运动撞击肌肉损伤,运动撞击肌肉损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动撞击肌肉损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动撞击肌肉损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 撞伤和打伤怎么鉴别？
2. 请教大神，健身哪些动作会导致肩峰撞击？
3. 肌肉拉伤后能不能运动？

撞伤和打伤怎么鉴别？

撞伤和打伤都是挤压或碰撞产生的损伤,主要是看受伤部位的伤情。例如伤口的形状,伤口内的残留物(沙子,玻璃碎片等)法医应该能粗略的区分,但是很多情况下是不能出具明确的鉴定证明。

所以建议你再保留相关证据(如照片,医院证明等)的情况下,找更好的法医进行鉴定。

撞伤是在不注意的时候绊倒或者推搡过程中出现伤情，一般伤口周围会留有被撞地方的一些东西，如泥沙等。而打伤是人为的，会有打伤人的人肢体或者工具的印记。这些在医院或者法医等都可以进行鉴定判别的。当然不能排除恶意撞伤的情况。

请教大神，健身哪些动作会导致肩峰撞击？

你好

在健身动作中，引体向上，吊环，哑铃前平举，哑铃侧平举，哑铃颈后臂曲伸，等动作易造成肩峰撞击，

肩峰撞击是指，肩膀与大臂之间的关节处，来回受到碰撞与拉扯，而受到的损伤。

一，健身之前热身及伸展运动，做的不够，身体僵硬，肩关节处没有活动开。而这时做引体向上，或者吊环，身体在空中，来回摆动或者猛烈下坠，就易造成肩峰撞击。轻微的肩峰撞击，休息一两天，上一点活血化瘀的药就可以了，严重的要到医院就医。

二，哑铃前平举，哑铃侧平举，重量过大，下放速度太快，太猛，易造成肩峰撞击。

三颈后臂曲伸，重量太大，小臂，大臂为了向后伸展，肩关节也随之向后伸展，所承受的拉扯力很大，尤其是仰卧颈后臂曲伸，动作不规范，也易造成肩峰撞击。

四，排球，羽毛球，网球，乒乓球等，用力甩臂的动作，也易造成肩峰撞击。

五，平时要多加强对三角肌群前束中束后束的综合练习，尽可能的对肩关节处形成保护，避免肩峰撞击形成。

谢谢邀请

希望我的回答能对你有所帮助

要造成的，因为人生到了过度过力的时候，就一定要产生疼痛和肿胀的，因为身体在健身中，得到的热量，长期在然烧肌肉筋骨，所以烧下来的东西，就要堵住在肌肤的毛细血管里，变成肌肉僵硬，危害肌肉筋骨的气血流动，缺少气血水分的润滑和降温，健身越强危害越坏，健身越长危害越僵硬，所以更加不平衡，所以需要平衡，就是中医理论中所说的阴阳平衡。

肌肉拉伤后能不能运动？

肌肉拉伤以后千万不要再继续运动，要尽快到正规医院进行身体检查，并且遵循医生的话，避免继续运动造成后期更大的困扰。一般来说前期身体拉伤并无大碍，只是很多时间大家觉得没什么大事就掉以轻心了。

如果出现了肌肉拉伤的情况，在拉伤以后是不能够运动的，以免运动以后导致损伤的肌肉部位受力，就会导致损伤加重，从而引起局部肿胀，疼痛的加重，就会影响肌肉拉伤的恢复。

所以在出现肌肉拉伤以后，一定要避免拉伤肌肉部位受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉。并且在肌肉拉伤以后，最好应用支具，或者是石膏来固定损伤的部位，从而给损伤的组织恢复创造条件。

在肌肉拉伤以后24小时内，可以行冷敷的

肌肉拉伤等于“肌肉生了急病”。人生病时需要休息，尤其是得了急病时更需要休息。休息是为了早点好。所以肌肉拉伤之后是不建议进行运动的。 肌肉拉伤之后，一般建议休息两三周左右的时间。如果在损伤之后进行运动，会加重损伤，不容易恢复。 肌肉拉伤之后， 可以在受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。 在48小时之后可以热敷处理， 热敷有助于促进血液循环，促进拉伤的恢复。 同时还可以配合一些消炎止疼的药物和活血化瘀的中药等促进损伤恢复。 一般轻度的拉伤之后，经过休息，配合药物治疗和其他的***治疗，在两三周左右的时间就可以有效的恢复。

到此，以上就是小编对于运动撞击肌肉损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动撞击肌肉损伤的3点解答对大家有用。