中医***运动指导原则是,中医***运动指导原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医***运动指导原则是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医***运动指导原则是的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练到真正的气功？
2. 太极拳内功练法，是检验练太极拳是否正确的准则吗？

如何练到真正的气功？

找师傅学，找不到就在网上搜索那些成熟的***自学。我就是在八十年代自学气功的，一直坚持到如今，感觉挺好的。

对于有毅力的学功者，练气功并不是高不可攀的。

甘肃名中医李少波的真气运行法就是比较成熟的***，网上能搜到。

仅供参考。

坐卧立姿，真***气功的界线，二气随心，气功练成的标准。

我来回答这个问题，希望看到我答案的人，以后在学气功时别在掉坑里走弯路。

第一：无论是什么***，凡是以坐立姿练习的，都是***气功，不是气功是有氧运动。都不能切实做到二气随心：即调动真气和心息合一。

比如易筋经五禽戏六字诀八段锦禅定真气运行法，都是有氧运动健身操，不是气功。

第二：世上所有体育锻炼，本质上都可分成两类，一类是有氧运动，一类是低氧运动。一切真正气功的本质都是低氧运动。为什么要强调是真正的气功？因为类似于易五六八太极拳这些体育项目都是有氧运动，并不是气功。

第三：必须要能进入超低氧状态，才能算是练成气功。因为要想调动真气，要做到心息合一，必须进入超低氧状态，必须***用卧姿。

一个“练气功”者，首先应知道:什么叫气？什么叫功？

古人云:民以食为天，人以气为生。

气：是活着的人固有的一种物质能量，这方面不必再多做解释。

功：广义的讲就是一种方法，气功就是用这种方法（意念）引导着体内的气进行运动。

“气功运动”与“体育运动”是大有区别的；一个是“一念一动作”，一个是“一念一套***”。

气功的种类很多，古代是练“天人相应，天人合一”的一门学问，它从53年国家正式改为“气功”。古时它不叫气功，它叫：养生术、健身术、聚结术、治疗术、长生术、表演术（现在有些气功***，就用这种方法表演）、开慧术等。具体的派别则更多，我国有儒家功、道家功、佛家功以及民间功等等。佛家功讲有84000个法门；道家讲有3600法门，每一个法门又有1000个法，可见练功方法之多。

虽然气功种类及锻炼方法千千万万，但它们都离不开气功的本质——物质。这种物质就是“气”！再用一种方法（意念）引导着它进行一种运动，就叫气功。

因此、它是成了一门心身并练、性命双修理想的方法，是中华民族的优秀宝贵遗产。

练气功，首条禅静无为。无私无欲。I心境平和愉悦。

思虑杂乱，劳心筹力。见异思迁。意志不坚。信心不定。容易出编差

佛法有缘，气功也讲缘份，也讲潜资，家传。

少年天真无暇，

易长功，资质在，师傅***，更能出功。

祸也福也，对于慢性不治之症，也许通过正确气功调理恢复元气，身体好转从而坚定信心，长年累月坚持下去，随功力增进而发生质的飞跃，若遇良师，真是天也有缘。

太极拳内功练法，是检验练太极拳是否正确的准则吗？

此话正确，从一定程度上来说，太极拳内功是检验练太极拳的主要标准。

我个人理解如下：

一、俗话说的是“练拳不练功，到老一场空”不管是外家拳或者内家拳，都应练“功”，否则，都只能称为“技”，而不能称为“术”，有力量、有技巧为“技”，有内功为“术”，武术只有“武”没有“术”，就不能称之为武术了。武术各门派的练法不一但到高级境界就是殊途同归了，太极拳等内家拳也是一样，只不过一开始练习就注重了内劲的练习。

二、太极拳的拳理要求必须注重内功的训练，“无内功，不太极”。《太极拳论》中明确太极拳“四两拨千斤”，而非力量取胜，以柔克刚，后发制人，以慢至快以小胜大等等描述，怎样才能做得到呢？除了“招熟”以外，就是“懂劲”了，懂劲就是听劲和内劲的结合，因此没有内功就不是太极了。

三、练习太极内劲的过程，就是防病治病强身的过程。众所周知，太极拳有很好的防病治病的效果，但若练得不当就会大打折扣甚至还出现对身体的损害，练习太极内功一方面有助于对技击功夫的增长，另一方面通过，打通，经络激活穴位培养元气调节阴阳平衡，能够去病强身、延年益寿。

总之，真正的太极拳就是要练内功的，练习太极拳的过程就是练内功的过程，两者是合二为一的，但由于太极拳的博大精深，非常复杂，现在社会每个人的理解都会有差异，因此太极拳的传播和发展就出现了花样百出的情况，现在看到的最多的情况是很多老人练习太极拳为了活动一下筋骨不考虑太多的内劲练习就把太极拳简化了，只考虑动作配上音乐心情好，相当于做做早操，建国以后，经过几十年的传承大部分技击性已经丢失了，这就是为什么大部分的人知道太极拳是可以用来锻炼身体，而打死也不承认太极拳居然可以技击主要原因。不是说太极拳不能打，而是能打的人太少。

以上是我个人观点，不当之处，请大家赐教，欢迎，关注留言，相互交流，共同提高。

到此，以上就是小编对于中医***运动指导原则是的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医***运动指导原则是的2点解答对大家有用。