白内障患者的运动指导,白内障患者的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白内障患者的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍白内障患者的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了白内障，日常饮食有忌口吗？
2. 怎么锻炼自己的眼睛？

得了白内障，日常饮食有忌口吗？

如果是轻度的白内障，日常主要是避免日晒，不要在太热的环境，避免辐射，至于饮食，可以吃点还原性食物，比如富含维生素C的食物。

如果白内障已经有二级以上了，矫正视力在0.5以下或者影响到日常生活了，就可以考虑手术了，现在手术很成熟了，做的早恢复快！

当然有，忌食辛辣油炸海鲜火锅烧烤等***上火食品；

忌疲劳用眼，过度用眼；

白内障者，肝肾亏损，补下肝肾；

锻炼身体，增强体质；

可点中药眼药，八宝眼药，点点就清晰；

禁一切眼药水！

怎么锻炼自己的眼睛？

坚持做眼保健操，用眼时间较长后必须休息，可以看远方缓解疲劳，也可进行简单的食指运动，比如指定食指的某一个地方，眼睛开始聚焦这一点，然后食指不断地进行运动，眼睛必须一直追随这个点，以此达到锻炼眼睛的目的。

一、眼保健操

眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。

二、眼睛注意休息

觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

三、看书，看电视保持适当的距离

看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。

四、眨眼

眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛。

五、补充眼睛营养

眼部某些营养物质，是必须要从体外来摄入的，如叶黄素，人体自身不能合成，就必须从体外摄入。专家建议定期口服乐睛叶黄素，补充眼睛的营养，能从根本上缓解眼睛疲劳，预防近视的发生，也能让眼睛变的更加的清亮有神。

到此，以上就是小编对于白内障患者的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于白内障患者的运动指导的2点解答对大家有用。