运动损伤怎么测评,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤怎么测评的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤怎么测评的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常跑步的人，怎么看自己半月板是否有损伤和磨损？
2. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
3. 肌肉损伤严重的需要多久能恢复？
4. 体检血压142/90，没有感觉，如何能知道身体是否受到了损伤？

经常跑步的人，怎么看自己半月板是否有损伤和磨损？

您好。一般情况下，导致跑步损伤半月板的原因有：1.不正确的跑姿（正确跑姿如下图）；2.体重超过140斤（包括140斤）以上的人群，长时间在跑步机上进行跑步运动（超过140斤以上，最好可以选择快走运动）；3.跑前不做热身运动和不做全身伸展运动（热身运动是指以每分钟八九十步的速度，连续进行快走一刻钟，全身伸展拉伸运动为五六分钟）；4.步频不正确（跑步步频为每分钟180步）；5.不注意保暖，腿部易抽筋，受到伤害；6.跑步后马上停下，不做拉伸运动（跑步后要缓步前行五六分钟，在做一刻钟的全身伸展拉伸运动）；7.每次连续进行四十分钟的慢跑运动，必须要隔日进行最宜；8.有腿伤要及时医治，休息三两天后再可以适当进行慢跑运动（腿部伤情严重的话，最好暂时别进行慢跑运动，等伤情彻底好了之后，再可以适当跑步）；9.跑步时，腿部最好可以佩戴适合自己的护膝（指腿部曾经遇到不适之后）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请***纳，谢谢。

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运动后8小时以上，在未热身的情况下，左右前后活动，着重做一下下蹲动作。在这些活动中如果感觉到半月板处及周围有不适，即有酸痛、胀痛，则半月板及膝盖周围组织有损伤，这是自查的办法之一。

如果更加准确，当然是医学核磁检查，一般比较准确。一般的X光并不能真实反应情况。

膝盖是人的重要关节，喜欢运动的人一定要注意保护它，健康的身体才是革命的本钱！

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

肌肉损伤严重的需要多久能恢复？

[飞吻]肌肉损伤一般需要2-3周，

1[赞]不过要看恢复的时间的长短，也要根据损伤的程度来看。

一般损伤较轻的话，可能会在10天左。

2[赞]损伤比较严重，有肌肉吻合手术治疗之后，一般至少要3周到1个半月，才能逐渐恢复。

[得意]最后告诫:

肌肉损伤要限制活动，不要吃辛辣食物，注意休息，饮食，营养，适当科学活动才能恢复的比较快。

肌肉损伤恢复，根据损伤程度不同恢复时间也不一样。

过度快速收缩和过度拉长都能导致肌肉损伤，热身活动不足，力量不足，意外也都是肌肉损伤的原因。

损伤的类型又分多种，是急性的还是慢性的，是主动还是被动拉伤或挫伤，原发的还是继发的，是闭合的还是开放的，这些都是影响恢复的因素。

题主提出是严重损伤，严重到什么程度，是运动损伤还是外伤所致，部分断裂还是完全断裂，没说明，损伤部位也没说明，只能说严重损伤尽早就医，需要手术缝合尽早手术，不需要手术急性期冷敷，加压，抬高患肢，轻度损伤1—2周后就可以恢复正式训练，而重度需要看重到什么程度，***取什么样的治疗方案，多种因素制约恢复时间。

体检[_a***_]142/90，没有感觉，如何能知道身体是否受到了损伤？

体检血压140/90，没啥感觉，想知道血压对身体有没有损害，怎么办？

这里面存在着很多疑问！

第一、体检血压140/90左右，也不代表自己的血压就一定是140/90，这只是一次血压，我们在判断高血压的时候，不能根据一次血压就诊断高血压。

1、当血压≥140/90的时候，这是1级高血压的标准，但因为体检只是一次血压值，所以，我们无法判断是不是高血压。

因为有一种可能，那就是因为紧张或劳累正好到了体检中心测量血压，血压正好140/90，而自己平时真实的血压并没有这么高，所以还需回家再次测量，以排除这种白大衣高血压。

2、高血压的定义是，在准确的血压计测量下，在正确的测量方法下，不同日三次血压均≥140/90，才能诊断高血压。所以，需要不在一天内，而且是3次测量血压，均≥140/90，才诊断高血压。且每次测量血压需要间隔5分钟后，测量两次，取平均值；如果两次误差超过5mmHg，还需要测量第三次。

3、这是标准是医院的标准，如果是在家测量血压，≥135/85就需要诊断高血压。

4、120-139/80-89属于正常高值，也就是这个水平的血压，虽然不是高血压，但也不要高兴太早，因为这也不是正常血压，这属于正常高值，这个水平的血压未来10年，将有60%发展为高血压。所以也需要积极的控制，健康的生活。

第二、如何才能判断高血压对身体有没有造成损害呢？

如果已经确诊了高血压，且并不知道什么时候发生的高血压，那么最好进一步检查。因为高血压对人体的损害是长期的，是慢性的。如果不知道啥时候就高血压了，我们就无法判断高血压是否已经对身体造成损害，那就需要检查：

你好很高兴能为你解答，希望能帮助到你！体检血压142/90，啥感觉也没有，如何能知道身体是否受到了损伤？从血压的检查结果来看属于高血压，一般在高血压发病的早期人体是没有太明显的症状和影响的，所以在早期是容易被忽视和不被发现的，多数是在体检时发现。如果仅仅是一次的体检发现高血压，则建议定期多测量几次，如果每次都高，则确诊存在高血压。

对于确诊高血压的患者，多数常见于40岁以上的中年人，30岁左右的要少见，对于中老年人的高血压，如果发现了，建议进一步的评估血脂、肝肾功能、以及心脏方面的检查，高血压随着时间的延迟，最常见的是心、脑、肾方面的影响，有些人因为高血压没有及时发现，或者不给于重视，逐渐的引起高血压肾病导致肾功能丧失临床上也是有的。所以你如果担心可以考虑以上的检查，不过早期发现多数是正常的，但一旦确诊建议要药物控制，并经常测量血压。

以上分析仅供参考，希望能帮到你！

张医生为你解答：高血压的潜在危害，不容忽视。

首先，你可以很庆幸，自己的血压并没有明显升高 ，142/90mmHg的血压，属于轻度升高，并且，这是在查体过程中测得的血压，不能排除活动对血压的影响，可能存在一定的误差。你需要在安静状态下，再测量2-3次血压，才能得到最准确的血压数值。***如血压还是高，那就需要重视了！

高血压是***的杀手，对身体造成伤害的同时，患者多数情况下没有任何不适感。而一旦出现问题，往往已经发生明显的器质***变，此时才去干预，真的为时已晚。比如长期高血压导致慢性心力衰竭、肾功能不全、心肌梗死、脑出血等疾病，这都是慢***变过程逐渐积累，然后爆发出明显症状。

其实，只要血压高于140/90mmHg，它就一直在慢慢损害你的健康，我们不需要找到什么客观证据，而且早期高血压，你也找不到什么客观证据。轻度血压升高，你可以尝试低盐饮食、控制体重、少吃高脂肪食物、戒烟酒、增加运动、自我舒缓精神压力等干预措施，3个月以后，如果血压降至140/90mmHg以内，那么继续保持。如果血压还是高，那么请别再犹豫，降压药，请你终身服用！不是我在吓唬你，现在我们科还住着好几个因高血压而导致的脑出血患者，有两个还没脱离生命危险！

张医生在线-欢迎你的关注！

到此，以上就是小编对于运动损伤怎么测评的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤怎么测评的4点解答对大家有用。