儿童糖尿病运动指导,儿童糖尿病运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童糖尿病运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童糖尿病运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病患者运动注意事项是什么？
2. 有人说糖尿病患者的运动时间最好是饭后两小时开始运动，这种说法正确吗？

糖尿病患者运动注意事项是什么？

运动，是治疗糖尿病的重要方法。 运动可以促进人体的新陈代谢，增强机体对糖的利用和吸收。对于长期罹患糖尿病的人群来说，运动更是一味不可或缺的绿色“降糖药”，想要有效控糖必须配合适当的运动。

但是，糖尿病患者可以做哪些运动呢？需要注意些什么？万一做错不仅运动无效，还可能让身体受伤，甚至加重病情。下面就来说说，糖尿病病人在运动中，哪些能做？哪些不能做？

一，可以做的运动

糖尿病患者可以做中等强度的运动，可以做有氧运动，也可以和无氧运动联合，比如慢跑、快走、游泳，骑自行车、打羽毛球、打乒乓球等。

二，运动小细节

运动时随身携带病情卡。 病情卡是糖尿病患者在运动中出现低血糖或其他紧急情况下，非常重要的救治方式，糖尿病患者要养成随身携带的习惯，同时放在容易被发现和取出的地方。

运动中，要经常喝水。

运动中，可听一些旋律悠扬的乐曲。

运动时，别忘了带甜食（如糖块、巧克力）。

三，运动后不要马上淋浴

糖尿病的患者在每天的运动上至少要保持30分钟以上，如果在运动的过程中出现了不良反应，比如心慌手抖多汗等症状，可以适当的补充一些糖分，在做运动之前可以先测个血糖，同时要准备一点食物，并且在日常饮食上要坚持控制好饮食，日常要多饮水。

有人说糖尿病患者的运动时间最好是饭后两小时开始运动，这种说***确吗？

有的人会出现餐三比餐二高，这是因为高峰延迟现象。此种现象之下，测餐后两小时血糖意义，但餐三往往也令其很纠结。因为高峰还未来临。尤其是服从阿卡波糖的糖尿病人，在吃了精米精面或者油脂高的甚至难心消化的粗粮之后，餐后三四小时血糖还会持续强势上升二到三个点。此种情况之下，消化速度慢，持续性血糖上升势头猛。而病人往往不自知，测个餐二是五点几，完全不知道餐后可能就能升到八点几甚至破十。嗯哼。

所以，针对性的，在合理用药的和饮食控制的基础上，糖尿病人最后在餐后一个半小时到三个小时之内进行持续性适量运动，这样到了餐三时，不管餐二的血糖是多少，餐三多数应该能够被压制在七甚至六以下了。

注意的是不要过度剧烈的运动。同时针对每餐饮食的具体情况而定，不要一概而论。

建议是餐后到餐后三小时，不要吸烟，平时也尽量少吸烟。至于喝酒？我只想说:再见兄弟！

此类型的糖尿病人，餐后两小时开始运动，还是有一点点迟。所以笔者建议是餐后一个半小时……笔者认为在餐量大的情况下，最好是餐后一个小时到餐后三个小时区间进行持续运动。

对于此类型糖尿病人，餐三的血糖与餐二的血糖同时意义重大。目标是:不管餐二有多猛，尽早把餐二的血糖水平在餐三时恢复到七甚至六以下的安全范围就行了。

具体情况和个人情况不一样。

此建议只针对:餐后血糖出现高峰后延的糖尿病人。此类型的病友，真的不要太过于纠结于餐二高或者喜于餐二低，餐三有时才是高峰。

糖尿病控糖其实就是:在稳妥的基础上，餐后血糖尽早恢复到六左右的水平，高峰时间越短越好。

这是个人浅见，仅供参考。

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运动有助于糖尿病患者控制血糖。因为：

1.运动使胰岛素敏感性增加，肌肉细胞能够更好地利用胰岛素在运动期间和之后摄取葡萄糖。

2.运动时肌肉收缩，肌肉细胞可以不通过胰岛素来吸收葡萄糖并将其用于能量。

3.定期运动时，还可以帮助控制糖化血红蛋白。

运动对血糖的影响将取决于运动时间和许多其他因素。因此，究竟糖尿病人应该在什么时间运动并没有严格的规定，其实，一天中什么时间运动都有助于控制血糖，无论你是喜欢早晨运动、白天运动、还是晚上运动，都是可以的。但要注意一点，运动前和运动后要留意你的血糖值，避免因运动造成低血糖。

糖尿病人应该避免饭后2小时内运动，也有一定的道理。那是因为进食本身会***胰岛素分泌，而且大多数糖尿病人在餐前要服用降糖药或注射胰岛素，餐后2小时内胰岛素分泌最活跃，如果在此时运动，还会继续***胰岛素分泌，避免餐后2小时内运动也是为了避免血糖吸收代谢太快而导致低血糖。不过，对于大多数糖尿病人来说，往往胰岛素分泌不足，而且刚刚进餐后，很少会因为运动而造成低血糖。

糖尿病人可根据自己的血糖情况，选择适合自己的运动时间，每天保证至少半小时中等强度运动，有助于血糖控制。如果运动过程中出现低血糖，要注意及时停止，并适当补充能量。然后调整运动的时间和强度。

到此，以上就是小编对于儿童糖尿病运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童糖尿病运动指导的2点解答对大家有用。