的脸庞和魔鬼的身材组合在了一起，但又显得没有什么违和感！
尤利娅出生于1996年，今年已经23岁，作为一名职业举重选手，曾经在2014年拿下女子世界力量举重锦标赛60公斤级冠军，看来并不是什么花架子角色，可谓是外貌与实力并存，难怪一致备受好评且人气不断飙升了！
尤利娅之所以不走“温柔女子”的路线而选择举重这样的体力活，就是想证明女子也能凭借肌肉去揍人，这脑洞着实与众不同啊！

而且，尤利娅的个人最高挺举纪录是165公斤、卧推是112.5公斤、蹲举是205公斤......让很多男性也是自愧不如，不愧是名副其实的“金刚芭比”！
虽然尤利娅的手臂比很多人的大腿都要粗壮，但她都是自然练成，由此可见，尤利娅能够成为如此叹为观止的金刚芭比身材，也是天赋异禀和勤奋苦练的结果！现在的尤利娅除了继续练习举重，也因为独特的金刚芭比身材而成为了体育界和***界的宠儿，不少人都找她去拍摄广告、代言产品......

当然，粗壮的臂膀，萝莉的相貌，加上实力的加成，尤利娅被称之为“金刚芭比”，也是实至名归啊！

好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

谢谢邀请我，回家这个项目！我分三点说，①说:好久没锻炼，身体还是很僵硬，活动起来不协调，因此要想快点恢复身体，先不要着急，逐渐锻炼让身体适应后，再增加运动量，使身体进入锻炼状态。②说:锻炼方法:A→拟定一套适合自己锻炼方法比如:跑步，跳绳，健身项目，组合起来锻炼，每次锻炼1小时以上，每周练6次。B→开始锻炼比如说:跑步:每次跑程2000到5000米之间，时间20分钟。跳绳:每次累计跳200个以上，时间10分钟。健身项目:每次时间30分钟，如，卷腹(练腹肌)，举哑铃(练臂力)，深蹲(练腿部)等……等动作，根据自身情况在加项目练。C→随着锻炼过程，身体能慢慢恢复了起来。③说:养成自律的好习惯，坚持不懈地锻炼，身体轻松开来，呼吸顺畅肺活量提高后，在增加运动量，使身体健康后，体魄强壮

啦！以上三点是我小小的建议！！！

夏天来了，显露身材的时候到了，不管是男性女性，都不想在艳阳高照的清新夏日，还拖着一身冬天积攒下来的肥肉，想想过年那段日子，再看看腰上的赘肉，悔不该当初管不住自己的嘴。于是立个Flag！一周内减肥十斤！练出马甲线！第一天绝对不能拉下，要使出浑身解数，结果第二天全身肌肉都是酸痛的，走路都不灵便了，于是第二天休息，第三天休息，第四天休息。为什么浑身肌肉酸痛呢？

这是一个运动不规律所导致的问题，一般长时间不运动，突然一下过度运动了，造成了身体肌肉乳酸严重堆积，才出现这强烈得酸痛感，***如想缓解，我给出以下几点简单建议:

一是健身运动前做好计划，把运动量及强度适当降低，特别是长时间怎么运动的人，开始时最好安排强度低一点的训练***，让身体有一个渐进适应的过程，稍后身体适应了，再逐渐加大强度，正所谓一口吃不成一个大胖子，减肥也不能一甩就扔掉身上的脂肪啊；

二是健身前热身很重要，但运动完做好拉伸也同样重要，身体酸痛基本上都是身体肌肉内乳酸堆积造成，做拉伸可以防止肌肉僵硬、促进乳酸堆积分解排除；

三是健身时需注意方法，肌肉酸痛也有可能是动作不标准导致肌肉拉伤而出现的，所以去健身房前先把健身***及项目理论理顺，了解清楚，保证实践时候动作的准确性。

当然第一天锻炼强度很大，出现肌肉酸痛可能很明显，但也没有必要慌张，这不是不治之症，适当的温姜水泡脚，或者泡个热水澡，并适当全身放松按摩肌肉，促进全身循环回流，酸痛一般数天到一周以后会自然消失，如果是长时间都不能消失，那就得留意锻炼方法的问题或者有没有肌肉拉伤等其他原因了，那样必要时要就医处理哦。#清风***#

谢邀

如果你可以说的具体点就更好了，哪里疼，不按压肌肉会不会疼，怎么个疼法，是尖锐痛，还是钝痛，还是怎么子，题主你说是第五天了还疼，那么这五天你是否还继续训练过，如果没有那可以排除肌肉的延迟性酸痛，如果有，那你得具体说，我才能给你解答，如果我不了解你这些情况我不敢回答你，如果是受伤，那你还坚持训练，那就完了，毕竟运动损伤很容易留下后遗症，如果题主你还需要补充的可以关注私信我，谢谢，祝你身体健康

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到此，以上就是小编对于金刚芭比运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于金刚芭比运动损伤的2点解答对大家有用。