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1. 简述洋务运动的指导思想与洋务派的洋务事业？
2. 减肥训练营里面的运动量大不大？
3. 跟着keep运动了一个多月，为什么还是没有瘦？没掉秤，其他部位也没变化，要坚持不住了？

简述洋务运动的指导思想与洋务派的洋务事业？

指导思想：洋务派在得到慈禧太后的默许后，于19世纪60年代到90年代掀起了一场以“师夷长技以自强”为目的的洋务运动。洋务运动是洋务派在“自强”、“求富”的口号下进行的一系列活动。主要是***用西方先进技术，创办了一批近代军事工业国藩创和民用工业，同时还进行了筹划海防、创办新式学堂、派留学生出国等活动，它也是洋务派的主张在经济、军事、和教育等方面的具体表现。

洋务运动的最根本的指导思想是自强、求富。其分类思想就是师夷制夷、中体西用。

师夷制夷表明洋务运动与外国资本主义侵略者的关系，即学习西方的长技用以***西方的侵略。

中体西用表明洋务运动与本国封建主义传统文化的关系，表明中学与西学各自在洋务运动中的地位，即以中学为主体，西学为辅用。

洋务事业表现在以下几方面

1、新式企业

1861年，曾国藩在安徽怀宁建立了安庆内军械所。

1865年，李鸿章在上海建立了江南制造总局。1872年在上海建立了轮船招商局。1876年在河北滦县建立了开平矿务局。1878年在上海建立了机器织布局。1880年在天津建立了电报总局。

1866年，左宗棠在福州建立了福州船政局。1878-1880年在兰州建立了兰州织呢局。

1890年，张之洞在武汉建立了汉阳铁厂。1892年在武汉建立了湖北织布官局。

2、开创报刊

减肥训练营里面的运动量大不大？

首先你选择减肥营就得了解他们是什么样的模式，超大的运动量，较少的食物，短期之内能瘦非常多的体重，但是你离开减肥营以后你以为你会一直这样瘦一辈子吗？答案是绝对不可能，这不是一劳永逸的方法，如果你离开了减肥营开始吃那些不健康的食物，并且懒着不动，完全不再运动的话复胖甚至更胖完全不是没有可能，放弃那些短期速成的减肥方法吧，减肥是个持久战。

我没有去过训练营，对这个问题的发言权也不是很大。但看过一些类似的节目和新闻，看到他们在训练营中的运动量还是很大的，几乎每天都在大量的运动，还有一对一的教练监督管理，当然饮食上面也是严格控制。

所以对于在训练营中经过训练的人基本上瘦身的速度是很快的，因为他们也付出了很多，这也是一个比较快速减肥的方式。

没进过，猜测可能会比较大🤔。

但是，凭借自己25天瘦13斤‼️，40天瘦18斤💕的经验来看，最开始一周不要运动。我就是这样，也因此能够坚持下来

⚠️不要做什么？

👉不要急于求成。

➡️永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢?

➡️你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？

⚠️要做什么?

👉第一周，你完全不需要做任何运动，也不需要刻意的控制饮食（切勿节食），只要保持记录的习惯就好了。

➡️虽然你没有每天疯狂的健身or生不如死的控制饮食，但是你的瘦身旅程已经悄然开始。

➡️接下来的时间里，你依然保持着每天记录体重、饮食等内容的习惯，只需要客观的记录。

首先说有氧运动，能提高人的新陈代谢率，将脂肪部分转化代谢，配合饮食的调节，从而达到减肥的目的，运动要持之以恒，而且减肥后也要坚持，不然容易反弹。同时，在实行有氧运动减肥的过程中，也会配有一些减肥的药物。循序渐进是所有运动的基本原则，千万不要急于求成，要掌握好运动的尺度，避免造成运动损伤。

您好，感谢问题邀请，因为我的体重不超标，没有减肥这一必要，所以关于减肥训练营对运动量大不大这一问题不是很清楚，不过，我觉得，既然减肥，运动量不会太小，而且会有针对性的减肥方法。

跟着keep运动了一个多月，为什么还是没有瘦？没掉秤，其他部位也没变化，要坚持不住了？

减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤。许多减肥人士都有这样的困惑。

营养类医生、健身教练、体态训练师、美容医生、心理医生等专业人士，都认为以下10个原因，造成减肥不掉秤。

① 心情不好，导致不掉秤

心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去。

② 吃太饱，不掉秤

吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化。

使得其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。

首先时间太短了，请以年为单位来计算训练时间。一两个月身体都没反应过来你要干什么你就结束了，又怎么会有改变呢？

其次跟着运动软件锻炼不能光练动作，这种效果甚微。还需要从饮食从睡眠上合理安排。特别是对于减脂的小伙伴，饮食控制是必要的。减脂无非就是消耗热量大于摄入热量，做各种类型的运动只是为了增加额外消化热量，而且健康不用节食，只需控制饮食。也就是说再怎么运动，不控制饮食也是白搭。不过坚持运动就算饮食不怎么注意，身体也会逐渐向好的方面转变。不过要减脂的健康合理就需要运动饮食双管齐下了，不然脂肪依旧不为所动。

坚持不住的时候想想，一个月都过去了不如再坚持一个月？两个月都过去了不如再坚持坚持？不要让自己一个月的努力白费了！坚持下去好身材在向你招手！

练到就是赚到，任何事情都需要一个过程，健身是一生的事情，不是几个月，几年的草草锻炼。各种知识与经验需要累积，身体的改变也需要时间，不可能说屯了十几年的脂肪，一下子就减掉了这不现实。

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