踝部运动损伤,踝部运动损伤中外侧韧带损伤发生率高的原因是什么?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝部运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍踝部运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝受伤了一直肿着消不了？
2. 小孩就是跑步猛了，然后脚踝处疼痛的？
3. 鞭腿踢多了会伤脚吗，注意什么？
4. 脚踝肌腱损伤怎么办？
5. 踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？

脚踝受伤了一直肿着消不了？

患者脚踝受伤之后一直有肿胀的情况，可能局部损伤比较严重，缺乏系统的治疗导致。目前患者可以根据病情使用活血消肿的药物调理，也可以结合针灸放血疗法，或者超短波疗法治疗，促进血液循环，减轻肿胀的症状，不要进行激烈的运动，或者负重活动。

小孩就是跑步猛了，然后脚踝处疼痛的？

如果是由于受到外伤而引起的脚踝处疼痛，通常需要减少运动量，严格的注意休息保护。伤后48小时以后局部进行烫洗，最好戴个护踝保护一下，并且可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如云南白药膏。跑步后出现脚踝疼，考虑可能是由于跑步前热身不够，造成脚踝受伤，出现脚踝疼痛后，应立即停止运动，另外用冰块冷敷，可以很好的缓解疼痛。

鞭腿踢多了会伤脚吗，注意什么？

对于这个问题我们先来分析一下，鞭腿是怎样的运动原理？鞭腿的发力位置在哪里？鞭腿的接触点在哪里？你要去踢什么？
一、鞭腿的运动原理是瞬间转腰拧胯支撑腿旋转攻击腿做鞭打效果，这三点任何一点不到位都会受伤，第一点转腰拧胯不到位必然会对腰椎和胯骨产生冲击；第二点支撑腿如果旋转不到位必然会撕扯支撑腿的韧带和脚腕的骨骼以及膝盖的骨骼；第三点鞭打效果如果出不来就会把力量冲向膝盖，这些都是基本动作不标准导致的受伤。
二、鞭腿的发力位置是腰胯带动，如果只转腰不拧胯必然会伤腰，如果只拧腰不转胯必然会撕扯胯部关节。
三、鞭腿的接触点是胫骨下端和脚腕以及脚背，如果接触点踢到前脚掌的部位肯定会脚腕脚踝受伤，脚趾也会受伤。
四、你要去踢什么，如果你去踢脚靶、沙袋一点点积累是没有问题的，但是你上来就找钢管或者水泥柱子必然会受伤。
最后我要强调的就是练功不是一朝一夕能完成的，需要循序渐进的努力，不能急功近利，也不能半途而废，希望我的回答对你有帮助，不懂的随时问我。

一般来说没有问题，踢多的骨头之后会更加硬朗。以学习者的角度来说，题主情况是正常的，经过训练后期脚背会变得很硬朗

不过现在的mma更加倾向于泰拳扫腿的踢法:即用胫骨踢击，因为胫骨的硬度除了用于踢击，还可以用于提膝格挡。还有就是，鞭腿并不一定能精准的踢到预订的位置，如果受到冲击的部位是小腿胫骨，没有足够的硬度很容易出现断腿的情况

偶尔了解的散打的鞭腿和跆拳道的横踢一般老师是以脚背进行进攻的，但也有很多人经过选择改用胫骨踢击

至于脚背有没有问题，我一开始练散打的时候也有题主这样的情况，并没有后遗症与其他问题

使用正确的技术去踢击鞭腿是不会伤脚的。建议在训练前注意热身，踢鞭腿前要压脚背。习武练功讲求循序渐进，不要一开始就踢击沙袋，建议可以对照镜子练习、然后踢击脚靶…我习惯用脚背击打目标，希望对你有所帮助！

脚踝肌腱损伤怎么办？

脚踝关节肌腱损伤，建议急性期内可以***取一些冷敷治疗，48小时之后可以***取以下热敷治疗的方法来改善症状。最近这段时间一定要避免剧烈运动，不能跑步，打篮球，打羽毛球等。也可以到当地正规医院骨外科就诊，配合物理治疗的方法来改善症状。

踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？

每天我们都要走很多的路，也会参加各种的体育活动锻炼，都会用的到脚踝关节，几乎下肢的那个运动都需要踝关节的参与，所谓用的多，发生损伤的几率也就大，在我们的生活中不乏见到踝关节损伤，有的是踝关节骨折、脱位，还有的是韧带损伤，尤其是韧带损伤诊断起来比较困难，容易遗漏。

踝关节韧带组成比较多，关节活动联动都需要韧带的参与，当有韧带损伤的时候医生会告诉我们有可能会出现的情况，最严重的就是担心以后影响到走路活动，还有遗留[_a***_]性关节炎或关节僵直等问题，很多的踝关节韧带损伤的病患问的最多的是自己以后能不能再进行类似打篮球等活动，其实只要恢复的比较好，应该是没有问题的，以后和正常行走没有大的区别。对于那些韧带损伤严重，经过保守治疗没有效果的可以进行韧带修补手术，曾经遇到打篮球的小伙子刚开始只是认为是扭伤，拍片没有骨折就回家静养了，一个月以后走路还是疼痛再次就诊，核磁显示有韧带的损伤，最后是经过手术修补韧带后才得以治愈，以后能继续打篮球。当然并不是所有踝关节韧带损伤都可以恢复的比较好，有些韧带损伤的同时伴有骨折情况，手术以后没有进行早期的功能锻炼，最后形成了创伤性关节炎，走路多了或者天气改变的时候就出现疼痛情况，很是受折磨，有很多的运动都无法进行。踝关节是十分重要的，其韧带保护也是要放到我们治疗的重要位置，治愈不是难题，面对创伤我们也不要那么担心。

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到此，以上就是小编对于踝部运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝部运动损伤的5点解答对大家有用。