运动损伤怎么镇痛,运动损伤怎么镇痛的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤怎么镇痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤怎么镇痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤应该怎么治疗？
2. 左足踝关节扭伤肿胀疼痛，如何快速消肿止痛？

运动损伤应该怎么治疗？

首先题主要确定自己是否是拉伤，因为拉伤的痛感不会是酸痛。

其次，如果确实是拉伤，你也到了恢复期，恢复期我们能做的事儿就是减少肩关节压力，加快拉伤组织的恢复，不要继续剧烈运动。单着并不意味着不可以运动，进行适当有氧会加速你的恢复。

最后，在低温天气每次热身都要十足充分，无热身不运动，因为热身本身是运动当中最重要的部分，大部分运动伤都是没有热身导致的。

谢谢。

运动损伤怎么处理和恢复？运动时如果伤害了那个部位，都要停止运动，以冷水浸泡，用穴位反射按摩，要多休息为好。最好每天***早晚两次，坚持继续***。但是不能***伤害的部位，如果要***伤害的部位，就越按越坏。

运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的，所以对于运动爱好者来说，了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。

运动损伤程度有轻有重，对于较为严重的损伤，如果不及时***取措施，可能后果会更加严重。运动损伤包括很多种，有一些损伤比较严重的，比如：出血、休克等，需要进行急救。由于意外造成运动损伤时，大多数情况是多种损伤同时存在的，所以需要主要先针对哪种损伤***取措施。如果出血了，应该先止血。如果运动者休克，应该先进行抗休克的措施，应立刻***取措施，不可犹豫，以免错过最佳时机。在运动过程中，也可能出现擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等。

以下是面对一些损伤的处理方法：

1、擦伤如果伤口不干净的话，需要先用清水冲洗干净，然后可以涂红药水或紫药水或者贴创可，每天记得涂几次或者更换创可贴，直到自愈。如果伤口出血，擦伤较为严重，此时应该先止血，然后进行冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等。如果这些方法效果都不是很好，则应该送往医院，伤口清洗，然后进行缝合、上药、包扎等处理，以此避免感染或流血过多。

2、扭伤扭伤者大多会出现出血、疼痛的症状，所以应该先止血、止痛。冷敷可以通过收缩血管，达到止血止痛的目的。将扭伤者受伤的部位太高，然后冷敷。乱按揉会使出血量加大，所以不能乱揉动。另外，受伤处应该垫上棉花，然后使用绷带进行加压包扎。

在简单处理后将扭伤者送往医院进行检查处理。总结一下，不管是正在运动的人，还是其他人，都应该了解这些应对的方法，这样才能帮到自己或者他人。不同的损伤，处理的方法是不一样的，以上的方法可供参考。对于休克等严重的损伤，更有必要了解其急救的方法。

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本期医数嘉宾

上海中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师

什么是运动损伤？

戴：运动损伤的话是一个非常广泛的概念，在医学上的话有一些专门的定义。那么，跟各位网友的话，我们就把它简单化。就说是所谓的运动损伤，就是由运动的方式而累及到的与骨骼、肌肉、韧带、关节相关的一些病损，这些病损它的受伤方式主要是运动，不管是剧烈的对抗性运动，还是长期的慢性的一些健身运动。

小结：

运动损伤是指由运动而导致的骨骼、肌肉、韧带、关节相关病损。

运动损伤怎么治疗？

戴：骨科实际上的话从一开始的时候就是治疗运动损伤的。最早的运动损伤，比如说我们在从事生产的过程当中，摔伤啦、扭到筋啦，或者说是出现骨折啦，这个的话，它都是我们骨科诊治的一个范围。对于运动损伤来讲，最主要的我们需要知道如何去预防它，而不是在损伤了以后进行一个治疗。当然，我们在发生了损伤以后，第一时间需要做的是什么呢，第一时间需要做的是大概的判断一下自己的伤情。然后切记千万不要随意的运动自己的肢体。更不要勉强支撑。比如说踝关节扭伤了、崴脚了。千万不要硬性的支撑，然后的话最好有相应的人员来给你做一个固定，然后再去看病什么的。主要的就是在受伤以后，一定一定要保护它。

小结：

运动损伤后一定要注意患肢固定、制动、及时就诊。

运动损伤分为急性与延迟性两种。急性损伤一般是由突发意外等原因导致的明确损伤，比如骨折、扭伤、擦伤等等。急性损伤的处理首选要判断有无开放性伤口，如果有，出血严不严重？如果涉及动脉或静脉破损导致出血迅猛，第一时间必须要做的就是马上止血！具体操作可以上网查询。如果只是渗血，需要尽快用清水冲洗伤口然后就医。如果没有开放性伤口，就要判断是否有骨折，如果存在骨折，需要对骨折部位进行复位固定。具体操作可以上网查询。如果仅仅是扭伤，既无破损伤口，又无骨折，为了缓解肿胀可选择冰敷患处。延迟性损伤一般不会危及生命，但处理不当也会给我们的生活带来很多麻烦，比如关节损伤。延迟性运动损伤分为软组织损伤和关节或韧带损伤。力量训练后第二三天发生的肌肉酸痛一般不属于损伤，可以选择泡热水澡或***的方式帮助恢复。但如果出现肌肉持续疼痛数天伴随有局部肌肉无力肿胀的现象就很可能是出现软组织损伤了。此时可向患处喷涂好的快等药物，若问题不见缓解应立刻就医！关节或韧带部位神经相对密度较低，损伤发生初期往往不能察觉，如果这些部位出现肿胀、无力等症状。就很可能是出现损伤了！此时应尽量避免患处受力，并尽快就医，一切遵医治疗！

左足踝关节扭伤肿胀疼痛，如何快速消肿止痛？

针对你的问题先去医院拍片我们确定骨头没有问题在进行对症治疗。单纯扭伤那我们刚开始肯定要先制动，其次马上要用冰水冷敷，一直要坚持24h~48h。患侧整个腿要垫高后应用对应的理疗仪进行消肿，这是应去康复科对症治疗，希望我的回答能够帮到你，有需要请关注“兴愉康复”！祝患者早日康复！

左足踝关节扭伤肿胀疼痛，如何快速消肿止痛？

踝关节扭伤临床发病率很高，就是老百姓说的崴脚，比如跑步路面不平不经意就能扭伤踝关节，比如[_a***_]穿高跟鞋也会经常崴脚，老年人心脑血管疾病，腿不好使也会随时崴脚，踝关节扭伤轻度就是软组织损伤，严重就是内外踝牵拉撕脱性骨折，下面具体说明一下病因病理。

踝关节扭伤病因病理 踝关节扭伤临床多见，平时跑跳路面不平，造成崴脚，当然也有其他外伤直接或者间接作用于踝关节部位造成损伤，踝关节扭伤程度不同，造成疾病后果也不同，扭伤比较轻也就是软组织损伤，扭伤严重就会造成内外踝撕脱性骨折，通过影像检查可以观察到内外踝骨折型或位置，包括肌腱损伤等程度，软组织损伤症状表现扭伤部位肿胀，压痛，功能受限。骨折症状表现为踝关节功能丧失，骨擦音形成，肿胀，压痛明显。

踝关节扭伤的治疗 踝关节扭伤根据受伤机制不同，疾病后果也不同。

若是软组织损伤，伤科药配伍可以外敷治疗，效果特别好，一般几天就治愈。晚上睡觉脚垫起来，利于血液循环改善。

若是踝关节撕脱性骨折，那就保守治疗，根据骨折型进行手法复位，踝关节正位石膏外固定，口服伤科药接骨，一般一个半月基本恢复。治疗期间骨折远端功能锻炼，开始不要过于频繁，循序渐进，直至痊愈。

手术治疗也可以，根据骨折型进行复位，髓针内固定，石膏外固定。

所以踝关节扭伤要到正规骨科医院进行临床检查与影像检查，做出综合诊断，对症治疗才行 ，软组织损伤愈合较快 ，一般几天就能痊愈。

若是骨折恢复较慢的，一般得一个多月。就分享这些，不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于运动损伤怎么镇痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤怎么镇痛的2点解答对大家有用。