关节运动损伤ppt-关节运动损伤吃什么药

本文目录一览：

• 1、什么是运动损伤
• 2、如何预防肩关节的运动损伤
• 3、损伤膝关节的运动及预防方法
• 4、常见运动损伤处理方法
• 5、病因病机之膝关节损伤——生物力学分析

什么是运动损伤

1、顾名思义，运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

2、损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

3、运动损伤：指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

4、运动损伤是在进行运动时，由于各种原因引起的身体组织受损、功能障碍或疼痛等不适症状。由于运动强度过大、运动量不合理、休息不足等原因，运动爱好者很容易出现各种运动损伤，如肌肉拉伤、骨折、脱臼等。针对不同的损伤类型，需要***用不同的治疗措施，包括冷敷、按摩、理疗等。

5、运动损伤，指的是在运动过程中，由于肢体运动过度或运动不当造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱而造成的各种损伤。手腕、腰部、肩膀等部位均是运动损伤的好发部位，但损伤好发部位会因运动项目而异，比如网球运动员、羽毛球运动员肘部容易出现运动损伤。

6、运动损伤（AthleticInjuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

如何预防肩关节的运动损伤

1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。肘关节损伤的预防措施：可***用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。

2、如何预防运动损伤呢1 合理安排运动量，做好运动前的热身运动。

3、在健身锻炼中，下面三点尤其需要注意： 在开始正式运动前要做一下“热身”活动，即缓慢、有控制地做上臂旋转动作，可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉，能有效预防肩袖损伤。

损伤膝关节的运动及预防方法

1、损伤膝关节的运动及预防方法 跑步 跑步机对膝关节的损伤是最严重的。由于跑步机是定速运动，如果运动者协调性没有跟上机器，对半月板和软骨都会形成震荡性损伤，尤其不建议使用爬坡型跑步机。跆拳道、足球运动 跆拳道、足球运动的技术特点要求膝关节不断迅速屈伸，易造成韧带拉伤。

2、股四头肌强化运动首先坐在一张适当无倚背的椅子上，占坐的范围大概为三分之二。脚掌踏在地面上，双手平放于腿上，挺胸收腹。坐好后，向上踢直其中一只脚，脚踝弯后，使脚趾指向自己。维持此动作约十秒钟。完成上一个动作后，将指向自己的脚掌向下压，切记腿及腰仍然需保持笔直。

3、锻炼身体要保证锻炼肌肉的力量，这样的话可以减少对关节的损害。保证[_a***_]不受伤或者少受伤的关键就是腿部的肌肉力量。深蹲是锻炼腿部肌肉力量最好的方法。此外，深蹲还能够保护膝关节。不过，这种训练方法需要长期坚持。

常见运动损伤处理方法

1、错误处理方法：立即***、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、***、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。注意事项：受伤后24小时之内，不要作***或热疗。

2、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、***等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

3、方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合***、微动、康复或恢复性锻炼。心力憔悴 表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。预防：教练或练习者要注意运动量的控制。处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。

病因病机之膝关节损伤——生物力学分析

在下肢损伤中， 膝关节 是人体动作系统中最常见的损伤之一，大学和高中运动员的运动损伤中膝关节损伤超过50%。因身体活动造成的较常见的两个病痛是 髌股关节疼痛（PFP） 和 前交叉韧带（ACL）扭伤/撕裂 。PFP和ACL损伤都是公共健康问题，美国每年在ACL损伤方面的花费就有25亿美元。

半月板无血液供应区损伤修复：半月板无血液供应区的损伤相对较难，成为膝关节外科中的一个难题。半月板无血液供应区较小而规整的损伤，如桶柄样撕裂等，往往行部分切除术，疗效尚可。但这毕竞或多或少损害了半月板的生物力学的生物理学功能。

分三度，从一到三是从轻到重。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。

腰三横突综合症的发病原因主要源于解剖学和生物力学因素。第三腰椎横突由于承受较大的应力，在进行腰椎前屈、侧弯和旋转动作时，可能导致软组织的撕裂，小血管破裂，进而引发组织水肿。这种水肿会压迫和***腰神经后支的外侧支，引发肌肉痉挛，并在局部形成纤维化和疤痕组织，从而引发病症。

导致本病的内因是第三腰椎横突由于解剖学和生物力学的因素，所受的应力较大。腰椎前屈、侧弯及旋转运动时易致横突尖端附着的软组织出现肌肉撕裂、小血管破裂等病理变化，引起组织水肿，压迫和***腰神经后支的外侧支，引起所支配的肌肉痉挛，并在局部形成纤维化、疤痕样组织，出现一系列症状。