踝关节的运动损伤占比-常见踝关节运动损伤有哪些

本文目录一览：

• 1、脚踝扭伤怎么办?
• 2、踝关节周围软组织肿胀
• 3、“雪道尽头是骨科”,崴脚以后应如何正确处置?
• 4、哪些运动,真的容易伤害足踝关节?
• 5、踝关节扭伤的病因

脚踝扭伤怎么办?

坐在地上，抬高脚踝高于心脏。有条件立即冰敷。24小时内不可以用热敷或按揉。最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了距腓前韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛，有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛。

若不慎脚踝扭伤，掌握上述处理原则，然后至少两个月减少受伤部位使用，辅以物理复健治疗，七成以上的患者，其韧带多会自行愈合。若休息后仍无法复原且踝关节仍不稳定者，则须评估手术治疗的可能性。

脚踝扭伤需要吃一些起到活血化瘀的药物，让医生开药然后按时服用药物，还可以用外用的药物来***治疗。在平时需要多休息，不要让自己太累，还要减少活动量，饮食一定要规律。平时要吃新鲜的蔬菜和水果，***性食物一定要远离。

踝关节周围软组织肿胀

这种原因比较少见，一般是踝关节周围软组织或者踝关节受到感染，引起的肿胀。6，其他因素。比如怀孕和肥胖也会导致足踝肿胀，如果是这样的原因引起的足踝肿胀，大家不必惊慌。在足踝肿胀的前期，最主要的是要尽快消肿。无论是因何种原因而导致的足踝肿胀，这一点都是相同的。

病情分析：如果有踝关节部位的根治，同时有软组织的挫伤应该不能走路的，过早走路会引起骨折的错位及软组织损伤水肿加重的。 意见建议：建议先充分卧床休息制动，局部用石膏或小夹板固定住骨折避免引起错位才可靠的，如果骨折错位影响关节功能应该考虑手术复位固定才能完全治愈的。

这个情况，一般来说是左侧踝关节处的损伤或是炎症所引起的，这个是踝关节的骨头，胫腓骨和距骨的水肿吗，关节腔积液 ，关节周围软组织肿胀，常见的疾病就是外伤后水肿和感染炎症所致的水肿。

“雪道尽头是骨科”,崴脚以后应如何正确处置?

经过上述紧急治疗后，踝关节损伤应尽快到医院关节或运动医学专家处就诊。如果有踝关节骨折，一般要手术治疗；如果出现以下情况，建议在踝关节损伤后6至8周进行微创关节镜踝关节手术：持续疼痛、关节不稳定或反复扭伤、MRI显示韧带损伤或软骨损伤；此外，运动康复对踝关节功能的恢复非常重要。

哪些运动,真的容易伤害足踝关节?

1、打球受伤下肢足踝扭拉、撕裂为主 年轻人多爱打篮球，由于篮球是接触性运动，往往容易互相碰撞，就很容易出现运动伤害；最近就很常见到年轻人因为打篮球而导致运动伤害来就医，受伤的部位则是以下肢居多，主要是踝关节或是小腿的扭伤，还有下肢肌肉的拉伤与撕裂伤。

2、因此，踝关节在运动场上不愧为“阿喀琉斯之踵”，因为踝关节损伤非常普遍。布鲁尔说，虽然赛车不会伤到膝盖，但对膝盖也有好处，虽然与欧美人相比，中国人膝盖的关节张力要小一些，但对于运动员、健身爱好者、老年人、患关节疾病的人来说，整个USO的风险很高，这仍然是一个我们必须注意的问题。

3、膝关节结构复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节主要是屈伸运动，只能做稍微的扭转。黄主任称，膝关节处于半屈曲位时，突然扭转及内收和外展的`动作最容易伤到关节韧带。

4、膝关节损伤是柔道运动中常见的损伤， 从人体解剖学来讲， 膝关节较容易出现损伤是因为膝关节的特殊性。

5、研究显示，正常人每天平均大约行走8000步。作为重要承重关节，踝关节损伤在所有运动损伤中占比10%～34%，其中外踝扭伤占77%～83%，其他常见的足踝问题还[_a***_]足踝慢性疼痛、踝关节韧带损伤及骨折等疾病。避免运动损伤，选对鞋子很重要 选择合适的鞋子是避免运动损伤的重要方法之一。

6、有文献调查研究显示足球运动损伤多发于足踝部，膝关节和大腿等部位，对于普通足球爱好者来说，足踝部是更为容易受伤的部位。而足球运动损伤的类型又以扭伤、挫伤、拉伤和擦伤这4个类型为主。

踝关节扭伤的病因

踝扭伤的病因 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。

不得不说踝关节部位是比较容易受伤的，因为它是骨骼比较灵活位置，平时在运动的时候稍微不当，就很容易扭伤，会引发踝关节的疼痛。有一部分的患者也会出现无缘无故的踝关节疼痛，这种办法就没有缓解。

踝关节韧带撕裂：这也是导致踝关节疼痛的一种原因，所以大家知道踝关节疼痛的原因是什么后，要提前进行预防，韧带撕裂主要表现为反复发生的踝关节扭伤、“踝关节无力”现象和在不平地面或穿高跟鞋行走时的恐惧感。

有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。