肾有损伤能多运动吗女性-肾损伤可以多喝水吗

本文目录一览：

• 1、尿泡沫越多,肾脏损伤越严重吗?做好4点能有效改善尿蛋白
• 2、女人肾虚怎么办?
• 3、如何才能保护自己的肾脏不受损伤?
• 4、哪些运动对肾有好处
• 5、肾功能不全适宜的运动有哪些
• 6、肾病能做无氧运动么

尿泡沫越多,肾脏损伤越严重吗?做好4点能有效改善尿蛋白

蛋白尿提示患有肾脏疾病，尿泡沫越多说明蛋白漏出越多，肾脏受损就越严重。拒绝高蛋白质饮食 可通过用药的方式来稳定尿蛋白水平，但仅仅用药还是远远不够的，还需限制高蛋白质饮食。

如果是一过性，往往饮食调整，注意休息，多喝水，蛋白尿可消失；但如果是持续性存在，应进一步检查，比如尿蛋白定性定量检查，肾功能检查、肾脏B超检查等进行评估肾脏受损的严重程度，查明原因，针对性的治疗。不要随便相信偏方、秘方，积极去正规医院，找专业医生治疗，不要自行停药。

饮水量少，导致尿液高度浓缩，尿液表面就会出现泡沫，但同时也会伴有尿色深黄等表现，这种情况只要多饮水泡沫就会减少。另外，如果排尿时尿线距离液面较高，尿量多且速度快，也会在表面形成泡沫，但这种泡沫多大且易破裂，很快消散。如果尿液表面的泡沫细小，不易破裂，且持久存在，就应考虑病理性泡沫尿了。

泡沫越多说明蛋白尿越严重，确实是这样的，如果我们在尿尿的时候发现尿液中有很多的泡沫，就说明蛋白尿是非常严重的，这个时候就要去医院看一看。如果我们没有注意到这种现象，就有可能让我们的身体变得越来越差劲，让我们的肾脏出现问题，让我们的肢体出现水肿的情况。

女人肾虚怎么办?

1、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。按摩固肾 足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，***涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、肾虚吃什么补肾肉苁蓉羊肾汤材料：肉苁蓉30克，羊肾2只。做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。功效：补肾，益精，壮阳。海参杞参汤材料：海参150克，党参、枸杞子各12克做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

3、菠菜肾阴虚的女人在日常饮食中，不妨多摄入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素，能够加快身体新陈代谢的速度，滋阴补肾，对改善肾阴虚症状很有效。而且菠菜还具有很好的抗衰老、补血的功效，女人经常吃菠菜可以容光焕发。鸡蛋鸡蛋营养丰富，需要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

4、在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质（前列腺素，缓激肽）分泌减少。补救措施：中医一般***用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

5、女人肾虚，可以通过食补、药物等方法进行调理。需要及时到医院就诊，通过相应检查，明确具体病因，进行治疗。食补：若偏肾阳虚，需要多吃补益肾阳、温暖脾阳的食物，比如羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等。

如何才能保护自己的肾脏不受损伤?

在中医里，春夏秋冬对应着心肝脾胃肾，各有不同的保养时间。肾最佳的保养期是冬季。在冬天多吃黑五类的食物，可以起到最佳的食疗作用。现在天气越来越热了，到了夏天，很多人就忽视了对肾的保养。夏季的燥热会伤了肾。夏天我们要应时令作息和饮食。

多喝水。大家都知道水是生命之源，水带给人的作用是极其重大的。很多人的疾病都是因为缺乏水分而导致的，肾脏健康更是如此。肾脏有及其重大的循环过滤功能，在经过多喝水之后可以有效起到保护肾脏的效果，还能够避免肾结石的出现。

以早上来说，这个时候，就可以适当的喝一点淡盐水，能够有效的清除身体中的毒素，避免这些毒素过多的堆积在肠胃中，长时间堆积，对于肾脏也会造成很大的伤害。即使不喝淡盐水，喝一杯温开水，也能够很好的调节身体，温开水对于加快血液循环，清除肾脏垃圾，滋养身体也有非常好的帮助。

随著年龄的增加，肾脏功能会逐渐衰退，因此，要重视保护肾脏。

所以，上班族一定要保护好自己的肾脏。忠告一：避免长期熬夜 中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

哪些运动对肾有好处

肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我***腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下***，至腰部有热感为止。

跑步肾虚有好处肾虚中的“肾”并非是指肾脏，而是包括肾气虚，肾阳虚和肾阴虚，通过运动健身是可以纠正肾虚的，跑步是一项全身运动，有强健体魄，锻炼机体力量的作用，可以整体提升身体的素质，对于肾虚也有一定的帮助作用。

缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。学学太极拳：别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。

运动对我们的身体健康有好处，尤其是一些身体有病的人，更应该要做一些适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，肾功能不全的病人也不例外。

太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的[_a***_]，可以使之得到改善，从而起到“补肾 ”的作用。

肾功能不全适宜的运动有哪些

1、深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能。

2、仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏，肾，前列腺，还能帮助肠胃蠕动.可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。

3、肾功能不全期 这一时期患者的病情较代偿期有所加重，身体机能也出现了一些改变，因此需要降低锻炼强度，可以在早晨的时候出门散散步，呼吸下新鲜空气，也可去公园打太极拳、遛狗等，既可以锻炼身体，有可以放松心情，对病情的缓解有帮助。

4、对于肾功能不全代偿期，此时患者的身体机能改变甚少，所以可以适当进行一些强度稍大一点的运动，如慢跑、瑜伽等。（2）对于肾功能不全失代偿期的患者，病情较之前有所加重，所以运动强度也要随之减小。可在早晨外出散散步，在公园溜溜狗，不仅可以锻炼身体，又可以放松患者的心情，平复患者的情绪。

5、肾功能损伤明显，少尿呕吐者，或肾功能正常、血尿严重者。如果肾功能不全患者的尿蛋白较少，一个（+）以下，尿中有少量红细胞的；无高血压或尿蛋白的，可酌情参加一些不剧烈的体育运动，如游泳、太极拳、散步、慢跑等，只要身体状况允许，可以参加工作或上学，但要注意不宜太过劳累。祝您早日康复。

肾病能做无氧运动么

1、运动可以分为有氧运动和无氧运动两方面。其中有氧运动的目的是为了增强锻炼症的心肺耐力。常见的有氧运动有很多种，但是对于肾病综合征的病人，最好做一下较为舒缓的运动。包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等。有氧运动的特征是强度低、有节奏、不中断、时间长。

2、而且，跳绳很容易达到无氧运动的心率，所以，我们不推荐肾病患者跳绳。骑自行车建议刚开始锻炼计划的、不强健或身体条件不适合步行运动的人，用减肥区心率锻炼。骑车锻炼是根据运动过程中出现的心率而不是根据距离来***的。原因在于，风速、气候、地形和自行车的类型都能影响骑车的时间。

3、另外，不仅饮食，经常锻炼身体，适当进行有氧、无氧运动对身体也有好处。不是尿蛋白漏得越多，就需要补充的越多从上面的例子可以看出，尿蛋白大量泄漏后需要补充肉类等优质蛋白质的量非常有限，24小时尿蛋白量为5克和24小时尿蛋白量为2克，相差只有3克，鸡蛋的蛋白质含量不足一半。