运动损伤导入设计-运动损伤体育课教案

本文目录一览：

• 1、如何进行马拉松比赛的运动损伤防护?
• 2、关于中学生篮球运动损伤的文献综述
• 3、求一份初二年级的体育理论教案,关于运动损伤及预防的教案。(详细的...

如何进行马拉松比赛的运动损伤防护?

摩擦、摩擦、是出血的前奏，运动前一定一定要在大腿内侧、腋下裤裆等位置涂抹防护膏，可以有效激活肌肉防护效果，增加肌体内部细胞活力，迅速形成保护膜，使肌体处于不易受伤的最佳运动状态，增强运动能力；运动中可以提高关节柔韧度、耐力，缓解抽筋；运动后涂抹按摩，可有效修复各种肌腱损伤以及软组织损伤。

必要时用手按住疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，***或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，配合腹部热敷等，如无效果请医生处理。

改善跑姿 跑姿是很重要很关键的一点。好的跑步姿势能减轻地面对脚底的冲击，节省跑步消耗的能量。同时也能降低受伤的风险。跑界流行的“姿势跑法”遵循了生物动力学原理，声称能让人无伤跑步。

充分准备与合理训练 在比赛前，选手应进行充分的准备工作，包括合理的训练计划、饮食调整和装备选择。通过循序渐进的训练，可以提高身体的耐力和适应性，减少比赛中的风险。同时，选择合适的跑鞋和服装，可以有效防止运动损伤。

关于中学生篮球运动损伤的文献综述

1、篮球运动强度大，对抗激烈，运动中容易产生损伤而影响学习与锻炼效果，也给伤者带来了痛苦和精神负担。因此认识篮球运动损伤的特点与规律，预防与避免篮球运动损伤的发生，对中学生篮球运动健康、高质量的开展，促进学生的身心健康有积极意义。

2、张聚民，张正萍.河北省青少年篮球运动员膝关节损伤调查[J].中国临床康复 2005，第 9卷。

3、以下是体能核心力量训练肌肉工作特征的文献综述： “Core Training： Evidence Translating to Better Performance and Injury Prevention”，发表于Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy的文章，总结了体能核心力量训练对肌肉的影响。

求一份初二年级的体育理论教案,关于运动损伤及预防的教案。(详细的...

学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，***取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。掌握运动要领，加强保护和帮助。

说教材 地位和作用 常见运动损伤预防是人教版体育与健康水平四，属于健康知识领域。教材的意图是让学生进一步认识人际交往的作用，引导学生了解和掌握一些基本的人际交往方法。通过本课程的教学活动，学生更加的关注人际交往，培养了热爱生活的情感，引导学生养成健康的生活方法。

运动生理学基础：了解身体各部位的名称、功能和相互关系，掌握运动时肌肉的工作原理和呼吸、血液循环等系统的基本功能。运动技能训练：学习基本的跑、跳、投、接、传等运动技能，并掌握足球、篮球、排球等球类运动的基本技巧。