运动损伤康复平台,运动损伤康复平台有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤康复平台的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤康复平台的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
2. 左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，保守修养十个月不能脱拐，应该怎么办？

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，保守修养十个月不能脱拐，应该怎么办？

一般的骨折后三个月就可以逐渐的下地行走了，严重的就可能时间会长一点。建议先拍片检查，然后看骨头的生长情况来判断病情的发展，然后再对症治疗。左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，对于这种情况的恢复就会比较复杂一点，因为这涉及到左右两个部分，情况相对来说就会比较严重一点，然后保守修养的话，也会恢复较慢一点，十月不能脱拐的情况还是会有可能发生的。一般的胫骨平台骨折患者可以进行功能锻炼来恢复，不过注意事项也有挺多的。　　

1、需要对患者做思想工作，鼓励他自己主动锻炼来恢复身体健康。

2、对症来制定锻炼的方向，在合理的范围内进行合理的锻炼，然后循序渐进，长期以往就可以达到锻炼的效果，然后可以恢复健康。

3、应该告诫患者，只要能是有利于骨折愈合的活动，就应该逐步进行。而不利于骨折愈合的动作，就应该避免，不应该进行，对身体也不好。

4、任何运动都应该以安全为第一位，所以，患者在锻炼肢体负重的时候，就应该注意安全，防止不小心滑到、碰伤、以及扭伤等，如果不注意的话，就会有可能使得病情加重，就不利于身体健康了。

骨折之后需要坚持进行功能锻炼，直到骨折完全愈合为止。可以借助专业人士的帮助，然后更好的达到骨折的痊愈。保守修养的时间是会比较长一点，所以还是不要太担心。

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到此，以上就是小编对于运动损伤康复平台的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤康复平台的2点解答对大家有用。